1. 水果玉米和糯玉米哪個熱量高

熱量為420卡左右。

每100克甜玉米的熱量為107大卡左右，而糯玉米因為淀粉含量較高，所以每100克糯玉米的熱量為172大卡左右，因此對于一些需要嚴(yán)格控制熱量的人群來說，建議選擇甜玉米會更好一些。

2. 水果玉米和糯玉米哪個熱量高?

粘玉米和普通玉米誰的熱量高普通的玉米熱量一般在85千卡/100g左右，而粘玉米的熱量一般在105千卡/100g左右，糯玉米的熱量大約在142千卡/100g左右。所以總體來說，糯玉米的熱量要比普通玉米高一些。

適量吃玉米可以促進腸胃蠕動，起到減肥的作用。但是在利用甜玉米和糯玉米減肥的時候，最好是選擇吃清水煮的，這樣熱量比較低。如果吃玉米較多或是吃油炸烹飪過的玉米，減肥效果就很微小了。

3. 甜玉米跟糯玉米哪個適合減肥

先說黑糯玉米，它之所以黑是因為富含花青素，因此與其它玉米比起來，黑玉米的抗氧化作用更強，而黃玉米之所以黃是因為富含β-胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素，這些營養(yǎng)素都是對眼睛健康有益的營養(yǎng)素，平時用眼較多的上班一族每天中午吃根玉米棒子代替主食，既可以保護眼睛還能減肥瘦身，一舉多得。

彩色玉米屬于雜交系列，也是我推薦最適合的首選，因為顏色越多營養(yǎng)密度越大，記住一點選玉米，好色很重要。

玉米雖然好，但是有個缺點，那就是玉米蛋白質(zhì)中賴氨酸和色氨酸相對都比較缺乏，所以吸收率只有30%z左右，所以要跟豆制品和肉一起吃是最好的，研究發(fā)現(xiàn)，把玉米和大豆按照2:1的比例混合實用，其蛋白質(zhì)吸收率可以提高到70%左右，所以營養(yǎng)搭配是非常有必要的。

4. 水果玉米和糯玉米哪個熱量高些

一般來說，100g左右鮮玉米的能量大概是120大卡，糯玉米和紫玉米產(chǎn)生的能量稍高，大概170大卡左右。

玉米是一種營養(yǎng)豐富又可口的粗糧，能量并不算高。100g玉米中含蛋白質(zhì)4.0g，脂肪1.2g，碳水化合物22.8g，膳食纖維2.9g，維生素C 16 mg，鉀238mg。

