1. 祛暑水果

一、荔枝

端午前后，荔枝會大量上市，也是荔枝最佳的采摘時間，這個時機(jī)的荔枝水分足、糖分高，口感最好，所以很多地方都把荔枝作為端午節(jié)的貢品。荔枝中含有豐富的蛋白質(zhì)和葡萄糖，對身體非常有好處。我們在食用荔枝之前，把荔枝用淡鹽水浸泡，放入冰箱冷藏2-3小時再食用，口感最佳。

二、楊梅

楊梅又名龍睛、朱紅，是我國南方地區(qū)的特產(chǎn)水果，新鮮的楊梅能生津止渴，是夏季祛暑的水果佳品。端午前后的20天左右，是品嘗楊梅最好的時候，這個時節(jié)的楊梅顏色鮮艷、酸甜適口、口感最佳。有不少朋友都認(rèn)為楊梅表面有寄生蟲，所以對于楊梅比較抵觸，其實(shí)，那只是果蠅的幼蟲，對人體無害。

三、櫻桃

據(jù)說端午節(jié)吃櫻桃，可全年不誤食蒼蠅，所以有了端午節(jié)吃櫻桃的說法。其實(shí)，拋開這個說法不說，端午節(jié)前后，櫻桃大量上市，口感最好、價格也非常便宜。櫻桃是現(xiàn)在非常受歡迎的一種水果，所以現(xiàn)在很多地方都建起了櫻桃采摘園。

四、油桃

油桃是經(jīng)桃子改良的品種，口感比桃子甜、營養(yǎng)也要更豐富一些，其中維生素C的含量比較突出，一個油桃就可以滿足人體一天的維生素需求。一年之中，也只有這段時間可以買到新鮮的油桃，價格也十分親民，所以不要錯過吃油桃的最佳時節(jié)。

五、西州蜜

西州蜜哈密瓜是哈密瓜中的一個品種，也是最好吃的哈密瓜品種，甜度和脆度都要高于普通的哈密瓜，還被人們稱之為“瓜中之王”。端午前后，也正是西州蜜瓜豐收的季節(jié)，喜歡吃哈密瓜的朋友一定要嘗嘗這種口感最脆、最甜的哈密瓜。

六、葡萄

端午節(jié)過后的一段時間，很多地方的葡萄都會迎來大豐收，這個時候的葡萄糖分足、甜度高、口感最好，價格也會跌不少。但食用葡萄之前，一定要仔細(xì)清洗，先用淡鹽水加小蘇打浸泡十分鐘，然后再加入面粉搓洗，最后用流動的清水沖洗干凈即可。

七、西瓜

在很多地方，端午節(jié)除了要吃粽子，還有吃西瓜的習(xí)俗，西瓜的形狀圓圓的，寓意吉祥團(tuán)圓。端午前后的西瓜一般都是自然成熟，不必?fù)?dān)心有催熟劑的添加。西瓜性涼，水分足、糖分高，是非常好的祛暑水果，但要注意的是，一次食用西瓜不要太多。

2. 降暑水果

在炎熱的天氣中，我們可以采取一些簡單的小妙招來降溫和防暑。以下是一些常見的降溫防暑小妙招：

1. 多喝水：保持身體水分是降溫的重要措施，多喝清涼的水有助于體溫調(diào)節(jié)和防止脫水。

2. 避免暴露在太陽下：盡量避免在炎熱時段長時間直接暴露在陽光下，尤其是中午時分。

3. 穿透氣寬松的衣物：選擇透氣性好的衣物，材質(zhì)輕薄、顏色淺的衣物，有助于散熱和舒適。

4. 遮陽：戴帽子、使用遮陽傘、佩戴墨鏡等可以有效遮擋陽光，減輕陽光對身體的直接照射。

5. 合理安排戶外活動時間：盡量避免在炎熱時段進(jìn)行劇烈運(yùn)動或戶外活動，可選擇在早晨或傍晚時分進(jìn)行運(yùn)動。

6. 使用電扇或空調(diào)：利用電扇或空調(diào)來降低室內(nèi)溫度，提供舒適的環(huán)境。

7. 翻轉(zhuǎn)冷毛巾：將冷毛巾貼在額頭、頸部、手腕等位置，有助于降低體溫。

8. 避免大量攝入熱量高的食物：減少食用辛辣食物、油炸食物和高糖食物，多攝入水果、蔬菜和清淡易消化的食物。

9. 溫度調(diào)節(jié)食物：多攝入一些降溫食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜等具有清涼效果的食物。

