1. 吃什么水果長肉?

可以吃一些香蕉、彌猴桃、蘋果、西紅柿、黃金百香果等，減脂肪吃一些含糖量比較少的水果是就不會(huì)發(fā)胖的，而且減脂肪主要吃一些水果和蔬菜為主，比較的清淡，能夠有效的調(diào)理身體的營養(yǎng)，達(dá)到一個(gè)營養(yǎng)均衡的狀態(tài)，一定要吃一些糖量比較少的水果。

2. 什么水果可以減肥

水果中含有豐富的營養(yǎng)，能為人體補(bǔ)充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認(rèn)為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒聽錯(cuò)，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作能夠利尿、幫助消化、消水腫達(dá)到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時(shí)能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn) 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進(jìn)腸道的蠕 動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用李子能夠促進(jìn)消化，對(duì)胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?，所以?duì)人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對(duì)減肥瘦身有很大的幫助 。

3. 吃什么水果長肉不長胎

一般水果都不會(huì)發(fā)胖的，經(jīng)常吃的水果有蘋果，梨，香蕉，獼猴桃，桃子，藍(lán)莓等水果，這些水果每天適當(dāng)?shù)某?，不?huì)影響身體發(fā)胖，反而有助于減肥的作用，平時(shí)還應(yīng)該經(jīng)常性的鍛煉，經(jīng)常性的鍛煉身體也是有助于減肥的，而且這種減肥方法是比較健康的。

4. 吃什么水果長肉快

長得高有許多好處，比如高的人顯得更精神，高的人身體素質(zhì)更好，高的人穿衣服更好看，高的人更有運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)，高的人更容易有自信等。長得高有這么多好處，以至于沒有什么讓青春期的孩子快快長高更讓家長高興的事情了。我們都知道，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多打打籃球會(huì)長高。那么，在飲食上呢，吃什么長高最快最有效?

吃什么長高最快最有效?

提高食材1：黑大豆

黃豆是認(rèn)可的高蛋白的食物，在其中蛋白質(zhì)含量最大的就是是黑大豆了，并且黑大豆的發(fā)熱量低，多吃不害怕長胖。能夠和稻米一起熬成飯，或是碾成黑豆豆?jié){。假如小孩抵觸黑大豆，能夠吃花生。

提高食材2：生雞蛋

一般小孩都不容易抵觸生雞蛋，尤其是蛋白豐富多彩的雞蛋清(蛋白質(zhì))。生雞蛋是高高蛋白的食物，針對(duì)已經(jīng)長個(gè)子的小孩而言是最好不過的食材了。雖然雞蛋黃的膽固醇較高，可是要是控制每日服用生雞蛋的總數(shù)，不容易有很大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。

提高食材3：牛乳

要想小孩長個(gè)子，牛乳是不能缺乏的食材。由于牛乳中帶有有益骨骼生長發(fā)育的營養(yǎng)元素鈣。每日喝3杯牛乳就可以攝入到發(fā)展期必不可少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。但也會(huì)出現(xiàn)的小孩不太喜愛牛乳里面的奶腥味兒，假如家里小孩討厭喝純牛奶，何不讓他喝酸牛奶，吃乳酪。

提高食材4：西蘭花

西蘭花中含有鐵和鈣，正處于發(fā)肓中的小孩需要補(bǔ)鈣和鈣，能夠多吃菠菜?？墒呛芏嘈『⒍己艿钟|西蘭花，立即依照成年人口感制成的西蘭花，小孩通常不喜歡。因此能夠把西蘭花剁碎，混到蛋包飯里邊。

提高食材5：金槍魚

金槍魚中含有蛋白和鈣。金槍魚中的鈣比別的海藻類中帶有的天然植物鈣更非常容易消化，對(duì)孩子的成長很有協(xié)助。除此之外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨骼帶肉一起吃的海鮮產(chǎn)品全是非常好的食材。

