1. 什么水果有維生素B族

如果缺乏維生素B2就會(huì)使得皮膚黏膜受損，容易引發(fā)口角炎、陰囊炎、眼結(jié)膜炎等。維生素B2屬于水溶性維生素，平時(shí)的時(shí)候可以多食用一些獼猴桃、香蕉、葡萄、橘子、柿子、枇杷、木瓜、柑橘、櫻桃等，這些食物當(dāng)中所含有的維生素B2含量是比較高的，而且容易消化吸收。

2. 什么水果有維生素b?

1.維他命B6含量最高的食物是乳白色的肉類,如雞脯肉,牛肉和魚。

2.其次是小動(dòng)物的肝,各種豆類食品,核桃仁、甜杏仁等干果。及各種蛋品中的蛋黃類。

3.鮮果中維他命B6含量高的則屬于香蕉蘋果,蔬菜水果中維他素B6含量以瑞士甜菜為主,

3.西蘭花中的維他命B含量較豐富

3. 什么水果維生素b族多

每100千克香蕉里的維生素B6可以達(dá)到360毫克，所以香蕉是一種含VB6非常豐富的水果了。

含維生素B6最多的水果有香蕉、甜瓜、火龍果。

含維生素b6最多的蔬菜有西蘭花、西紅柿、卷心菜和菠菜等。

富含維生素B6的蔬果有香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、梨子、甜瓜、香蕉、橘子、葡萄、西紅柿、卷心菜等。

4. 什么水果維生素b族含量最高

維生素C高的有食物有：橙子類的，獼猴桃，山楂，紅棗，櫻桃，各類蔬菜水果；含維生素B的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等食物中。含有維生素b的種類有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以補(bǔ)充維生素b1。瘦肉,肝,蛋黃,糙米,綠葉蔬菜,小米可以補(bǔ)充維生素b2

5. 什么水果里有維生素b7

有很多水果和蔬菜含有維生素B。以下是一些常見的水果和蔬菜，它們富含不同種類的維生素B：

1. 香蕉：富含維生素B6，這對于神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能和蛋白質(zhì)代謝至關(guān)重要。

2. 菠菜：富含維生素B9（葉酸），這對于細(xì)胞分裂和紅細(xì)胞形成非常重要。

3. 橙子：富含維生素B9（葉酸）和維生素B1（硫胺素），這對于能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。

4. 西蘭花：富含維生素B6、維生素B9（葉酸）和維生素B5（泛酸），這對于身體的能量代謝和細(xì)胞修復(fù)非常重要。

5. 菇類（例如蘑菇）：富含維生素B2（核黃素）和維生素B3（煙酸），這對于能量代謝和細(xì)胞健康至關(guān)重要。

6. 番茄：富含維生素B6和維生素B9（葉酸），這對于血紅蛋白的合成和免疫系統(tǒng)的功能非常重要。

7. 芒果：富含維生素B6和維生素B9（葉酸），這對于蛋白質(zhì)代謝和細(xì)胞分裂至關(guān)重要。

除了上述水果和蔬菜，還有其他種類的食物也富含維生素B。為了獲得全面的維生素B攝入，建議您保持多樣化的飲食，包括各種水果、蔬菜、全谷物、豆類、堅(jiān)果和動(dòng)物性食品。