1. 什么水果含維生素b2最多

含維生素B1較多的水果有橘子、黃皮果、棗、葡萄干、桑葚干。含維生素B2較多的水果有桂圓肉、紅綃梨、人參果、桃等。

維生素B12在植物性的食物當中含量極少，只有在動物性食品中才含有。

含維生素B6較多的水果有香蕉、甜瓜、葡萄干、葡萄、楊梅、橙子等。含維生素PP較多的水果有桂圓肉、黑棗、荔枝、棗。

含葉酸較多的水果有橘子、香蕉、草莓、菠蘿、山楂等。

2. 吃什么補維生素b2最快

1、可以補充維生素B1的水果有香蕉、橘子、梨子、葡萄等

　　維生素B1是常見的水溶性維生素，一旦缺乏該類維生素，就可能會引起腳氣病。而富含維生素B1的水果有香蕉、橘子、梨子、葡萄等等。

　　2、可以補充維生素B2的水果有:葡萄、柑橘、香蕉、圣女果、橙子等

　　維生素B2作為日常比較容易被吸收和消化的維生素，在人體生長發(fā)育中有不可缺少的作用。比如可促進兒童成長發(fā)育，也可治療眼角膜炎、口角炎。同時，也能預(yù)防冠心病、心絞痛、偏頭痛等多種疾病。而富含維生素B2的水果包括葡萄、圣女果、橙子、柑橘、香蕉等等。

3. 什么水果含維生素b12最多

含維生素b12最多的水果和蔬菜是胡蘿卜，黃瓜西紅柿茄子，獼猴桃，火龍果，蘋果，香蕉，葡萄，梨子，柚子，也可以選擇雞肉牛肉，動物的肝臟，或者是豬肉，一定要做到葷素搭配，保證營養(yǎng)的多樣化，不要過于單一。適當?shù)牡綉敉鈪⒓有┯醒踹\動，可以增強身體的抗病能力。

4. 什么水果含維生素b2最多最豐富的

很多水果中都富含維生素b2，其中包括蘋果、山楂、香蕉、橘子、獼猴桃、葡萄、檸檬等。這些水果中維生素b2含量最高的是橘子，其次就是香蕉。

要是想要補充維生素b2的話，首先就可以挑選這兩種，能夠很好的為人們的身體補充所需要的維生素b2。

5. 什么水果含維生素b6最多

含維生素b6比較多的食物水果有哈密瓜，枇杷，龍眼，枸杞，包括紅棗等，而且還需要多吃一些香蕉，都是可以補充身體的維生素b6的，同時動物的肝臟包括肉類，蛋類，蔬菜等里面含有維生素b6的成分也是比較多的，都是可以進行補充維生素b6的。

6. 什么水果含維生素b2最多呢

山楂。其實，水果中的維生素B2含量并不高，維生素B2含量比較高的有綠葉蔬菜和豆類，蛋、乳和動物內(nèi)臟也富含維生素B2。維生素B2可以構(gòu)成多種輔酶，參與碳水化合物、脂肪、氨基酸的代謝，因而是人體不可或缺的物質(zhì)。

除了山楂之外，小棗和鱷梨也含有維生素B2，可以適當食用。

7. 維生素b2一般可以連續(xù)吃多久

一般來說，維生素過多會導(dǎo)致中毒，但劑量會相對較大。不同的維生素有不同的毒性。過量使用維生素B2會導(dǎo)致神經(jīng)紊亂。然而，這個劑量會相對較大，不同的維生素會有不同的量。使用更多維生素B2后，長時間不睡覺會導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙和神經(jīng)損傷。在生活上應(yīng)多吃蔬菜水果,不挑食,一般不會缺乏維生素。