1. 沙蟲(chóng)養(yǎng)殖基地

沙蟲(chóng)干，就是把沙蟲(chóng)挖出來(lái)之后，漁民一般會(huì)將其曬成干的食物。曬成的沙蟲(chóng)干味道香脆，便于保存，而且重量和體積大大減小，更便于運(yùn)輸和攜帶，我們通常餐桌上吃的沙蟲(chóng)菜肴其實(shí)都是沙蟲(chóng)干做的。

沙蟲(chóng)，動(dòng)物學(xué)名稱(chēng)為“方格星蟲(chóng)”，非海腸子，產(chǎn)于沿海灘涂泥沙之中，外觀(guān)長(zhǎng)約兩寸，狀若蘆芽，是一種高蛋白的補(bǔ)品。沙蟲(chóng)又叫沙腸蟲(chóng)，它的形狀很像一根腸子，呈長(zhǎng)筒形。

沙蟲(chóng)看似沒(méi)有海參、魚(yú)翅名貴，主要原因是沙蟲(chóng)的被認(rèn)知程度不高，但其味道鮮美無(wú)比，這是海參、魚(yú)翅所不能及，食療價(jià)值也不輸海參，被譽(yù)為“海洋蟲(chóng)草”。

沙蟲(chóng)屬海鮮類(lèi)，而不屬中藥類(lèi)，沙蟲(chóng)含豐富蛋白質(zhì)，味道尤其鮮美，可鮮食、亦可曬干后食。干制后炸、炒、燉、燴、煮湯均可。有降血壓、治濕、防癌作用。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在市場(chǎng)上十分暢銷(xiāo)。價(jià)格上也比較昂貴，一般盛產(chǎn)于北部灣的北海市、湛江市等地。沙蟲(chóng)生長(zhǎng)對(duì)海水環(huán)境要求極高，素有“海洋環(huán)境標(biāo)志生物”之稱(chēng)。

沙蟲(chóng)干的功效與作用

沙蟲(chóng)，其名不美貌不雅，但其營(yíng)養(yǎng)、味道及醫(yī)藥與食療價(jià)值都不亞于其他名貴海產(chǎn)珍品，有“海洋蟲(chóng)草”的美譽(yù)。

沙蟲(chóng)肉質(zhì)脆嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是味道，還勝過(guò)海參、魚(yú)翅。它富含多肽成分，17種氨基酸，其中人體必需的氨基酸含量很高。

除此之外還含有鈣、磷、鐵、鋅、錳、鎂等12種微量元素以及蟲(chóng)草素等具有抗氧化，抗菌，抗輻射，抗病毒，抗疲勞，防癌，調(diào)節(jié)免疫，延緩衰老作用的營(yíng)養(yǎng)成分。

沙蟲(chóng)還有較高藥用功效和食療價(jià)值。它性寒，味甘、咸，有滋陰降火、清肺補(bǔ)虛之功效。

據(jù)藥書(shū)記載，凡有骨蒸潮熱、陰虛盜汗、肺虛咳喘、胸悶痰多以及婦女產(chǎn)后乳汁稀少等癥狀，最宜食用沙蟲(chóng)

對(duì)于肺癆咳嗽、神經(jīng)衰弱、小兒脾虛或干燥等癥，用沙蟲(chóng)加姜片煲瘦肉湯飲服有療效。

因沙蟲(chóng)滋陰補(bǔ)腎，小孩因腎虧而夜尿頻繁者，煮沙蟲(chóng)粥吃可獲良好療效。所以沙蟲(chóng)是老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)及食療佳品。

這樣一種“蟲(chóng)子”，是廣東農(nóng)婦的寶，這是她們的主要收入來(lái)源，卻不需要她們花任何的成本，因?yàn)樗麄兯幍奈恢镁褪且粋€(gè)“寶藏”，這里的環(huán)境保護(hù)的極好，“海洋蟲(chóng)草”—沙蟲(chóng)對(duì)環(huán)境的要求很高，海水一旦有污染就不能夠存活。