適當(dāng)食用一些玉米能提供足夠的碳水化合物，玉米中的膳食纖維也可以促進胃腸蠕動和增加飽腹感，另外玉米還提供了豐富的礦物質(zhì)和維生素C。

雖然玉米的能量并不高，但每天不建議吃太多，容易影響其他營養(yǎng)素的攝入。在食用玉米的時候，可以和其他細糧搭配著一起吃，如米飯、饅頭等。

5. 水果玉米和糯玉米哪個營養(yǎng)價值高

玉米是我們國家種植面積最大，同時產(chǎn)量也最高的一種農(nóng)作物，目前市場上銷售的玉米種類特別豐富。

那么，不同種類玉米究竟有什么差別？它們的營養(yǎng)成分會不會有很大差異？怎樣食用更健康？更美味？ 甜玉米、糯玉米、普通玉米的差別 不同的玉米品種無論是口感還是內(nèi)在的成分，差異都特別大。那么，像甜玉米、糯玉米等鮮食玉米，和傳統(tǒng)的普通玉米到底有什么差別？ 目前，從用途上，玉米一般分為普通玉米、青貯玉米和鮮食玉米。普通玉米目前在國內(nèi)的種植量最大，可以達到90%以上，除了作為糧食作物，大量地被用做飼料和一些工業(yè)用品的原材料。青貯玉米是將玉米連同秸稈發(fā)酵后，作為牛、羊等動物的飼料或工業(yè)原料。而鮮食玉米是80年代中期后才逐漸在國內(nèi)開始大量種植的一些鮮食玉米品種，是人們餐桌上正在悄然興起的美味食品。鮮食玉米又可分為三大類，甜玉米、糯玉米以及筍玉米。筍玉米是還沒有成熟就剝下來的小玉米。胡教授說，因為自身的生長特點，玉米稱得上是所有農(nóng)作物里面最安全可靠的作物之一。其實區(qū)分起來就兩點，第一點是我們嘗，甜玉米它肯定很甜的，糯玉米基本上是粉的，是面的，不甜。第二點，含水量是不一樣的。甜玉米含水量很足，一掐就冒水，但是我們糯玉米一掐，冒漿不冒水，我們從這兩點很容易把它鑒定出來。由于水分比較足，甜玉米壓起來的手感比較有彈性，而糯玉米壓起來就顯得緊實多了。普通玉米、糯玉米和甜玉米，內(nèi)在營養(yǎng)成分有什么大的差異？ 普通玉米含水量比較低，另外它的淀粉含量比較高，相比而言它的一些維生素、礦物質(zhì)元素和膳食纖維就會下降。那么糯玉米的話，糯玉米里邊的含水量高了一些，但是它的淀粉結(jié)構(gòu)是以支鏈淀粉為主，在人體內(nèi)非常容易被消化，被消化之后造成血糖升高。那么甜玉米和前面那兩種玉米相比，它這個淀粉含量非常少，它里面含有非常豐富的維生素，膳食纖維含量也是非常高的。幾種玉米比較起來，甜玉米的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)相對更合理。甜玉米所能提供的熱量和碳水化合物與傳統(tǒng)的米、面等傳統(tǒng)主糧相比，只有其1/4的量，但它卻兼具蔬菜、水果的一些特點。其維生素C含量與土豆、蘋果相當(dāng)，而其葉酸水平是土豆的5倍，接近菠菜中的含量。同時其能量和碳水化合物的含量略高于水果蔬菜。以上來自央視財經(jīng)《消費主張》供參考。

6. 水果玉米和糯玉米哪個熱量高圖片

甜玉米和糯玉米相比，糯玉米的熱量更高，每100g甜玉米的熱量約是107千卡，每100g糯玉米的熱量約是172千卡。

甜玉米和糯玉米都是很常見的玉米種類，糯玉米的熱量相對較高，兩者的差距較大。玉米主要是提供熱量和碳水化合物等。

甜玉米和糯玉米其膳食纖維含量較多，促進腸道蠕動，適量食用對機體有一定的好處?？梢匝a充豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素，可以增加飽腹感，減少其他主食的入量，有助于控制熱量。

每100克（鮮）玉米（均值）的可食部分含112大卡熱量，其中碳水化合物22.8克，蛋白質(zhì)4.0克，脂肪1.2克，膳食纖維2.9克，維生素E0.46毫克，煙酸1.8毫克，維生素C16毫克，鉀238毫克。

無論是甜玉米還是糯玉米，都需要適當(dāng)控制攝入量，攝入后需要減少其他主食的攝入量。

7. 水果玉米和糯玉米哪個熱量高一點

100g左右鮮玉米的能量大概是120大卡，糯玉米和紫玉米產(chǎn)生的能量稍高，大概170大卡左右。

玉米是一種營養(yǎng)豐富又可口的粗糧，能量并不算高。100g玉米中含蛋白質(zhì)4.0g，脂肪1.2g，碳水化合物22.8g，膳食纖維2.9g，維生素C 16 mg，鉀238mg。

適當(dāng)食用一些玉米能提供足夠的碳水化合物，玉米中的膳食纖維也可以促進胃腸蠕動和增加飽腹感，另外玉米還提供了豐富的礦物質(zhì)和維生素C。

雖然玉米的能量并不高，但每天不建議吃太多，容易影響其他營養(yǎng)素的攝入。在食用玉米的時候，可以和其他細糧搭配著一起吃，如米飯、饅頭等。

8. 一根玉米相當(dāng)幾碗米飯

         一根玉米相當(dāng)于米飯熱量2/3碗左右。如果一根玉米200克和200克米飯，相比較而言，大米含量在600大卡，而玉米的含量只有400大卡。

      日常生活中，玉米屬于粗糧。玉米中所含有纖維素和碳水化合物，相對于大米要更豐富，要比他更多些。

對于玉米因為有纖維質(zhì)，相對來說和碳水化合物更多，所以對于腸道蠕動不佳患者，可以食用玉米，會更有效些，這樣可以促進腸道蠕動功效。