1. 減肥不能吃哪些水果

減肥的時候是可以吃水果玉米的，但是不能吃的過多，如果過多吃的話，也可能會導致身體更加的肥胖，但是也不要盲目的選擇減肥藥或者減肥茶有可能會導致影響到身體健康，或者導致反彈的更加的厲害?？梢酝ㄟ^有氧運動的方式來進行減肥，這樣的話也是比較安全比較健康的。

2. 減肥能吃哪些水果

水果中含有豐富的營養(yǎng)，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒聽錯，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時能美容。而且含有超豐富的纖維質，可以預防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進 胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助 。

3. 減肥最好的水果排名

平時可以多吃一些蘋果，木瓜，番茄，獼猴桃，桃子，香蕉，菠蘿，柚子等，蘋果中獨特的果酸可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用，可以多吃蘋果，蘋果是瘦身減肥的最好水果，含糖量比較高，含維生素和礦物質含量也比較高，另外可以適當活動和鍛煉，

4. 如何七天瘦20斤

半年時間，假如沒有采取減肥措施，正常的飲食或者是多吃，反而瘦了20斤，這是不正常的，一定要引起重視。排除外部因素后，體重下降可能是由甲狀腺機能亢進、糖尿病等代謝性疾病引起的。建議一定要及時到正規(guī)醫(yī)院去看醫(yī)生，進行系統(tǒng)檢查。

5. 減肥不能吃哪些水果蔬菜碳水化合物

推薦量是不超過每日碳水化合物的百分之十為宜，最好不超過百分之五，比如一個成人每日需要攝入三百克碳水，則最好添加糖不超過三十克，最好在十五克以下，一般飲料添加糖在百分之十上下，所以最好控制在一百五十毫升左右的量。同理可推導至其它食物。

具體到每個人會有更細致的考量，整體添加糖較多的食物、富含精制碳水的食物、油炸的食物，都要合理控量。