沙蟲(chóng)，肉質(zhì)脆嫩，味道鮮美，勝過(guò)海參、魚(yú)翅。因?yàn)楹⒑汪~(yú)翅本身沒(méi)有什么味道，故烹飪時(shí)一定要加雞肉或瘦肉等其他配料，否則就索然無(wú)味。而沙蟲(chóng)具有鮮美味道，不必加別的配料，有“天然味精”的美譽(yù)。

沙蟲(chóng)樣子看起來(lái)似乎有些“特殊”，但是沙蟲(chóng)的酶解物具有抗氧化、抗菌、抗輻射、抗病毒、抗疲勞、防癌、調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老的功效

沙蟲(chóng)，肉質(zhì)脆嫩，味道鮮美，勝過(guò)海參、魚(yú)翅。因?yàn)楹⒑汪~(yú)翅本身沒(méi)有什么味道，故烹飪時(shí)一定要加雞肉或瘦肉等其他配料，否則就索然無(wú)味。而沙蟲(chóng)具有鮮美味道，不必加別的配料，有“天然味精”的美譽(yù)。

那么你知道怎么挑選沙蟲(chóng)干的嗎？

要吃靚沙蟲(chóng)干，下面這種不建議購(gòu)買(mǎi)。

這個(gè)品種，黑、瘦、長(zhǎng)、尖，真正價(jià)錢(qián)只有好沙蟲(chóng)的1/5。雖然樣子很?潘浚??瀋磧惺酰河腥私?浼舫尚《危?榔涿?唬喝ド成吵媯?ㄌ陀慰脫??Ｒ燦新艏以虺浦??壇?、?吵媯?彩侵嘎刮?淼惱惺?。

沙蟲(chóng)干與鮑魚(yú)一樣分等級(jí),頂級(jí)品質(zhì)的沙蟲(chóng)一般在8至11厘米長(zhǎng),非常干水,而一般品質(zhì)的蟲(chóng)抓上去很粘，蟲(chóng)體呈淡淡的米黃色（非暗黃或暗黑），蟲(chóng)體紋路清晰，略帶點(diǎn)點(diǎn)光澤，無(wú)內(nèi)臟殘留，抓在手里感覺(jué)蟲(chóng)肉非常厚實(shí)，泡開(kāi)后會(huì)有少少沙子，而4至6厘米長(zhǎng)的沙蟲(chóng)為小蟲(chóng)，品質(zhì)為三級(jí)，沙蟲(chóng)暗黃色！因?yàn)殡y處理，所以都會(huì)有不少的沙子殘留。由于廣西北海市海域環(huán)境優(yōu)良，水質(zhì)極佳，因此北海出產(chǎn)的沙蟲(chóng)是沙蟲(chóng)中的極品，個(gè)大，肉厚，味道極其鮮美，主要銷(xiāo)往粵港地區(qū)高檔酒店，價(jià)格高昂。

好了現(xiàn)在就跟大家講一下哈如何挑選海鮮干貨的：

市場(chǎng)上常見(jiàn)的魷魚(yú)干大致分為長(zhǎng)形魷魚(yú)干和橢圓形魷魚(yú)干，這兩者的區(qū)別是：長(zhǎng)形魷魚(yú)干是淡干品，也是優(yōu)質(zhì)品，這類(lèi)魷魚(yú)干體形完整，光亮潔凈，肉質(zhì)肥厚，呈淡粉色；橢圓形魷魚(yú)干是槍烏賊淡干品，形狀部分蜷曲，尾部、背部紅中透暗，兩側(cè)有微紅，屬于質(zhì)量比較差的魷魚(yú)干。

墨魚(yú)干

是用新鮮的墨魚(yú)加工制作而成的淡干品。質(zhì)量好的墨魚(yú)干體形完整，光亮潔凈，肉寬厚平展，顏色呈棕紅色，身體為半透明狀，帶有清香氣味。質(zhì)量差的墨魚(yú)干表面顏色呈粉白色，背部有點(diǎn)暗紅色，身體局部有黑斑。