提高食材6：紅蘿卜

含有維他命a，能協(xié)助蛋白的生成。可是紅蘿卜有股獨(dú)特的味兒，尤其是塊狀的紅蘿卜，味兒更濃，小孩不喜歡。因此，假如想讓小孩吃胡蘿卜，能夠考慮到混和蘋果榨出汁。還能夠把紅蘿卜切成小丁，倘若別的調(diào)料，制成蛋炒飯。

提高食材7：桔子

桔子香甜可口的，堅(jiān)信沒有小孩不喜歡吃橘子。桔子含有維他命C，能夠協(xié)助鈣的消化吸收。而像草莓苗、菠蘿蜜、紅提、彌猴桃等別的新鮮水果，也含有維他命。平常能夠把這種新鮮水果制成水果沙拉或是甜點(diǎn)給孩子吃。

讓我們介紹幾種促進(jìn)增長維護(hù)健康與身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。

2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即食，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

7、維生素的補(bǔ)給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素。

8、少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

9、多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣。

結(jié)語：研究證明，90%以上的女孩身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男孩為13-15歲之間，一年之中孩子長得最快的月份是春天的4-5月。孩子的飲食，一定要做到多品種，注意主副食、葷與素、粗細(xì)糧的合理搭配，不挑食不偏食，保持飲食均衡。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。

5. 吃什么水果長肉生肌

1· 蘋果

　　蘋果是11月份的時(shí)令水果。它富含糖類、維生素、無機(jī)鹽、纖維素、有機(jī)酸、多酚及黃酮類植物化合物。

　　常吃蘋果既能補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，又有促進(jìn)消化、減輕便秘、維持體內(nèi)酸堿平衡、降血脂、降血壓、穩(wěn)定血糖、減肥、美容等作用。

　　2· 荸薺

　　每年冬天十一二月份是荸薺盛產(chǎn)的季節(jié)?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，荸薺含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有清熱生津、利咽化痰之功。對(duì)熱病煩渴、便秘、陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉腫痛、肝陽上亢等病癥有很好的輔助治療作用。

3· 火龍果

　　7月中旬到11月下旬都是火龍果的采摘期?；瘕埞胸S富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。

4· 橘子

　　11月到第二年4月是橘子上市的時(shí)間。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用，還可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　5· 柚子

　　柚子的最佳上市時(shí)間是9月下旬到明年2月。中醫(yī)認(rèn)為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。

　　柚子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。

　　6· 冬棗

　　冬棗的維生素C含量尤其豐富，達(dá)352毫克/100克，是蘋果的70倍，梨的100倍，有“活維生素丸”之美譽(yù)。

　　此外，冬棗果實(shí)還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細(xì)血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能。

7· 獼猴桃

　　9月到第二年3月，都是獼猴桃上市的時(shí)候。獼猴桃也叫奇異果，含有豐富纖維質(zhì)，可以使人快速消化，排除便秘現(xiàn)象，有效消除小腹突起、虛胖等癥狀。

　　另外，獼猴桃中含有豐富的果膠，能有效降低血液中的膽固醇，對(duì)于高血脂癥狀也有控制的療效。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉時(shí)不宜食用。

　　8· 石榴

　　石榴的上市時(shí)間從8月持續(xù)到12月。石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。

　　石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對(duì)流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預(yù)防心臟病及減緩癌變進(jìn)程、降血脂等藥用保健功能。

9· 梨

　　梨上市時(shí)間是8月到第二年2月。在營養(yǎng)學(xué)界，梨有個(gè)很響亮的名頭——天然礦泉水。梨多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素含量很豐富。很多人冬季都有皮膚瘙癢的癥狀，大多是由于皮膚干燥引起的。所以，補(bǔ)充水分是最重要的，梨就是個(gè)補(bǔ)水的好水果。

6. 吃什么水果長肉,什么水果不長肉呢

香蕉扒去外邊的皮，里邊就算它的肉，也可以說香蕉長肉，當(dāng)然水果類沒有說水果肉的，只能叫水果，比如，蘋果，桃子，秸子等都叫水果。