1. 吃水果推薦

最新科學(xué)研究證明，每天多次(至少5次)吃水果能防止癌癥發(fā)生。

一些國家還掀起了每天吃5次水果的運動。每人每天水果的消費量，國際上推薦為5個單位，即兩個單位的水果加3個單位的蔬菜。即1杯果汁，1個中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被認為是1個單位。

按照我們中國的習(xí)慣，一般一天吃水果總量大約500克，就可以滿足身體需要了。

2. 減肥吃水果推薦

水果中含有豐富的營養(yǎng)，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒聽錯，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進 胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助 。

3. 水果必吃

春季必吃水果：草莓 葡萄 山竹 獼猴桃 櫻桃 菠蘿香蕉 蘋果 梨 芒果 多吃水果可以補充維生素，提高免疫力，建議每天補充水果

4. 水果建議吃哪個

     因為冬天的天氣非常寒冷，水果也非常的涼，大量吃水果，在寒冷的環(huán)境下，會傷害人的脾胃，因此，不建議多吃水果，可以多喝熱茶，或者是熱飲，這樣可以增加人體的熱量，我的回答僅供參考，謝謝，

5. 吃水果推薦吃皮吃籽的那個人是

豇豆。

薔薇目豆科植物

豇豆是豆科、豇豆屬一年生纏繞、草質(zhì)藤本或近直立草本植物。有時頂端呈纏繞狀。莖近無毛。羽狀復(fù)葉；托葉披針形，有線紋；小葉卵狀菱形，先端急尖，無毛?？偁罨ㄐ蛞干唛L梗；花聚生于花序的頂端，花梗間常有肉質(zhì)密腺；花萼淺綠色，鐘狀，旗瓣扁圓形，翼瓣略呈三角形，龍骨瓣稍彎；子房線形，被毛。莢果下垂，直立或斜展，線形，稍肉質(zhì)而膨脹或堅實，有種子多顆；種子長橢圓形或圓柱形或稍腎形，黃白色、暗紅色或其他顏色。5-8月開花結(jié)果。

6. 吃水果哪個最好

我最喜歡的水果是荔枝。在廣東這邊荔枝是特產(chǎn)，種的人也很多。我的一個朋友包了一個山腰就只種荔枝，每年夏天成熟的時候，我都會去摘出吃。一摘就上百斤，自己還在荔枝樹上吃了幾斤，回去還得每個親朋好友送上十來斤。我去摘的是糯米糍，每個人吃了都說很好吃。糯米糍和桂味都是荔枝的上佳好吃的品種，還有一個最貴的是掛綠，我們這邊的增城掛綠最有名了。