干貝：

干貝是扇貝的加工制作的干制品。優(yōu)質(zhì)的干貝色澤黃而有光澤，表面有白霜，干爽而不油膩，顆粒完整，肉質(zhì)結(jié)實(shí)，不碎又無(wú)雜質(zhì)，有特殊的香氣，味鮮、淡咸。上品是日本的江瑤柱，粒大呈棕色；大連干貝次之，呈黃白色，肉質(zhì)干硬，有清香；越南干貝最便宜，黃色軟身，鹽分含量較高。

鮑魚(yú)干

鮑魚(yú)干是用新鮮鮑魚(yú)洗凈煮熟曬干后制成的干制品。優(yōu)質(zhì)的鮑魚(yú)干體態(tài)完整，大小均勻，干燥厚實(shí)；色澤或淡黃或粉紅色，呈半透明狀，聞之有微香。質(zhì)量差的鮑魚(yú)干，大小不均勻，體態(tài)也不完整，背部呈灰暗或黑色，也不透明，外表還有一層白粉。

2. 沙蟲(chóng)人工養(yǎng)殖

池塘條件

沙蟲(chóng)養(yǎng)殖池塘面積一般在3～5畝為宜，呈長(zhǎng)方形或方形，水深80～120厘米，底質(zhì)以泥沙質(zhì)為好，含沙量70%以上，且要求松、粗。塘堤堅(jiān)固耐用，池塘保水性好，能自然排干池水。水源充足，水質(zhì)良好，附近無(wú)工業(yè)和生活污水流入。

池塘消毒

1、池塘清理：收蟲(chóng)后封閘干塘，修整塘堤，清除塘底，池塘內(nèi)四周挖環(huán)溝，溝寬50厘米，池塘劃塊，每塊寬200～250厘米，塊與塊之間留50厘米寬的溝，供排水與操作之用。養(yǎng)殖塊面劃分經(jīng)過(guò)翻土、耙土后用木板將塊面壓平抹光，由塊面兩邊往中央壓成馬路形，不使塊面積水。

2、消毒肥水：對(duì)平整后的池塘在放養(yǎng)前10天要進(jìn)行藥物清涂，可選用漂白粉制成乳液全池潑灑，每畝用量為8～10公斤，肥水藥效期過(guò)后蓄水培養(yǎng)基礎(chǔ)餌料。進(jìn)水口用孔徑80目的篩絹網(wǎng)袋過(guò)濾，進(jìn)水40～50厘米。肥水可選用發(fā)酵的農(nóng)家肥，用量為每畝200公斤，鋪在養(yǎng)殖塊面上，或每畝施氮肥3公斤、磷肥1公斤。

養(yǎng)殖管理

1、放養(yǎng)時(shí)間：沙蟲(chóng)放養(yǎng)時(shí)間在清明節(jié)前后，每畝投苗50公斤，規(guī)格為每公斤400多條，苗種要求個(gè)體完整無(wú)傷，顏色為深褐色。放養(yǎng)宜選擇晴天進(jìn)行，池塘海水鹽度在25‰左右，養(yǎng)殖水體與育苗鹽度差不宜超過(guò)5‰。放養(yǎng)密度以每平方米30條為宜，將苗種均勻散播于養(yǎng)殖塊面上，讓其自然鉆入泥沙中。

2、池塘管理：沙蟲(chóng)苗種放養(yǎng)2～3天后，下塘檢查苗種放養(yǎng)的成活率，發(fā)現(xiàn)成活率低，應(yīng)立即補(bǔ)苗。以后每個(gè)星期都要下塘檢查，水溝和堤壩要經(jīng)常護(hù)理。夏季及時(shí)疏通溝道，把塊面平整成馬路形，不使塊面積水，使塊面結(jié)實(shí)起來(lái)，形成穩(wěn)定的生活環(huán)境，便于沙蟲(chóng)的生長(zhǎng)。

3、水位調(diào)節(jié)：沙蟲(chóng)養(yǎng)成期根據(jù)氣候變化情況注意調(diào)節(jié)水位，春秋季天氣暖和蓄淺水，夏季炎熱、冬季嚴(yán)寒加深水位，一般每星期換水一次，每月干塘2～3天，利用干塘之機(jī)，下塘清除魚(yú)、、蟹及滸苔等敵害生物。沙蟲(chóng)養(yǎng)殖期間根據(jù)池塘情況，可適當(dāng)進(jìn)行施肥繁殖藻類(lèi)或投喂一些人工餌料，作為補(bǔ)充餌料。

