1. 水果罐頭熱量很低

熱量61大卡

維生素A105.0ug

蛋白質(zhì)1.3克

維生素B10.12

脂肪0.8克

維生素B20.10

膳食纖維3.2克

煙酸0.0

碳水化物2.9克

維生素E0.54

鈣68.0毫克

鐵1.8

食品別名：三只松鼠糖水罐頭、黃桃椰果罐頭。

特點：熱量很小，常吃無妨，不須擔憂三只松鼠黃桃椰果罐頭吃多了，影響減肥進度。

2. 水果里面熱量低的

1、檸檬。100g檸檬含24卡路里，且維生素C和檸檬酸的含量較高，能夠有助于機體熱量代謝，是屬于低熱量水果。

2、柚子。100g柚子含28卡路里，含有豐富維生素，還具有潤肺助消化的功效，熱量也比較低。

3、西瓜。西瓜含糖量雖然高，但100克含有熱量僅30卡路里，其中含有大量的維生素，有非常強的抗氧化作用，吃一點反而有好處。

4、菠蘿。100g菠蘿含32卡路里，菠蘿具有豐富的水分，因所含酵素有助于毒素分解，能夠促進機體排水，有助于胃腸消化。

5、木瓜。木瓜是100克39卡路里，內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進行消化和吸收。

6、番石榴。番石榴是100克41卡路里，番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

7、葡萄柚。葡萄柚是每100克42卡路里，葡萄柚品嘗時會酸甜中有一點苦，這種苦味成分是一種類黃酮帶來的，學名是“柚甙”，能起到抑制食欲的作用。葡萄柚具有很好的減肥效果。

8、甜橙。甜橙是100克47卡路里，甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

9、奇異果。100g奇異果含50卡路里，與蘋果相似，都含有豐富的維生素和果膠，有助于防止便秘、促進消化。

10、蘋果。每100g能量為52卡路里。蘋果是著名的“負能量”水果，蘋果中的膳食纖維讓腸道蠕動消耗的能量遠遠大于攝取的能量，升糖指數(shù)也非常低，有平穩(wěn)血糖的作用。

11、香蕉。香蕉是100克87卡路里，它含有膳食纖維，可以加強腸道蠕動，幫助身體排泄毒。

12、其他。還有其他的一些低熱量水果，如火龍果、獼猴桃、百香果等。

3. 水果罐頭為什么熱量低

冬春季，新鮮水果少的時候，

其實罐頭這些東西，在美國都是飯桌上的美味呢。不過，文化的差異有的東西也是不一樣的。

事實上這個是沒有什么時間要求的。想什么時候吃，就什么時候吃。不管是黃桃罐頭，還是其他的水果罐頭，完全可以按照自己的習慣和方法吃，只要你的腸胃沒有不舒服就行。

飯前吃的話可以控制熱量，有利于瘦身。飯前你的肚子已經(jīng)填了一些黃桃罐頭，就可以減少對其他食物熱量的攝入，從而減少總熱量。飯前吃的話，可以很好的幫助消化，所以很多的人選擇了飯前，一時間也成為了主流。不僅僅是黃桃罐頭，其他水果也是一樣的。不過對于沒有體重壓力的人來說，你開心就好了。如果你比較瘦的話，飯后吃反而更好。腸胃不好的人還是不要空腹去吃黃桃罐頭，免得自己不舒服。

如果要控制自己的食物熱量，吃飯的時候吃水果罐頭也是很有效果的。西方國家就把水果罐頭當做蔬菜一樣，不管是做沙拉還是甜點都是有的。也有的直接把黃桃罐頭當做甜點，也是沒有問題的。沒有人規(guī)定，水果罐頭必須與三餐分離。既然吃飯時能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能夠用小番茄，就沒有理由不能吃水果罐頭。除減少熱量攝入外，就餐時吃水果罐頭，還可以減少食鹽攝入，幫助消化，豐富餐桌內(nèi)容。

飯后吃黃桃罐頭幫助消化，飯后吃的黃桃罐頭中水分是比較大的。主要成分都是水溶性的，所以飯后食用也同樣可以很好地消化。有人擔心飯后吃的水果罐頭會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi)，以致不能正常被消化，而是在胃內(nèi)發(fā)酵，從而引起腹脹、腹瀉。通常，這種情況只有在進餐很飽后再吃大量水果罐頭時才會發(fā)生。如果你飯后吃水果罐頭并沒有感覺腹脹、腹瀉或不適，則說明沒有任何問題。但是飯后的話，還會帶來一些額外的熱量，對于控制體重的你就不是很合適了。

4. 水果罐頭熱量很低怎么辦

山楂罐頭在熬煮的時候加入了大量的白糖或者冰糖。山楂本身熱量不高，每100克只有95的卡路里，但是加了多量的糖分后，每100克的熱量就上升到248卡路里，相當于等量的豬肉的熱量。由此來看熱量還是比較高的。

5. 水果罐頭熱量高不高

梨(糖水罐頭)的熱量(以100克可食部分計)是33大卡(138千焦)。

每100克梨(糖水罐頭)的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

6. 水果罐頭熱量很低嗎

答：熱量：79 大卡（100克）

每100克山楂含90大卡的熱量。山楂有健脾開胃，活血化瘀，促進消化，預防食積，排毒養(yǎng)顏，消除脂肪，減肥瘦身的功效。

罐頭里邊山楂本身熱量不高，每100克只有95的卡路里，但是加了糖份后，每100克的熱量就上升到248卡路里。

7. 水果罐頭熱量很低能吃嗎

一般三只松鼠保質(zhì)期：180天，應該是六個月左右。三只松鼠有很多系列的。和田玉棗:產(chǎn)出的和田的大紅棗，個大、皮薄、核小、肉厚、顏好、 干而不皺，維生素C含量高于蘋果的七八十倍，碳水化合物含量比各種蔬菜和其他水果都高，是很好的食補品。

果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質(zhì)最佳的食用用果。