1. 含糖高的水果有哪些?適合高血糖吃嗎

血糖高的人如果血糖控制不穩(wěn)定，不建議吃水果。在血糖控制比較好，比較穩(wěn)定的情況下，在兩餐之間可以適當?shù)募有┖欠稚俚乃?，可以吃草莓、藍莓、檸檬、橙子、柚子、李子、杏等。不能吃含糖分高的水果，如香蕉、荔枝、葡萄、哈密瓜等。

2. 含糖高的水果排行

下面是一些含糖量高的水果：

1. 香蕉：平均每100克含12克左右的糖分。

2. 葡萄：平均每100克含16克左右的糖分。

3. 無花果：平均每100克含15克左右的糖分。

4. 榴蓮：平均每100克含17克左右的糖分。

5. 果脯或干果：平均每100克含60克左右的糖分。

需要注意的是，雖然這些水果含糖量較高，但它們也提供很多其他營養(yǎng)素，如纖維、維生素和礦物質(zhì)等。另外，新鮮的水果通常含糖量較低，而加工的水果飲料、果汁等則含糖量較高。所以建議多選擇新鮮的水果進行食用，同時也應注意控制總的糖分攝入量。

3. 含糖量高的水果

    以下是糖分較高的水果排行榜（每100克的糖分含量）：

1、椰子（每100克糖分含量約為13g）

2、菠蘿（每100克糖分含量約為13g）

3、葡萄柚（每100克糖分含量約為12g）

4、柚子（每100克糖分含量約為11g）

5、芒果（每100克糖分含量約為14g）

6、甜瓜（每100克糖分含量約為9g）

7、荔枝（每100克糖分含量約為16g）

8、金桔（每100克糖分含量約為12g）

9、番石榴（每100克糖分含量約為10g）

10、柿子（每100克糖分含量約為10g）

    請注意，這僅是一個大致的排行榜，具體數(shù)據(jù)可能因生長地點，季節(jié)和水果種類等因素有所變化。如果您正在關注自己的糖攝入量，建議您在消費前詢問相關專業(yè)人士或查看科學數(shù)據(jù)以確定糖含量。

4. 十大含糖高水果排行榜

第一類，含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。

第二類，含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

第三類，含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏子、無花果、橙子、柚子、荔枝等。

第四類，含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴、火龍果、山楂、橘子、鮮棗等。

5. 含糖高的水果是什么

葡萄含糖量排名沒進前十。葡萄含糖量不高，每100g含量8.2克。普通葡萄的GI值為46（GI＜55為低GI食品）、GL值為4.3（GL＜10為低GL食品），在低GI水果里排名第11，其每100克的熱量是45千卡，含碳水化合物10.3克、脂肪0.3克、蛋白質(zhì)0.4克、糖8.81克。相比于同季節(jié)的芒果（GI值為51）、木瓜（GI值為59），葡萄的GI值還是很有優(yōu)勢的。從含糖量來看，葡萄的含糖量在10%~15%，也比榴蓮（含糖量28.3％）、香蕉（含糖量20.8％）等高糖水果優(yōu)秀。

6. 含糖高的水果有什么

1、椰子

一個椰子里相當于含有2湯匙糖，含油量也是高達35%，熱量竟然達到了241大卡，甚至超過了200g米飯的熱量。所以在減肥時，哪怕再饞，也千萬不能吃。

2、榴蓮

每100g榴蓮含有28.3g的碳水化合物，147大卡的熱量?？梢园l(fā)現(xiàn)，100g榴蓮的熱量甚至比100g米飯還高。

3、荔枝

荔枝的含糖量高達16%，不要小看16%的含糖量，甜甜的大西瓜的含糖量才4%-7%，在16%含糖量的荔枝面前，只不過是小巫見大巫了。

4、甘蔗

甘蔗和荔枝差不多，含糖量達到了17%-18%

5、提子

普通葡萄的含糖量在10%-30%，提子的含糖量是普通葡萄的3-4倍。

6、香蕉

香蕉的含糖量是11%。

7、火龍果

火龍果的含糖量也是高達14%。

8、釋迦

釋迦的含糖量在15.3%-18.3%之間。

9、葡萄

葡萄的含糖量在10%-30%之間，含糖量在水果中是很高的。

10、龍眼

龍眼的碳水化合物的含量為16.6g，含糖量也很高。

7. 含糖高的水果和蔬菜

首先水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝，桂圓，香蕉，鮮棗，山楂，椰子，水蜜桃，石榴，柿子，蜜橘等 。

糖低的水果紅柿含糖為2%，西瓜，香瓜含糖4%-5%，葡萄，櫻桃，橙子，橘子，枇杷，梨，桃子，李子，石榴，檸檬，柚子，楊梅，蘋果，菠蘿等均含糖在12%以內(nèi)，香蕉，桂圓，荔枝，柿子含糖14%~16%，甘蔗含糖20%~30%，蜜棗，葡萄干含糖則高達70%~80%，建議這種糖分高的水果一定要適量來食用，對身體才有好處。