3. 沙蟲(chóng)養(yǎng)殖基地圖片

例如30000尾斗魚(yú),大部分規(guī)格都在5厘米左右,平時(shí)主要喂食花生粕、沙蟲(chóng)、蒼蠅等食料,養(yǎng)殖成本大約1塊錢(qián),一年純利潤(rùn)可以達(dá)到至少三萬(wàn)塊。

4. 沙蟲(chóng)種苗基地

沙蟲(chóng)又稱(chēng)光裸星蟲(chóng),也叫沙腸子、方格星蟲(chóng)等。其體呈長(zhǎng)筒形,很像一根腸子,體長(zhǎng)約10一22cm,渾身光裸無(wú)毛,體壁縱肌成束,與環(huán)肌交錯(cuò)排列,形成方塊格子狀花紋,所以又被稱(chēng)為裸體方格星蟲(chóng)。它生活在沿海灘涂一帶沙泥底質(zhì)的海域,漲潮時(shí)鉆出,退潮時(shí)潛伏在沙泥洞中,故名沙蟲(chóng)。沙蟲(chóng)的幼蟲(chóng)或成蟲(chóng)均沒(méi)有分節(jié)現(xiàn)象,但肌肉較發(fā)達(dá),平時(shí)以吞食沙粒等為生,身體結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單,洗去腸內(nèi)沙粒,全條蟲(chóng)都可食用。沙蟲(chóng)屬腔腸類(lèi)動(dòng)物,在我國(guó)南北沿海均有分布,其中以廣東、廣西、海南資源較多,另?yè)?jù)記載在福建、山東等地沿海也有分布,但以北部灣廣西沿岸和粵西沿海出產(chǎn)的沙蟲(chóng)個(gè)大肉厚、品質(zhì)上乘。

沙蟲(chóng)肉質(zhì)脆嫩,味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。沙蟲(chóng)還有較高的藥用功效和食療價(jià)值。它性寒,味甘、咸,有滋陰降火、清肺補(bǔ)虛之功效。沙蟲(chóng)原是海灘自然資源,但數(shù)量不多,為適應(yīng)市場(chǎng)需要,近幾年廣東省湛江地區(qū)有些養(yǎng)殖戶(hù)進(jìn)行了人工養(yǎng)殖試驗(yàn),并已先后獲得成功。

沙蟲(chóng)養(yǎng)殖具有生長(zhǎng)快、成本低、易管理、經(jīng)濟(jì)效益好等優(yōu)點(diǎn)。投苗放養(yǎng)時(shí)間主要在每年農(nóng)歷正月至六月,養(yǎng)殖時(shí)間快的60~70天,慢的4個(gè)月就達(dá)到每公斤80多條的上市規(guī)格。沙蟲(chóng)喜食沙灘中的有機(jī)物質(zhì)和以吞食沙粒為主,故養(yǎng)殖不用投喂飼料,關(guān)鍵是選擇好沙灘場(chǎng)地(含沙量在70%以上,還要求松、粗)和種苗等。且沙蟲(chóng)又是出口商品,發(fā)展前景十分看好。

它的生活習(xí)性沙蟲(chóng)的外形上很像一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的繩子，它喜歡呆在洞里，進(jìn)行自己的生活。要求生長(zhǎng)的環(huán)境沒(méi)有任何的污染，土壤要具有非常高的營(yíng)養(yǎng)，在人工養(yǎng)殖的過(guò)程中，很多人都會(huì)通過(guò)池塘來(lái)進(jìn)行，可以把養(yǎng)殖場(chǎng)地選在一些土壤肥沃的郊外，要遠(yuǎn)離一些化工廠(chǎng)，保證附近有充足的水源，一定要定期的對(duì)它的飼養(yǎng)工具進(jìn)行消毒，避免一些交叉的感染。