這些小妙招可以幫助我們在高溫天氣中保持舒適和涼爽，但請注意個人身體狀況和限制，如果有任何不適或疑問，請及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。

3. 什么水果降暑解渴

冰糖雪梨是一種降暑的飲品。1.冰糖雪梨具有很好的降暑解熱的功效，適合夏季飲用。2.冰糖和梨都有清熱解毒、潤燥止咳的功效，而冰鎮(zhèn)后可以有效地解暑，所以冰糖雪梨可以起到很好的降暑效果。3.除了冰糖雪梨外，還有一些其他的夏季降暑的飲品，如綠豆湯、涼茶等，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇。此外，夏季飲品的選擇也需根據(jù)自身情況，例如體質(zhì)、環(huán)境等來做出調(diào)整和取舍。

4. 清熱去暑的水果

天氣炎熱時，喝一些茶可以幫助解暑降溫。以下是一些建議：

1. 薄荷茶：薄荷茶是一種清涼的茶，它具有提神醒腦和消暑的作用。你可以將新鮮的薄荷葉與熱水一起沖泡，或者使用干薄荷葉。

2. 綠茶：綠茶中的兒茶素和咖啡堿有助于提神醒腦和消暑。將綠茶沖泡至適合飲用的溫度，如60-70攝氏度，可以保持其營養(yǎng)成分。

3. 菊花茶：菊花茶具有清熱解毒、消暑降火的功效。將干菊花與熱水一起沖泡，然后根據(jù)個人口味添加蜂蜜或冰糖。

4. 檸檬茶：檸檬茶不僅味道清新，還可以幫助補(bǔ)充維生素C，提高免疫力。將新鮮檸檬切片，加入熱水，然后根據(jù)口味加入蜂蜜或糖。

5. 水果茶：水果茶如蘋果茶、草莓茶等具有天然的甜味和水果香氣，可以幫助消暑降溫。將水果切片，加入熱水，然后根據(jù)口味添加蜂蜜或糖。

6. 金銀花茶：金銀花茶具有清熱解毒、消暑降溫的作用。將干金銀花與熱水一起沖泡，然后根據(jù)個人口味添加蜂蜜或糖。

請注意，根據(jù)個人口味和身體狀況選擇適合的茶。孕婦、哺乳期婦女和某些疾病患者在喝茶時應(yīng)特別小心。另外，不要過度喝茶，以免影響睡眠質(zhì)量。

5. 去暑的水果

1.酸梅湯

酸梅湯是我國傳統(tǒng)的消暑飲料，制作原料主要有烏梅、山楂、陳皮、桂花、甘草、冰糖等材料。炎熱的夏天，喝一杯酸梅湯不僅可以去油解膩，還可以健脾開胃，提神醒腦。

2.綠豆湯

綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬制而成的湯，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。

3.檸檬茶

檸檬是常見的水果，具有止渴生津、祛暑清熱等功效，檸檬水、檸檬茶等都是非常健康的夏季飲品，具有很好的開胃、消暑作用。

6. 哪些水果祛濕效果最佳

去除濕氣。 另外去除濕氣的水果還有枇杷，西瓜，蘋果，鮮棗，木瓜。橘子，甜瓜，橙子，無花果。香蕉，西柚，櫻桃，荔枝，車?yán)遄?，甘蔗，紅棗，葡萄，菠蘿，牛油果，這些水果祛濕效果不錯

