1. 有維生素c的水果食物

1.西印度櫻桃

　　這是一種原產(chǎn)于中南美洲，果實果肉內(nèi)含有柑橘80倍的豐富維生素，是植物中維生素C含量最高的水果，并且果實經(jīng)常被加工制成各種果醬、果汁、蜜餞類的加工產(chǎn)品，在藥用方面對肝病、腹瀉等病癥具有較高的輔助療效。

2.番石榴

　　番石榴是一種原產(chǎn)于南美洲，目前在中國華南地區(qū)有著廣泛栽培的秋季最常見的十種時令水果之一，因吃起來甘甜多汁、果肉柔滑，果實內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和維他命C，并含有少量的脂肪，因此備受減肥人士的喜愛與追捧。

3.黑加侖

　　黑加侖又被稱為黑茶藨子，是一種每年7至8月為結(jié)果期的落葉直立灌木，目前在國內(nèi)的黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆為主要分布地區(qū)，而因這種植物結(jié)出來的果實內(nèi)含有豐富的維生素、糖類和有機(jī)酸，而通常被制成果醬、果酒及飲料。

4.獼猴桃　　獼猴桃是一種原產(chǎn)于中國湖北地區(qū)，果實外觀呈黃褐色橢圓狀的獼猴桃科獼猴桃屬植物，在成熟后摸起來質(zhì)地柔軟，吃起來口感酸甜，果肉內(nèi)含有豐富的有機(jī)物、氨基酸維生素C、葡萄酸等多種人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

5.桂圓

　　桂圓又被稱為龍眼，是一種原產(chǎn)于中國南部地區(qū)，每年夏季為植物結(jié)果期的無患子棵龍眼樹植物，不僅具有較高的食用價值，同時因果實內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)而成為具有較高藥用價值的名貴高級滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。

6.荔枝

　　荔枝是南國四大果品之一，是總糖量達(dá)70%以上，具有肉肥、果肉清甜特點，并因果肉中含有豐富維生素、蛋白質(zhì)而會對食用者祈禱補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)作用的最常見的十大高糖水果之一，而這種水果雖然是夏天的最佳食用水果之一，但卻因性熱而不能每次食用過多。

7.棗

　　棗是一種具有較高經(jīng)濟(jì)、食用、藥用和園林綠化價值的鼠李科棗屬植物，而這種植物結(jié)出的果實因含有豐富的維生素C、維生素P，而使得果實不僅可以用于鮮食，還可經(jīng)過加工制成蜜餞、果脯、食品工業(yè)原料等。

8.柚子

　　柚子是一種在國內(nèi)有著3000多年栽培歷史，果肉可以加工制成果汁、果酒、果醬、罐頭等產(chǎn)品的植物，而這種水果因果肉中含有較高的維生素C、多種礦物質(zhì)且吃起來香甜多汁，帶有消食解酒毒的功效，因此每年秋天上市時都會深受消費(fèi)者的喜愛。

9.番木瓜

　　木瓜又被稱為乳瓜、萬壽果，是在生活中，各大超市，水果店常見的熱帶亞熱帶水果，而這種水果哪怕在未成熟也可做蔬菜進(jìn)行腌制或進(jìn)行煮、炒，因含有較高維C、并具有較高營養(yǎng)價值而又有著“百益果王”的美稱。

10.草莓

　　草莓是外形呈心形，因外觀鮮美紅嫩，果肉多汁、入口酸甜可口有著“水果皇后”美譽(yù)的水果，并深受青年老少的喜愛，而這種不僅味道甜美，并具有較高的營養(yǎng)價值，內(nèi)部含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，憑借100克果肉中含47毫克的維C而成為維C含量較高的十大水果之一。