對(duì)養(yǎng)殖場(chǎng)地的要求：為了進(jìn)行人工化的大面積養(yǎng)殖，可以選擇一些長(zhǎng)方形或者其它形狀的池塘，面積一般是四畝左右最為合適，讓水的深度達(dá)到九十厘米左右，在它的底部可以墊一些土壤肥沃的泥沙，要求有很高的含沙量，在池塘的四周一定要進(jìn)行嚴(yán)格的密封，用非常堅(jiān)固的材料進(jìn)行建造，要求有很好的保水功能。在池塘建設(shè)的時(shí)候要，有很好的排水系統(tǒng)和進(jìn)水口，并且要定期的進(jìn)行換水，要求的水非常干凈。

如果是一些以前養(yǎng)殖過(guò)的舊池塘，一定要進(jìn)行徹底的消毒，才能進(jìn)行種苗的投放。在每年的春天，一定要及時(shí)的對(duì)池塘進(jìn)行徹底的消毒和滅菌處理，在周?chē)谝恍挾任迨迕鬃笥业臏?，并且把它分成一小塊一小塊的，這樣非常利于它們生長(zhǎng)和日常的管理，把這些塊面經(jīng)過(guò)人工的方法進(jìn)行整平，不能在上面留有任何的積水。在放養(yǎng)之前一定要對(duì)品種進(jìn)行合理的挑選，這樣才能保證養(yǎng)殖數(shù)量的提高。

正確的加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：在苗種放養(yǎng)的前半個(gè)月，可以用一些消毒藥物，對(duì)池塘進(jìn)行全方位的潑灑，這時(shí)候所用的藥物可以是漂白粉，要根據(jù)科學(xué)的配比，進(jìn)行嚴(yán)格徹底的消毒工作，在這樣經(jīng)過(guò)處理十天之后，可以放入一些營(yíng)養(yǎng)的肥水。在進(jìn)水口可以用一些網(wǎng)紗進(jìn)行過(guò)濾，所施的肥要保證是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的農(nóng)家肥，可以把這些肥水都是在那些養(yǎng)殖的面上，保證營(yíng)養(yǎng)能夠有效的提高。

科學(xué)的進(jìn)行放養(yǎng)：在每年的春天，四五月份就可以進(jìn)行沙蟲(chóng)的放養(yǎng)，這時(shí)候可以根據(jù)面積的大小，進(jìn)行合理的搭配，一般情況下每畝地可以放養(yǎng)五十公斤左右的苗種，要求它們的外觀(guān)沒(méi)有任何的損傷，顏色非常的新鮮是深褐色，可以選擇在上午天氣晴朗的時(shí)候進(jìn)行，這時(shí)候要求水的含鹽度達(dá)到25%左右。這樣才能為它們的生長(zhǎng)提供良好的生存空間，每平方米可以放置30條左右的蟲(chóng)苗，可以把它們均勻的灑在那些養(yǎng)殖面上，讓它們自己鉆到那些土地肥沃的泥沙里面。

日常的管理：在放養(yǎng)三天以后，一定要及時(shí)的去檢查它們的生長(zhǎng)情況，如果發(fā)現(xiàn)有死亡的，一定要進(jìn)行挑選，立即的再放入一些新的蟲(chóng)苗，這樣定期的對(duì)池塘進(jìn)行觀(guān)察，對(duì)于一些飼養(yǎng)的面和其它附屬設(shè)備，也要定期的進(jìn)行檢查和維修，在每年的夏天，由于雨水增多，很容易造成積水，所以一定要及時(shí)的疏通，不要使飼養(yǎng)的面進(jìn)行結(jié)塊，這樣才能利于它們的生長(zhǎng)和正常的繁殖。

一定要根據(jù)季節(jié)和氣溫的變化，來(lái)進(jìn)行水位的調(diào)節(jié)，在每年春天和秋天，由于天氣比較暖和，所以這時(shí)候的水位要求非常淺，當(dāng)氣溫升高或者降低以后，一定要把水位進(jìn)行加深，七天左右可以換水一次，還要定期的進(jìn)行池塘的排干，這時(shí)候要對(duì)池塘底部的一些有害生物進(jìn)行徹底的清除，它們除了吃一些菌類(lèi)的植物之外，還可以人工的進(jìn)行一些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，投入一些精細(xì)的飼料，供它們食用。

