1. 什么蔬菜水果補鐵最快

兒童缺鐵補鐵快的食物主要有含鐵豐富的食物或者是服用鐵劑補充。

比較常見含鐵豐富的食物主要是動物性食物，尤其是肉類食物，比如瘦肉、牛肉以及動物內(nèi)臟等，可以適當多吃，可以快速的補充鐵元素，降低發(fā)生缺鐵性貧血的概率。

比較常見的含鐵豐富的蔬菜主要有菠菜、芥菜、韭菜、木耳等，平時可以適當增加這些蔬菜的攝入。

含鐵豐富的水果主要有獼猴桃、櫻桃等，可以適當多吃，但是需要注意盡量避免過度進食

2. 什么蔬菜水果補鐵最快效果最好

補鐵的水果和蔬菜有櫻桃、菠菜。缺鐵會引起貧血，危害人體的健康，可以吃豬肝補充人體所需的鐵元素。豬肝中含有鐵元素以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補鐵補血，養(yǎng)肝明目的功效，可以緩解缺鐵性貧血。

3. 哪些蔬菜水果補鐵

含鐵鋅的蔬菜有很多，比如我們常見的卷心菜，菜花，白菜，油菜，蘿卜，大頭菜，芥菜，香菇，銀耳我們?nèi)粘３缘乃幸埠胸S富的鐵鋅，比如獼猴桃，柑橘，山楂，蘋果，大棗，菠蘿等，平時在日常生活中一定要做到飲食搭配合理，這樣才不會導致身體缺乏營養(yǎng)元素。

4. 什么蔬菜水果可以補鐵

補鐵可以吃動物的肝臟。動物肝臟含有大量的鐵元素，可以預防缺鐵性貧血。此外，鐵元素容易被人體吸收，促進紅細胞的生成。蛋黃里有很多鐵，但不要吃很多蛋黃。你應該適量食用，這會導致膽固醇的增加。吃葡萄有助于消化葡萄中含有多種維生素、鈣、鐵等元素，能補充氣血，美容美膚。櫻桃含鐵量高。你也可以吃櫻桃來補充鐵。

5. 什么蔬菜和水果補鐵

補鐵的蔬菜，那就是菠菜了，菠菜可以做豆腐湯，也可以清炒菠菜。當然除了菠菜還有其他蔬菜也可以補鐵。例如番茄，海帶，莧菜，薺菜，芹菜等等。如果缺鐵，可以多吃這些蔬菜。這些蔬菜可以單獨炒，也可以一起炒。蔬菜水果一起吃，補鐵效果更好，菠蘿，桃子，櫻桃可以多吃一點。

6. 什么蔬菜水果補鐵最快最有效

缺鐵性貧血時可以吃富含維生素C的水果可以促進鐵劑吸收，促進鐵劑吸收的水果有：蘋果，香蕉，橘子，菠蘿增強藥物治療效果。在藥物治療期間，患者不要服用乳制品，奶制品，茶類避免影響鐵劑吸收。富含鐵劑的食物有，瘦肉，牛肉，禽類，動物血制品以及大棗，紅小豆等。

7. 吃什么蔬菜水果補鐵最快最好

莧菜，它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血、造血，而且莧菜中不含草酸，鈣和鐵更容易被人體吸收，對于孩子的生長發(fā)育具有良好的食療價值

除此之外補鐵的蔬菜和水果有：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、芹菜、薺菜。比較常見的補鐵食物有動物肝臟、腎臟；

其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。

8. 吃什么水果蔬菜補鐵效果最好

1.紅肉：豬肉、牛肉、羊肉含鐵量都比較穩(wěn)定，沒有太大的差異，每100克在3毫克左右。

2.動物血制品：動物血制品是鐵最豐富的一個來源，又以鴨血的含鐵量最為豐富，100克里面大約含有50毫克的鐵。

二、蔬菜

1.黑木耳：黑木耳含有蛋白質(zhì)、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克。

2.胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、維生素C，同時又含有β胡蘿卜素，β胡蘿卜素對補鐵極為有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補鐵湯飲。

3.海帶：海帶中含有很多的人體所需要的成分，比如鐵、鋅以及維生素等，并且很容易被人體吸收。

三、水果

1.櫻桃：櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補鐵水果。

2.火龍果：火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是補鐵的水果佳品。缺鐵可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質(zhì)攝入不足而患上的貧血的女性。

3.菠蘿：菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富。