1. 減肥不能吃什么水果清單

減肥的時候是可以吃水果玉米的，但是不能吃的過多，如果過多吃的話，也可能會導致身體更加的肥胖，但是也不要盲目的選擇減肥藥或者減肥茶有可能會導致影響到身體健康，或者導致反彈的更加的厲害?？梢酝ㄟ^有氧運動的方式來進行減肥，這樣的話也是比較安全比較健康的。

2. 減肥不可以吃的水果清單

可以吃青梅。但是需要注意不能過量吃，每天1到2顆為宜。因為青梅過酸，吃多了會刺激腸胃，不利于健康。因此，青梅只能當做減肥的促進輔助水果，不建議光吃青梅來減肥。青梅可以制成果干、果脯、果醬等。建議飯后食青梅不要空腹吃過酸的青梅，在飯后吃青梅，可開胃消食，達到減肥的目的，同時也不至于刺激腸胃。

3. 減肥應該少吃哪些水果

第一、反季節(jié)水果不能吃，比如說冬天的西瓜和芒果，反季節(jié)水果都是“大棚種植”，在寒冷的冬天，大棚里溫度會高很多，水果也可以正常生長結(jié)果。但是這種水果營養(yǎng)價值很低，而且價格高，味道相對應季水果差很多，所以最好少吃。

第二、山楂不要吃，山楂含有大量的黃酮類物質(zhì)，維生素c的含量比柑橘還要高，所以不能亂吃，冬天的山楂是秋天剛收獲的新鮮山楂，其中含有大量的青甘素，它具有凝結(jié)血液的功能，所以老年人最好不要吃新鮮山楂。

第三、柑橘要少吃，冬天天氣干燥，柑橘如果吃多了就會容易上火。一般人一天最多吃4個柑橘，吃多了上火，所以最好也少吃。

4. 減肥需要吃那些水果

水果中含有豐富的營養(yǎng)，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒聽錯，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進 胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助 。

5. 減肥都不能吃什么水果

100克的煎餅果子有386大卡，一個煎餅果子大約是1200大卡，減肥的時候如果吃一個，會增加攝入量的，建議減肥期間少吃些，實在想吃可以吃一半的量，或者用其它食物來代替。

煎餅果子煎餅雖說簡單省事，但里面夾著的食物屬于油炸食品，熱量還是比較高的，有些人喜歡加一個火腿，這樣的熱量和脂肪會更加高的，減肥期間建議少吃或者不吃。

除了煎餅果子可以用其它食物來代替：

比如，脫脂奶+一份蔬菜+一片全麥面包，或者一碗雜糧粥+一個雞蛋

如果當天吃一個煎餅果子，那當天增加消耗來量，把當天攝入多的量給消耗出去，這樣就不會引起體重上漲，達到健康減脂的目的。

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