5. 養(yǎng)殖沙蟲(chóng)要多少成本

1.在學(xué)得烹飪技能之后，不要走開(kāi)，立刻和烹飪訓(xùn)練師對(duì)話(huà)，學(xué)習(xí)香料面包配方。這是在后期加入的一個(gè)新烹飪沖級(jí)配方，所需材料——甜香料和面粉均可在訓(xùn)練師旁邊的供應(yīng)商處購(gòu)買(mǎi)，1：1的比例，價(jià)格也極便宜，可以將烹飪直接沖至40級(jí)。

2.烹飪41-150級(jí)主要食譜有：食譜：美味小魚(yú)(1-95級(jí))，食譜：長(zhǎng)嘴泥鰍(50-130級(jí))和食譜：刺須鯰魚(yú)(100-165級(jí))。之所以選擇這些配方，是因?yàn)橹灰汜烎~(yú)1級(jí)，就可以在各大主城水池內(nèi)釣起以上3種魚(yú)，一般只需要30分鐘，釣起的魚(yú)足夠你將烹飪沖至150級(jí)，只是購(gòu)買(mǎi)配方需要一些時(shí)間。

2.食譜：美味小魚(yú)：艾爾文森林閃金鎮(zhèn)的薩瑞恩·博丁，丹莫羅烈酒村的格雷塔·甘特，雷霆崖的蘇瓦·迷霧行者，泰達(dá)希爾多蘭納爾村的奈歐瑪，幽暗城魔法區(qū)的莉茲白·克倫威爾，暴風(fēng)城的凱瑟琳·利蘭，莫高雷血蹄村的哈恩·長(zhǎng)線(xiàn)以及提瑞斯法林地的馬丁·塔布雷。

3.食譜：長(zhǎng)嘴泥鰍：艾爾文森林閃金鎮(zhèn)的薩瑞恩·博丁，雷霆崖的納爾·迷霧行者，鐵爐堡的坦斯·泥泡， 泰達(dá)希爾多蘭納爾村的奈歐瑪，幽暗城魔法區(qū)的莉茲白·克倫威爾，莫高雷血蹄村的哈恩·長(zhǎng)線(xiàn)。

4.食譜：刺須鯰魚(yú)：暴風(fēng)城的凱瑟琳·利蘭，雷霆崖的蘇瓦·迷霧行者和納爾·迷霧行者以及幽暗城的羅納德·伯奇有售。

5.在這一階段，我們其他可以學(xué)到的配方也可以使用，只是材料除非在練級(jí)時(shí)打到，拍賣(mài)行都有，但是價(jià)格很難說(shuō)，還不如3種低級(jí)魚(yú)實(shí)在。

6.烹飪150-175級(jí)是一大難點(diǎn)。100級(jí)配方不能提高等級(jí)了，而大部分150左右的配方需求的材料又極為特別，需要專(zhuān)門(mén)去打材料。我們這里有個(gè)不錯(cuò)的選擇：到凄涼之地，找到地精商隊(duì)中的超級(jí)商人680型買(mǎi)食譜：瘦狼排，125級(jí)配方，材料一般在拍賣(mài)行也長(zhǎng)期有供應(yīng)，而想自己去打，暮色森林、影牙城堡、灰谷有大量的狼，掉落幾率也相當(dāng)高，刷影牙帶小號(hào)的法師們能給你一大堆。這個(gè)食譜是定時(shí)刷新一張，如果沒(méi)買(mǎi)到就要等了。

7.另外還有一個(gè)配方也是很適合的：食譜：美味煎蛋卷，購(gòu)買(mǎi)地點(diǎn)部落方為阿拉希高地落錘鎮(zhèn)的基納，荊棘谷格羅姆高營(yíng)地的耐里斯特，聯(lián)盟方只有在暴風(fēng)城舊城區(qū)豬與哨聲旅館的肯多爾·卡邦卡出售此配方。需求材料為迅猛龍蛋，阿拉希高地和荊棘谷有過(guò)練級(jí)經(jīng)驗(yàn)的玩家一定清楚的記得，我們會(huì)在那里殺多少迅猛龍，而迅猛龍蛋和肉的掉落幾率又高，這個(gè)配方同樣很容易搞到，相當(dāng)適合沖烹飪，可以直接沖到200級(jí)烹飪。

