1. 十大利于消腫的水果

水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能為人體補(bǔ)充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認(rèn)為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒(méi)聽錯(cuò)，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作能夠利尿、幫助消化、消水腫達(dá)到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過(guò)吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時(shí)能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說(shuō)是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn) 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進(jìn)腸道的蠕 動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量?jī)H僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用李子能夠促進(jìn)消化，對(duì)胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來(lái)說(shuō)是最佳助手，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?，所以?duì)人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對(duì)減肥瘦身有很大的幫助 。

2. 有利于消腫的水果蔬菜

一般利尿比較快的水果，都是含糖量比較高的，或是水果內(nèi)汁液比較多的。如西瓜，梨，甘蔗，荸薺，香蕉，哈密瓜，甜瓜，草莓等水果。經(jīng)常食用這些水果可以消除水腫及浮腫。另外還可以多吃冬瓜，絲瓜，西紅柿等蔬菜也可以利尿消腫。建議進(jìn)行正規(guī)?？频臋z查，對(duì)癥治療。

3. 比較消腫的水果

吃一些新鮮蔬菜和水果都能夠進(jìn)行清熱解毒消腫的，而且在飲食方面上多吃一些清淡的，避免辛辣刺激性的食物都能夠緩解。同時(shí)也要去配合一些藥物來(lái)服用下去。水果方面上建議吃火龍果。它里面含有豐富的碳水化合物以及胡蘿卜素。抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。

4. 十大利于消腫的水果有哪些

水腫是可以通過(guò)吃一些利尿的食物來(lái)進(jìn)行改善的，例如吃一些冬瓜，大黃瓜，絲瓜，苦瓜，黑豆，薏仁，另外也可以吃一些韭菜白蘿卜，或者是吃一些番茄，等食物的，另外水果上可以吃一些石榴，葡萄，橘子，西瓜當(dāng)?shù)?，申?qǐng)如果出現(xiàn)浮腫，也不排除是由于腎功能受到影響所導(dǎo)致的，所以也建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

5. 十大利于消腫的水果蔬菜

吃清淡的飲食，多吃水果蔬菜，保持良好的心情，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，多注意睡眠時(shí)間，但是避免用手去擠壓，也可以使用碘伏的方法來(lái)消毒處理，再給局部通過(guò)紅霉素軟膏，或者使用土豆片的方法貼在腫脹的位置，也是能夠緩解腫脹的，盡量不要吃海鮮一類的發(fā)物食品。

6. 適合消腫的水果

很多水果都含水量很多，能起到利尿消腫的效果，比如最常見的西瓜、雪梨、蘋果等食物就很好的幫助排尿消腫。特別是有泌尿系統(tǒng)感染疾病，出現(xiàn)尿頻尿急，可多吃類似水果。當(dāng)然病情嚴(yán)重的單純吃水果很難治愈，這時(shí)候就可以用點(diǎn)消腫利尿的中成藥治療。

7. 十大利于消腫的水果排名

1、櫻桃

櫻桃中含有多種維生素和微量元素，其中含鐵量居于各種水果之首，有補(bǔ)血的功效，愛美的女性朋友還可以用櫻桃汁敷面，有很好的抗皺、祛斑的效果。

2、梨

梨子能清火潤(rùn)肺、止咳化痰的，對(duì)上火導(dǎo)致的咽喉腫痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受廣大群眾的喜愛，酒后吃個(gè)梨子還有解酒的功效哦。

3、蘋果

蘋果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多為水溶性，較其他的水果更容易被身體吸收和利用，蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效，另外蘋果飽滿多汁，有生津止渴、養(yǎng)顏潤(rùn)肺的功效，女性朋友冬季常吃蘋果能使皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)有光澤。

4、大棗

大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，大棗中含有多種維生素和植物纖維，有降血脂，保護(hù)肝臟，防止心血管疾病、防止骨質(zhì)疏松和貧血的功效，冬季常吃大棗還能調(diào)理脾胃，預(yù)防便秘。

5、香蕉

香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效，香蕉中含有多種維生素和微量元素可以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)提高視力，香蕉果肉香甜軟滑，容易消化，深受廣大群眾的喜愛，冬季常吃香蕉還可以預(yù)防便秘。

6、草莓

草莓因含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被譽(yù)為水果皇后，草莓中含有的多種果酸和膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量，調(diào)理腸道，預(yù)防大便干燥，冬季多吃草莓，營(yíng)養(yǎng)又美味。

7、橙子

橙子含有豐富的微量元素和維生素，有促進(jìn)胃酸分泌幫助消化的功效，冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。

8、獼猴桃

獼猴桃含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被譽(yù)為水果之王，獼猴桃中的多種有機(jī)酸可以降低血液中的膽固醇；在飯后吃獼猴桃還有促進(jìn)蛋白質(zhì)消化的功效。