1. 水果糖分低的水果有哪些

1.番石榴：它的熱量很低，特別適合減肥，吃了之后還會有很強的飽腹感，促進人體的代謝能力。

2.雪蓮果：雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。

3.蘋果：人體對蘋果中的糖吸收緩慢而均勻，所以吃蘋果有降低血糖的功效

4.櫻桃：櫻桃同樣屬于低糖水果

5.檸檬：檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

7.橙子：橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低

8.草莓9.柚子10.木瓜

2. 水果糖份低的有什么

草莓升糖最小。

草莓：草莓的升糖指數(shù)為29，此水果升糖指數(shù)低，草莓中含有豐富的維生素C、維生素A、胡蘿卜素、果膠、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，而草莓中含有的糖分在4%左右，所以草莓升糖指數(shù)低。

3. 水果里糖分低的

草莓的含糖量不高，大約是8%上下，屬于低含糖量水果。

而且草莓的熱量是非常的低的，即便是在水果之中，草莓的熱量也可以被說偉是非常低的，因為像大家經(jīng)常用來減肥的蘋果熱量也要比草莓的熱量高得多。雖然草莓的熱量很低，但是也不要過量的使用。

4. 水果糖分少的水果是哪幾種?

　　糖是水果中重要的風味成分和營養(yǎng)成分，水果中的糖主要有蔗糖、葡萄糖、果糖等幾類，不同水果這三種成分的含量是不同的，比如蘋果中以果糖為主；桃子、甘蔗中以蔗糖為主。

這三種糖中以果糖的甜度最高，其次是蔗糖，最后是葡萄糖；如果把蔗糖的甜度定為100，那么果糖的甜度在150－170，葡萄糖在60左右。此外，1分子蔗糖能夠被水解生成1分子果糖和1分子?！　≌崽窃谵D(zhuǎn)化酶的作用下可水解為葡萄糖和果糖。水果的含糖種類和數(shù)量因種類和品種而異，而且三種糖所占的比重也各不相同。糖尿病患者不是不能吃水果，而是不能多吃。如果病情穩(wěn)定，可以適當吃一點，但食用量不要多，而且一般選用含糖低的水果。

5. 水果糖分最低的有哪些

無糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果。檸檬、木瓜等都是無糖水果的代表。它們多數(shù)情況下是供糖尿病患者食用。 適合糖友的低糖水果：

1、柚子 柚子是秋冬時令水果之一，平時多吃些柚子不僅不會導致血糖升高，同時還有降血糖的效果。因為柚子含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用可以降血糖，而且對心腦血管也有很好的保護作用。糖尿病患者尤其適合吃柚子。

2、番石榴 低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。 而且它所含的營養(yǎng)相當豐富，維生素A、C、纖維質(zhì)以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高，另外還含有蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。經(jīng)常食用番石榴可以起到排毒、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。

3、雪蓮果 雪蓮果產(chǎn)于云南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素。 雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、熱量低。另外，它還富含水溶性膳食纖維，其碳水化合物不為人體吸收，很適合糖尿病人以及減肥者食用。

4、蘋果 蘋果是日常生活中最常見的水果之一，同時也是低糖水果的一種。蘋果具有補心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯。 由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖?？梢哉f，經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者有很大的益處。

5、櫻桃 很多人都想不到櫻桃也屬于低糖水果。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)且快速地下降。 因此糖尿病患者平時不妨多吃些櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補虛、發(fā)汗、祛風透疹、解毒、潤膚美顏等功效。 ： -無糖水果 人民網(wǎng)-糖友應適量食用水果 糖尿病飲食避開5個誤區(qū)