8.烹飪175--250級(jí)，如果你不會(huì)釣魚(yú)，這個(gè)階段就要好好打算一下了，食譜：石鱗鱈魚(yú)(175-210級(jí))，食譜：銀頭鮭魚(yú)(175-235級(jí))，食譜：油炸紅腮魚(yú)(225-260級(jí))、食譜：斑點(diǎn)黃尾魚(yú)(225-260級(jí))都能讓你度過(guò)這個(gè)階段。 這時(shí)你就能體會(huì)到釣魚(yú)專(zhuān)業(yè)才是烹飪的最佳搭配，這些低級(jí)又便宜的材料都是釣魚(yú)眾貢獻(xiàn)的，而且配方只需要你跑一次藏寶海灣，找港務(wù)局內(nèi)的凱爾?！钏官?gòu)買(mǎi)，而且不限量。

9.好吧，你確實(shí)真的不會(huì)釣魚(yú)，那么只有另辟蹊徑了，用食譜：腐肉大餐(175-235級(jí))，食譜：辣味狼排(175-235級(jí))，食譜：嫩狼肉排(225-260級(jí))都是不錯(cuò)的選擇。

10.神秘的肉40級(jí)左右的動(dòng)物均會(huì)掉落，拍賣(mài)行價(jià)格因?yàn)楫a(chǎn)量較大，也不會(huì)很高，而嫩狼肉和紅狼肉均可由40級(jí)以上的狼類(lèi)怪物身上掉落，塔納利斯、辛特蘭、詛咒之地、費(fèi)伍德森林、燃燒平原的狼群都有掉落，產(chǎn)量不低。

11.烹飪250-280級(jí)，菲拉斯的所有魚(yú)類(lèi)是不二的選擇，反正低級(jí)烹飪沒(méi)多少有用的，材料便宜就是王道。部落和聯(lián)盟玩家可以在塔納利斯熱砂港的吉科希斯處購(gòu)買(mǎi)到食譜：夜鱗魚(yú)湯(250-285級(jí))和食譜：水煮陽(yáng)鱗鮭魚(yú)(250-285級(jí))，之后在菲拉斯內(nèi)陸河邊可以釣到以上兩種魚(yú)。

12.非釣魚(yú)玩家就完全沒(méi)得選擇了，好在有合適的配方——食譜：多汁熊肉漢堡(250-285級(jí))和食譜：熊肉串燒(250-285級(jí))，聯(lián)盟和部落的玩家可以分別找費(fèi)伍德森林的刺枝林地瑪里甘和血毒崗哨的拜爾來(lái)獲取食譜，而烹飪的材料熊腰肉在費(fèi)伍德森林的熊身上掉率很高，但是如果想在拍賣(mài)行買(mǎi)，那就有些難了。

13.烹飪280-300級(jí)，菲拉斯羽月要塞的薇薇安娜和莫沙徹營(yíng)地的希恩德拉·深草分別面向聯(lián)盟和部落玩家出售四種275級(jí)烹飪配方，不過(guò)從原材料價(jià)格上考慮，能夠在菲拉斯釣起的新鮮的白鱗鮭魚(yú)價(jià)格便宜量又足，所以食譜：烤鮭魚(yú)(275-315級(jí))是釣魚(yú)系玩家的不二之選，300級(jí)之前都是100%升級(jí)，一組就可以解決一切問(wèn)題。

14.你是非釣魚(yú)玩家，又正好拍賣(mài)行沒(méi)有新鮮的白鱗鮭魚(yú)出售?只有麻煩點(diǎn)了。你有2種選擇——厄運(yùn)之槌東區(qū)小鬼Boss掉落配方食譜：洛恩塔姆薯塊或希利蘇斯烹飪280級(jí)以后通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)獲得沙漠肉丸子配方。最關(guān)鍵的是，這兩個(gè)配方所需要的材料都要自己準(zhǔn)備。洛恩塔姆地薯在厄運(yùn)之槌東區(qū)會(huì)有獲得，而沙蟲(chóng)的肉只有在希利蘇斯打打沙蟲(chóng)了，掉落幾率大概是3只出一個(gè)。當(dāng)烹飪等級(jí)達(dá)到300級(jí)，你會(huì)進(jìn)入外域烹飪階段。

