1. 低糖水果排行榜

1、香蕉

香蕉是減肥的常規(guī)食品，它也富含營養(yǎng)，不僅可以美容，還可以改善便秘，使腸道更健康。

2、蘋果

蘋果基本上是人們最常見的減肥水果。首先，它熱量低，其次，它嘗起來又甜又好吃，而且會有一定的飽腹感。

3、番石榴

番石榴可以作為低糖水果，因為它的熱量低，特別適合減肥。食用后，番石榴會有很強的飽腹感，促進人體新陳代謝。

4、木瓜

木瓜中所含的木瓜酶能分解蛋白質、脂肪和糖，而且自身熱量很低，特別適合減肥和養(yǎng)生，解毒效果也很好。

5、橙子

橙子富含維生素，但它們的卡路里特別低，因此非常適合想減肥和吃甜食的人。各種纖維和營養(yǎng)物質也能清潔腸道，使身體更加光滑和舒適。

6、葡萄柚

葡萄柚富含酸性物質，可以增加消化液，增強腸道消化。其中的維生素也有很好的美容效果，可以說是愛美和減肥人士的必備水果。

7、草莓

草莓含有非常豐富的維生素成分，能起到抗氧化美容的作用。其中，天冬氨酸是一種重要的減肥物質，它能去除腰部的水分，使周圍的脂肪能更好地被消除，而且它自身的熱量特別低。

8、梨

梨的熱量非常低，平均每100克含43卡路里，是減肥水果的理想選擇。其微量元素和膳食纖維含量也很高，可以平衡鈉含量，從而對消除水腫有顯著效果。

9、獼猴桃

獼猴桃卡路里含量很低，所以許多健身愛好者和減肥人士在吃水果時通常會選擇它。它所含的維生素C也有很好的美白效果，不僅可以美化皮膚，還可以促進消化。

10、菠蘿

菠蘿的熱量非常低，平均每100克含60卡路里。此外，飯前吃一些菠蘿也有養(yǎng)胃的功效。菠蘿也有很強的蛋白水解活性，所以它特別適合分數低的人。

2. 低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜

檸檬（100克/24卡路里），鳳梨（100克/32卡路里），蘋果（100克/50卡路里），番茄（100克/35卡路里）。

3. 適合孕婦十大低糖水果排行榜

1、番石榴

番石榴的熱量十分的低，屬于十大低糖水果之一，食用后具有很明顯的飽腹感。

2、雪蓮果

雪蓮果屬于十大低糖水果之一，且熱量少，且富有水溶性纖維，適合減肥或者糖尿病人食用。

3、蘋果

蘋果是生活中常見的水果，其營養(yǎng)成分含量高，經常食用具有降低血糖的效果。

4、櫻桃

櫻桃是低糖水果之一，適合減肥人群用來代替其它高糖水果，而且孕婦少量食用，具有美容養(yǎng)顏的功效。

5、檸檬

檸檬是目前水果糖分中，含糖量最低的水果，其含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等功效。

6、梨

梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱等作用，而且梨的含糖量也比較低。

7、橙子

橙子的營養(yǎng)價值十分的高，而且植株的熱量很低，適合減肥的人群食用。

8、草莓

草莓內含豐富的維生素、冬氨酸等營養(yǎng)物質，其中冬氨酸是重要的減肥物質，屬于低糖水果之一。

9、柚子

經常食用柚子不僅不會導致肥胖、血糖升高等情況，還具有降低血糖、消除水腫疼痛等功效。

10、木瓜

木瓜素有百益國王的美譽，是含營養(yǎng)成分最豐富的水果之一，也屬于低糖水果。

4. 低糖水果排行榜百度百科

所謂低糖的水果，主要是按照水果的升糖指數來決定的，低糖水果是每100g水果中含糖量少于10g，包括西瓜、青瓜、橙子、柚子、檸檬、荔枝、桃子、菠蘿、草莓、櫻桃，番石榴等，都屬于低糖水果

柚子：柚子中富含大量的蛋白質、維生素，以及多種微量元素，其營養(yǎng)成分豐富。柚子是水果里含糖量最低的低糖水果。

檸檬：檸檬含糖量很低，具有生津止渴、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效。

番石榴：番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且所含的營養(yǎng)相當豐富，維生素A、C、纖維質以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高。

5. 低糖水果排行榜 葡萄

巨峰葡萄的含糖量不算高，平均含糖量在10%左右，屬于低糖。所有葡萄的味道雖然各異，但多是以甜為主。其中的巨峰葡萄含糖量在10%到12%左右，而例如馬ㄓ葡萄的含糖量僅有9%。此外，巨峰葡萄的糖度為17度，而夏黑葡萄的糖度基本都在20度以上，所以即便是口感方面，巨峰葡萄的口感也不是太甜，僅僅是酸甜。巨峰葡萄原產于日本的二十世紀三十年代，1959年引入我國，具有較高的營養(yǎng)和經濟價值，也是我國的主要栽種葡萄品種之一。

6. 低糖水果排行榜前十名

1、香蕉

香蕉是減肥的常規(guī)食品，它也富含營養(yǎng)，不僅可以美容，還可以改善便秘，使腸道更健康。

2、蘋果

蘋果基本上是人們最常見的減肥水果。首先，它熱量低，其次，它嘗起來又甜又好吃，而且會有一定的飽腹感。

3、番石榴

番石榴可以作為低糖水果，因為它的熱量低，特別適合減肥。食用后，番石榴會有很強的飽腹感，促進人體新陳代謝。

4、木瓜

木瓜中所含的木瓜酶能分解蛋白質、脂肪和糖，而且自身熱量很低，特別適合減肥和養(yǎng)生，解毒效果也很好。

5、橙子

橙子富含維生素，但它們的卡路里特別低，因此非常適合想減肥和吃甜食的人。各種纖維和營養(yǎng)物質也能清潔腸道，使身體更加光滑和舒適。

6、葡萄柚

葡萄柚富含酸性物質，可以增加消化液，增強腸道消化。其中的維生素也有很好的美容效果，可以說是愛美和減肥人士的必備水果。

7、草莓

草莓含有非常豐富的維生素成分，能起到抗氧化美容的作用。其中，天冬氨酸是一種重要的減肥物質，它能去除腰部的水分，使周圍的脂肪能更好地被消除，而且它自身的熱量特別低。

8、梨

梨的熱量非常低，平均每100克含43卡路里，是減肥水果的理想選擇。其微量元素和膳食纖維含量也很高，可以平衡鈉含量，從而對消除水腫有顯著效果。

9、獼猴桃

獼猴桃卡路里含量很低，所以許多健身愛好者和減肥人士在吃水果時通常會選擇它。它所含的維生素C也有很好的美白效果，不僅可以美化皮膚，還可以促進消化。

10、菠蘿

菠蘿的熱量非常低，平均每100克含60卡路里。此外，飯前吃一些菠蘿也有養(yǎng)胃的功效。菠蘿也有很強的蛋白水解活性，所以它特別適合分數低的人。