1. 低熱量減肥水果有哪些

減重期要選擇低糖低熱量的水果。

其中，蘋果、柚子、草莓、番茄等都是比較適合減脂期食用的水果。

因?yàn)檫@些水果的糖分較低，同時(shí)含有較多的膳食纖維，可以幫助控制饑餓感并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有利于減脂。

而相比之下，一些高糖高卡的水果如香蕉、芒果、葡萄等則不太適合在減脂期間大量食用。

另外，需要注意的是，無論是哪種水果，攝入量都應(yīng)適度，不可過量食用。

減脂期間食用水果最好選擇在飯前或飯后適量食用，避免增加額外的熱量。

同時(shí)也要注意飲食的多樣性，不能單純以水果代替正餐，缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素

2. 低熱量水果都有什么

低糖低熱量水果有木瓜、火龍果、草莓、柚子、圣女果等。木瓜中含糖量較低，熱量非常低，還可分解脂肪，果實(shí)營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，可以促進(jìn)消化。

3. 低熱量適合減肥的水果

可以吃一些含糖量比較低的水果，比如蘋果，香蕉，獼猴桃，柚子等等，這些水果都屬于低熱量的食品，是可以吃的，但是也要避免吃的過多。如果僅靠吃水果也是不能夠很好的減肥的，在你身上需要控制，最好不要選高脂肪，高熱量的食物也要少量多餐，不能暴飲暴食。

4. 低熱量減肥水果有哪些呢

蘋果、香蕉、橘子、火龍果、獼猴桃、葡萄、藍(lán)莓、草莓，還有西瓜，這都是非常好的選擇，這些水果它熱量低，并且富含有大量的維生素、微量元素和礦物質(zhì)。食用以后不但可以有益于身體的健康，并且也不用擔(dān)心肥胖。

5. 低熱量減肥水果有哪些好處

減肥能吃低熱量的水果，但是盡量不要在晚上吃，如果僅靠低熱量的水果達(dá)到減肥效果，也是沒有一點(diǎn)科學(xué)依據(jù)的，也起不到減肥的功效，患者最好可以科學(xué)的減肥。每天要控制飲食，在每次吃過飲食之后，不要立即的坐下或者躺下，可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

6. 減肥低熱量水果食物一覽表

一、番石榴

番石榴含糖量只有1.68%，經(jīng)常性吃可以起到抗老化的作用，也能夠幫助排出身體里面的毒素，可促進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝，也能夠調(diào)節(jié)生理功能。番石榴可以作為很多人的常見水果，也非常適合糖尿病患者吃，長期吃具有保健身體的作用。

二、雪蓮果

雪蓮果含糖量也非常的低，其中的含糖量并不會(huì)超過5%，而其中主要的糖分是果糖，寡糖的濃度是所有水果中最高的，同時(shí)它的熱量非常低。雪蓮果含有水溶性纖維素，也還有一些碳水化合物，非常適合糖尿病人群，也比較適合減肥人群。

三、櫻桃

櫻桃的含糖量也比較低，同樣屬于低糖水果，其中的含糖量并不會(huì)超過8%，非常適合肥胖的人群，同時(shí)也比較適合懷孕期間的女性朋友吃，能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。

四、檸檬

檸檬含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比較低的一個(gè)。檸檬中含有多種維生素，其中維生素c的含量是非常高的，具有抗菌和提高免疫力的作用，同時(shí)也能夠促進(jìn)膠原蛋白的形成能夠預(yù)防衰老。

五、無花果

無花果的含糖量大概只有8.8%左右，不管是新鮮吃還是吃干燥后的果子，都有非常美味的口感。無花果還有多種氨基酸和多種微量元素，可以有助于幫助維持身體的健康，當(dāng)然大家還要注意衛(wèi)生問題。

六、梨

梨大概的含糖量在9%左右，它具有性質(zhì)，寒冷味道，甘甜中帶有酸澀的特點(diǎn)，具有生津潤肺的功效，具有清熱涼心的作用，同時(shí)也能夠有助于降火。梨含糖量是非常少的，對(duì)一些害怕肥胖的人群來說非常合適，也適合糖尿病患者吃。

七、木瓜

木瓜屬于一種比較常見的水果，其中的含糖量大概是10.8%，營養(yǎng)成分最豐富的水果，比如里面含有木瓜酵素，也含有胡蘿卜素，并且含有人體所需要的17種氨基酸。

八、柚子

柚子是比較常見的一種水果，非常適合肥胖和血糖偏高的人群使用，同時(shí)它也具有降低血糖的功效，大概的含糖量在12%左右。柚子比較適合脾胃不好的人群吃，也可以用于各種原因所引起的咽喉腫痛。

九、橙子

橙子含糖量大概只有12%，可以預(yù)防壞血病和夜盲癥，雖然這個(gè)果子比較好吃，但是因?yàn)樗再|(zhì)溫和，具有補(bǔ)陽益氣的功效，吃多了反而會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，有的橙子也比較容易出現(xiàn)上火。

十、蘋果

蘋果含糖量相對(duì)來說是比較高的，但是也屬于一種低糖水果，大概的含糖量是12.3%左右。經(jīng)常性吃蘋果對(duì)身體還是有很多好處的，比如可以預(yù)防疾病和提升身體的免疫力，在購買上也非常方便。

糖量低的水果有很多，可是也并不代表人們可以隨便的去吃，每個(gè)人都要調(diào)整好自己的狀態(tài)，也應(yīng)該要時(shí)刻關(guān)注自己的健康。人們在注重營養(yǎng)補(bǔ)充的過程當(dāng)中，還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可提高身體的基礎(chǔ)代謝能力。