7. 什么水果消暑解渴

夏天降溫解暑可以選擇以下幾種飲品：

冰鎮(zhèn)水果汁：將新鮮水果榨汁后冷藏，喝起來既解渴又清涼?？梢赃x擇西瓜、葡萄、檸檬等水果制作。

冰鎮(zhèn)茶飲：將綠茶、菊花茶、薄荷茶等泡好后放入冰箱冷藏，喝起來清爽解渴?？梢约尤霗幟势蚍涿墼黾涌诟?。

冰咖啡：將沖好的咖啡放入冰箱冷藏，加入冰塊攪拌均勻后飲用?？梢愿鶕?jù)個人口味加入牛奶或糖漿。

冰淇淋奶昔：將香草冰淇淋、牛奶和水果放入攪拌機(jī)中攪拌均勻，制作成奶昔飲品。可以選擇自己喜歡的水果，如草莓、藍(lán)莓等。

冰鎮(zhèn)檸檬水：將檸檬切片，加入冰水中，再加入適量的蜂蜜或糖調(diào)味，放入冰箱冷藏后飲用。檸檬具有清涼解暑的作用。

冰鎮(zhèn)椰子水：將椰子打開，將椰子水倒入杯中，加入冰塊攪拌均勻后飲用。椰子水富含電解質(zhì)，可以有效補(bǔ)充身體所需的水分和礦物質(zhì)。

這些飲品都可以在夏天幫助降溫解暑，選擇適合自己口味的飲品來享受清涼。同時，也要注意適量飲用，避免過度飲用含糖飲料或咖啡因飲品。

8. 什么水果消暑降火

一般可以食用西瓜、哈密瓜及火龍果等食物，這些食物對于 降火排毒都是有一定作用的。平時在飲食上不要吃太多過于油膩及刺激的食物，可以適當(dāng)吃些水果和蔬菜。生活上可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，運(yùn)動也是有利于身體排毒的。但一開運(yùn)動不建議運(yùn)動幅度過大。

9. 清熱降暑的水果

1.西瓜：西瓜是夏季最受歡迎的解暑水果之一，它含有豐富的水分和維生素C，能夠有效地降溫解暑。

2.草莓：草莓具有清熱解毒的作用，含有豐富的維生素C和纖維素，可以幫助消化和促進(jìn)新陳代謝。

3.桃子：桃子含有豐富的維生素A、維生素C和纖維素，具有清熱解毒、生津止渴的功效。

4.柚子：柚子富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，具有清熱解毒、促進(jìn)消化和提高免疫力的作用。

5.葡萄：葡萄含有豐富的水分和抗氧化物質(zhì)，具有清熱解毒、補(bǔ)充能量的功效。

6.橙子：橙子富含維生素C和纖維素，具有清熱解毒、促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力的作用。

7.菠蘿：菠蘿含有豐富的酵素和維生素C，具有清熱解毒、消食健胃的功效。這些水果不僅口感清爽，而且富含水分和營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助降溫解暑，補(bǔ)充體力和水分。當(dāng)然，每個人的體質(zhì)和口味不同，您可以根據(jù)自己的喜好選擇適合的夏季解暑水果。

10. 什么水果消暑

正值夏季，這時候是出汗最多，水分流失最大的季節(jié)，這時候的人體需要大量補(bǔ)充流失的水分，經(jīng)常喝白開水就會有寡淡無味的感覺，這個時候就需要選擇一些適合夏季解渴又喜歡的水果作為調(diào)劑，那么夏季吃什么水果解渴呢?