15.烹飪301-350級(jí)，外域的烹飪配方一般來(lái)說(shuō)比較復(fù)雜，散布在各個(gè)村子，同一個(gè)村子不同的商人出售，而你要想沖級(jí)烹飪，這還是非得去買(mǎi)不可。有一部分配方還屬于只有通過(guò)任務(wù)才能獲得。建議在沖烹飪之前，先去收一下這些配方。

16.從外域開(kāi)始，烹飪就很簡(jiǎn)單了，如果你不是釣魚(yú)，按照上面需求的肉類(lèi)，找到聯(lián)盟/部落對(duì)應(yīng)的食譜供應(yīng)商購(gòu)買(mǎi)食譜，之后用對(duì)應(yīng)的肉沖級(jí)。相比來(lái)說(shuō)，所有外域的肉或者魚(yú)的價(jià)格都不貴，需求量也不高。一般練級(jí)的過(guò)程中獲得的肉幾乎可以夠升級(jí)烹飪所需。按照下面順序升級(jí)：食譜：掠食者熱狗/食譜：美味禿鷲(300-330)——食譜：燒烤裂蹄牛/食譜：塔布肉排(325-350級(jí))。只要到350級(jí)，可以用諾森德的肉即可。

17.如果配合釣魚(yú)升級(jí)，這條路線(xiàn)：食譜：煙熏鮭魚(yú)/食譜：美味魔尾魚(yú)(300-330)——食譜：金色魚(yú)柳/食譜：烤泥魚(yú)(325-350級(jí))會(huì)是你沖350烹飪的最佳選擇。

18.烹飪351-450級(jí)，350級(jí)烹飪可以開(kāi)始利用諾森德的食材來(lái)升級(jí)了。就目前的形勢(shì)來(lái)看，諾森德的食材產(chǎn)量大，價(jià)格便宜，無(wú)論是魚(yú)還是肉，選擇哪條線(xiàn)路都是可行的，升級(jí)的方法毫無(wú)疑問(wèn)是有哪些材料就用它升級(jí)。同時(shí)，在你剛踏入諾森德的時(shí)候，你就可以學(xué)到350-400級(jí)的所有烹飪配方。

19.一般來(lái)說(shuō)，冰冷的肉產(chǎn)量最多，價(jià)格也最便宜，如果你以購(gòu)買(mǎi)材料為主，那么全部用冰冷的肉制作諾森德燉肉是最好的選擇，同時(shí)諾森德燉肉也是達(dá)拉然烹飪其中一個(gè)日常任務(wù)所需要的物品，多做些拿去賣(mài)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。唯一需要注意的是，你需要先用到凜風(fēng)峽灣或者北風(fēng)苔原登陸村尋找專(zhuān)家級(jí)烹飪訓(xùn)練師，用4塊冰冷的肉完成任務(wù)諾森德的廚師任務(wù)來(lái)獲取諾森德燉肉配方。

20.當(dāng)你的烹飪等級(jí)達(dá)到400級(jí)，所有配方都將變成灰色，而你也只能通過(guò)達(dá)拉然烹飪?nèi)粘Ｈ蝿?wù)獲取達(dá)拉然烹飪獎(jiǎng)牌后換取下列配方升級(jí)。同時(shí)你還需要大量北地香料，在拍賣(mài)行購(gòu)買(mǎi)吧。

21.最后，需要注意的是，425級(jí)以上，所有400級(jí)配方將會(huì)變綠，需求材料大增且升級(jí)效果不佳，建議用食譜：小型筵席和食譜：豐盛筵席沖級(jí)至450級(jí)。當(dāng)然，你可以大量投入一些北極香料，直接用綠色配方?jīng)_至435級(jí)左右，據(jù)計(jì)算，其實(shí)這兩種方法的成本幾乎相同，唯一的區(qū)別在于北地香料的消耗上。如果北地香料庫(kù)存多，可以用綠色配方?jīng)_級(jí)。