2. 擁有維生素c的水果

檸檬,吃起來酸酸的味道就是其中的抗壞血酸也就是維生素C的味道,跟它同類的桔子、柚子、橙子,這些柑橘類的水果當(dāng)中往往都富含有豐富的維生素C。

柿子,柿子里面含有的維生素C在水果當(dāng)中也居于前列。

獼猴桃,獼猴桃吃起來也是酸酸甜甜的,其

3. 有維生素c的水果食物有哪些

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。

4. 有維生素c的水果食物排名

富含維生素c最多的水果是獼猴桃，獼猴桃是屬于維生素c最多的水果，在身體有缺乏維生素c的時候，可以適當(dāng)?shù)某孕┇J猴桃，平時的食物中，尤其是很多水果、蔬菜中都含有大量的維生素c，可以補(bǔ)充正常人體的需求，建議平時的時候最好是飲食均衡。

5. 有維生素c的水果是什么

含維生素c的水果是比較多的，例如獼猴桃，草莓，枇杷，橙子，橘子，柿子，鮮棗等水果當(dāng)中都是含有豐富的維生素c，但是不管是哪一種的食物，都是不能夠過量的吃，因為過量的吃也有可能會引起腸胃不適等現(xiàn)象，平時也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┧?/p>

6. 有維生素c的水果

富含維生素C的水果包括鮮棗、獼猴桃、沙棘、紅果、沙田柚、桔子、草莓和檸檬。但不同產(chǎn)地同一種水果中維生素C的含量會有所不同。在中國營養(yǎng)學(xué)會2000年制定的營養(yǎng)素參考攝入量中，建議14歲以上人群維生素C的標(biāo)準(zhǔn)攝入量為1000毫克/天。人體不含維生素C，需要從食物中攝取。

7. 維生素c水果前十名

非常感謝您的提問。以下是維生素C含量較高的蔬菜水果前十名：

1. 紅辣椒：每100克含有242毫克的維生素C。

2. 花椰菜：每100克含有46毫克的維生素C。

3. 菠菜：每100克含有28毫克的維生素C。

4. 芒果：每100克含有36毫克的維生素C。

5. 草莓：每100克含有59毫克的維生素C。

6. 橙子：每100克含有53毫克的維生素C。

7. 西蘭花：每100克含有93毫克的維生素C。

8. 番茄：每100克含有14毫克的維生素C。

9. 菜花：每100克含有48毫克的維生素C。

10. 檸檬：每100克含有53毫克的維生素C。

需要注意的是，維生素C含量的多少也與種植、存儲和烹飪方法有關(guān)。因此，在選擇和食用蔬菜水果時，要盡量選擇新鮮的、未經(jīng)過加工的食材，以保證其中的維生素C含量。希望這些信息能對您有所幫助。

8. 具有維生素c的水果

獼猴桃的維生素C含量挺高的，草莓的維生素C含量雖然比獼猴桃少很多，但是也不錯。

枇杷的維生素C含量與草莓相差不大。

柿子也富含一定的維生素C。

鮮棗富含的維生素C非常高，是補(bǔ)充維生素C的絕佳水果。

橙子、香蕉、桃子富含的維生素C也還可以。

9. 有維生素c的水果和蔬菜

富含維生素B的蔬果：B族維生素廣泛存在各類水果及蔬菜中，如香蕉、蘋果、梨子、橙子、獼猴桃、火龍果、無花果、芒果、榴蓮、草莓、檸檬等水果，以及芹菜、菠菜、白菜、蘿卜、香菇、花生、甘藍(lán)等蔬菜，適當(dāng)進(jìn)食含維生素B族的蔬菜和水果，可在一定程度上預(yù)防口角炎的發(fā)生；

富含維生素C的蔬果：維生素C廣泛存在于獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、葡萄、草莓等水果，以及各種葉類蔬菜、西紅柿、黃瓜、茄子等蔬菜中，能在一定程度上預(yù)防維生素C的缺乏。但是維生素C比較容易受到高溫破壞，所以蔬菜和水果盡量避免高溫烹飪。