一、夏季最解渴的十種水果

在炎熱的夏季，因?yàn)闅鉁靥?，人體感覺到的熱度就需要身體中的水分作為調(diào)節(jié)，才能抵御酷熱天氣中的不適感，水果中含有豐富的維生素，而且有的水果含水量很大，很適合夏季食用，盤點(diǎn)下最解渴的十種水果。

1、西瓜

西瓜的含水量很大，在夏季用冰箱事先把西瓜放進(jìn)去，等它成為冰鎮(zhèn)西瓜時，再拿出來吃，不但解渴效果好，而且還能有消除暑熱的功效，主要是它的價格比較平價，可以用湯匙挖著大口吃也不會心疼，感覺非常舒爽解渴。

2、楊梅

夏天天氣太熱就想吃一些開胃多汁的水果，這就需要研究下夏季吃什么水果解渴了，楊梅味道甘甜中帶有微酸，這種味道非常開胃生津液，古有“望梅止渴”的說法，其中的“梅”就是指的楊梅，可見其解渴的功效有多好了。

3、哈密瓜

哈密瓜現(xiàn)在很多時候都可以吃到了，但是夏季出產(chǎn)的哈密瓜品質(zhì)是最好的，味道是最純正甜美的，它的果肉比較軟和，含水量也比較高，糖分是水果中含量偏高的一種，在夏季吃它可補(bǔ)充人體大量流失的糖分，解渴效果很好。

4、芒果

芒果是熱帶的水果，一般在夏季才有，把它用刀切開劃分成網(wǎng)狀塊，或是直接切成一塊塊的芒果丁，然后和酸奶伴著吃或是打成芒果汁，這樣大口大口的吃，味道甜美多汁，夏季吃它非常解渴，選擇芒果就可以很好的解決夏季吃什么水果解渴的問題了。

5、椰子

椰子是產(chǎn)于亞熱帶的一種水果，雖然是屬于水果一類的，但是一般來說人們都是食用椰子汁的，可見其水分充足，而且它還含有多種維生素和微量元素，夏季能給人們解渴的同時還能增加人體所需的很多必須物質(zhì)。

6、桃子

桃子的種類很多，但是基本上可以劃分為水蜜桃類和毛桃類，這兩種類型不同之處就是一種口感較為軟和，一種口感較脆爽，不過它們只是口感的不同，都是含水分比較高的類型，在夏季吃解渴最適合。

7、梨子

梨子在一年四季當(dāng)中都是有的，它富含很大量的維生素，在夏季水分流失過多，身體的營養(yǎng)元素也大量流失的情況下，多吃些梨子不僅能起到解渴的作用，還能提升身體各方面的機(jī)能，達(dá)到提高免疫力的效果。

8、橙子

橙子本身的汁水含量就很多，而且它含有豐富的維生素C，有美容養(yǎng)顏的功效，是很受女同胞們的歡迎的，而且在它還能減低惡性腫瘤的發(fā)病率，對解決積食的問題也有很好的效果，在夏季吃橙子解渴生津的效果顯著。

9、葡萄

葡萄一般是在夏季里比較盛行的一種水果，因它多汁甜美。很多人也把它釀成葡萄酒，葡萄酒不但好喝而且具有美容養(yǎng)顏的功效，在夏季人比較口渴的時候吃些葡萄就會感覺非常清爽舒適。

10、檸檬

檸檬有清熱祛火，化痰降噪的功效，在炎炎夏季喝一杯檸檬水不僅能起到解除口渴的效果而且還能補(bǔ)充人體一天所需的維生素C,特別是對燥氣影響的各種頭疼不適感有很明顯的緩解效果。

結(jié)語：通過上文的介紹相信大家已經(jīng)知道了在夏天吃什么水果比較解渴了，希望大家能夠根據(jù)自己的需求來選擇適合自己的水果以解除夏季口渴的干擾!

11. 什么水果祛暑

夏天有幾種食物可以解暑：

第一、最多見的就是瓜類食物，如黃瓜、青瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜等。這些食物均具有清熱、解暑以及利尿的效果，特別是夏季濕熱的時候吃黃瓜和西瓜、能起到很好的利尿、解暑作用。

第二、綠豆也是一種非常好的消暑的食物。每日可以把15-30克綠豆慢慢煮成綠豆湯，在湯里也可以放冰糖或者菊花。然后放到冰箱進(jìn)行冷藏。每日可以喝上200ml以上一日三次，也能有效的幫助解暑。