1. 多吃美白的水果

木瓜中含有的木瓜酶可以促進皮膚新陳代謝，幫助溶解毛孔中積累的老化角質(zhì)，使皮膚更加白皙?？梢猿砸恍烟?，櫻桃含有糖、鐵、胡蘿卜素等豐富的營養(yǎng)成分，可以使流行的顏色紅潤，還可以美白肌膚。獼猴桃具有很高的營養(yǎng)價值。美白肌膚的同時，還能有效消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。

2. 哪些水果多吃可以美白

橙子既補鈣又美白

橙子中含有非常豐富的營養(yǎng)元素，比如各種維生素、氨基酸、鈣、鐵、鎂等微量元素，同時橙子的味道非常好，酸酸甜甜的，經(jīng)常食用橙子可以起到一定的減肥瘦身和美容養(yǎng)顏的作用。

其實水果的含鈣量較低，如果大家想補鈣的話，最好是選擇一些高鈣的食物，比如雞蛋、牛奶和魚肉。

3. 多吃美白的水果有哪些

平時飲食上建議您多吃高營養(yǎng)高蛋白的食物，人體氣血通暢，營養(yǎng)充足，這種情況可是您的皮膚變白的，飲食上多吃牛奶雞蛋，蘋果，香蕉，獼猴桃，葡萄。都有很好的補充身體的水分，是您的皮膚變得白皙的，同時一定要保證充足睡眠，避免熬夜的熬夜對身體是有一定的害處的，使您的皮膚變得粗糙不光滑。

4. 多吃美白水果下面會變白嗎

藍莓可以美白皮膚。因為藍莓對皮膚具有美白、嫩膚、恢復光澤的作用，同時可以去除皮膚的角質(zhì)層細胞。這是因為在藍莓中含有豐富的維生素C以及皮膚所必需的礦物質(zhì)、微量元素等。

其中，維生素C可去除皮膚中的黑色素顆粒，使皮膚變得有光澤、美白，礦物質(zhì)和微量元素可促進皮膚代謝掉廢物，所以藍莓是可以美白皮膚的。

5. 多吃水果能美白嗎

日常食用的食物水果中，西紅柿，柚子，檸檬，櫻桃，草莓，菠蘿等都具有美白的效果。食用檸檬能減少色素的生成，能夠護膚消毒，可以經(jīng)常喝些檸檬蜂蜜水。

櫻桃富含抗氧化劑，既能防止黑色素的生成，又能美白肌膚。柚子可以去油解膩，也具有美容養(yǎng)顏的功效。柚子中富含精油，煎湯后加入洗澡水，也能美容，平時我們常喝的柚子飲料或者蜂蜜柚子茶，都能美白皮膚。

6. 什么水果常吃美白

　1、草莓

　　草莓不僅看上去非常好看，還擁有眾多汁液，擁有豐富營養(yǎng)價值。草莓中所含維生素c比較豐富，有美白肌膚效果，緩解痘痘肌膚，可改善皮膚ph值，有較高美白功效。

　　2、西紅柿

　　西紅柿稱為圣女果，有美白肌膚效果，內(nèi)部含維生素較高，可補充肌膚水分，還能達到美白效果。許多醫(yī)院都會通過微整形方式給肌膚注射維生素，不如生活中選擇多吃一些西紅柿，不僅沒有副作用，還能達到美白效果，讓肌膚更加細嫩。

　　3、蘋果

　　蘋果最常見，清甜香脆，內(nèi)部含有豐富水分，每天如果能吃一個蘋果，對個人健康有好處，不僅可有效促進消化，排除體內(nèi)毒素，蘋果中含豐富微量元素，是美容護膚的最好選擇。