1. 什么水果含有維生素B3

維生素B是一種水溶性的維生素，是人體必不可少的維生素之一。含維生素B的水果有很多，如蘋果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、獼猴桃、梨、芒果、櫻桃、桃子等。維生素B也分很多種類，常見的如維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12等，維生素B除了存在于新鮮的水果中，蔬菜、谷物、肉類中的維生素B的含量也是很多的，如金針菇、西蘭花、油菜、糙米、牛肉、羊肉等。

2. 什么水果含維c最多

含維生素C最高的水果，比較常見的是鮮棗、獼猴桃、柚子、橙子等。

按現(xiàn)有數(shù)據(jù)來看，含維生素C最高的水果是針葉櫻桃（100克中維生素C含量為1677毫克），但這種水果不常見，所以以鮮棗的維生素C含量最高（100克中含量為243毫克）。

維生素C是人體必需的營養(yǎng)成分，其功能是維持人體代謝，缺少維生素C會引起多種疾病，如壞血病等，一般情況下從食物中補充即可。一般成人的維生素C的推薦攝入量為每天100毫克。

水果中的維生素C含量較高，所以選擇維生素C較高的水果，食用后可以有效攝入維生素C。吃適量的棗、獼猴桃等即可達到補充的效果。

3. 含維生素c的水果

富含維生素C的水果：

1、檸檬，吃起來酸酸的味道就是其中的抗壞血酸也就是維生素C的味道，跟它同類的桔子、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中往往都富含有豐富的維生素C。

2、柿子，柿子里面含有的維生素C在水果當中也居于前列。

3、獼猴桃，獼猴桃吃起來也是酸酸甜甜的，其中含有的抗壞血酸也就是維生素C的量在水果當中也居于前列。

4、草莓，吃起來酸甜爽口，其中維生素C的量也非常可觀。

4. 什么水果含有維生素b3比較多

葡萄，獼猴桃，蘋果。

富含維生素B的食物和水果還是比較多的，富含維生素B1比較多的食物，主要是一些種子類的食物，種子的外皮中含量比較高，平?？梢远喑砸恍┐旨Z，補充維生素B1，維生素B2含量比較多的在一些動物性食品中，比如雞蛋黃，魚等，水果中B族維生素含量豐富的有葡萄，獼猴桃，木瓜，平常飲食均衡一些，不要挑食，不要吃過夜的食品。

5. 含維生素c最多的水果排名

這三種水果中獼猴桃的維生素C最多。

獼猴桃被人們成為“維生素之王”，富含多種維生素，對人體非常有益，有助于身體健康。

6. 什么水果含有維生素b3最多

富含維生素b3的水果：火龍果?；瘕埞缓S生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。維生素b3在蔬菜水果中量偏少。這些是我了解們一些，還有疏露，望大家見諒

7. 有維生素c的水果

富含維生素C的水果種類比較多，維生素C含量最豐富的為獼猴桃及西紅柿。

面部色素比較多的人群，可以多攝入富含維生素C的水果和蔬菜。

此外，還有其他水果也含有較多的維生素C，例如蘋果、桔子、橙子、柚子等，此類水果可以多食用。

西紅柿可以屬于水果，也可以屬于蔬菜，此類食物經(jīng)常食用，對皮膚暗沉、色素沉著或者發(fā)黑現(xiàn)象，有較好改善效果。

8. 什么水果有維生素

含維生素較多的水果有：橙子、檸檬、西紅柿、草莓、甜瓜等。這些水果富含各種維生素，例如橙子富含維生素C，可以增強免疫力，檸檬也含有豐富的維生素C和檸檬酸，可以幫助消化和代謝廢物。西紅柿中的番茄紅素可以抗氧化和預(yù)防癌癥。草莓則含有豐富的抗氧化劑和維生素C，可以減少皮膚老化和保護眼睛。甜瓜則富含維生素A和鐵質(zhì)，可以幫助保持健康的視力和代謝健康。因此，多食用這些水果不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以保持身體健康。

9. 什么水果蔬菜含維生素c最多

1、富含維生素A的食物有：動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素A。

2、富含維生素B1的食物有:谷物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內(nèi)臟、小米、大白菜、發(fā)酵食品，胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1;

3、富含維生素B2的食物:動物肝臟如肝、腎、心，豬肉、小麥粉、羊腎、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。

4、富含維生素B6的食物：肉類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內(nèi)臟等，全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。維生素B6含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉)5、富含維生素B12的食物:只有肉類食物中才含有維生素B12，所以準備的食物一定要葷素搭配均勻。主要食物來源為肉類、動物內(nèi)臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳制品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。6、富含維生素C的食物:新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、大蒜、龍須菜、甜辣椒、菠菜、蘿卜葉、卷心菜、馬鈴薯、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄、酸棗、鮮棗、草莓、柿子、金橘。7、富含維生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有維生素D。動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D。不過通過日光浴可以促進維生素D在體內(nèi)合成。8、富含維生素E的食物有:各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來源。某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E。9、富含維生素K的食物有:牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優(yōu)酪乳、優(yōu)格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘藍菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。

10. 哪些水果含有維生素c

富含維生素c最多的水果是獼猴桃，獼猴桃是屬于維生素c最多的水果，在身體有缺乏維生素c的時候，可以適當?shù)某孕┇J猴桃，平時的食物中，尤其是很多水果、蔬菜中都含有大量的維生素c，可以補充正常人體的需求，建議平時的時候最好是飲食均衡。