1. 什么水果不升糖

①草莓低糖水果的典型代表每100g的含糖量在6%左右，熱量約32大卡，其膳食纖維豐富（1.1g/100g），升糖指數(shù)也只有41，屬于低糖水果，很適合減肥人群、糖尿病患者。

②芒果每100g的含糖量7%左右，熱量35大卡，膳食纖維比草莓甚至還高些，1.3g/100g。

③哈密瓜每百克糖分在7.7%左右，每百克的熱量也就34大卡。（via 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院）

2. 糖尿病可以吃什么水果不升糖

糖尿病患者是可以吃雪蓮果的，雪蓮果屬于涼性食物，有助于降低血脂的作用，不會(huì)引起血糖升高，可以適當(dāng)?shù)氖秤茫悄虿』颊哌€可以吃的水果有夏威夷果，柚子，獼猴桃，草莓等，建議糖尿病患者飲食方面要多元化，不要單一飲食，單一的選擇食物營(yíng)養(yǎng)會(huì)有局限性，滿(mǎn)足不了身體的營(yíng)養(yǎng)需求，出現(xiàn)低血糖的情況發(fā)生。

3. 哪些水果不含糖

含糖量較低的水果有白蘭瓜、琵琶、鴨梨、李子、葡萄、無(wú)花果、無(wú)花果、西瓜等。肥胖人的人群含糖量低的水果不會(huì)增加肥胖。但是荔枝干、杏干、柿干等水果是盡量少吃，甚至是要避免吃。

4. 血糖高吃什么水果不升糖

降血糖的水果有很多，大部分吃水果降血糖效果并不明顯，可以配合降血糖的藥物來(lái)服用?；蛘呤窃谑朝煼矫嫔霞右愿纳啤＝笛堑乃?，其中就有一個(gè)蘋(píng)果，多吃蘋(píng)果有利于改善。蘋(píng)果的屬性是性涼，味甘，有的品種略酸，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。

5. 什么水果糖分最高

水果里的糖分其實(shí)是指碳水化合物，含糖分高的水果有以下幾種：1、榴蓮，每100克榴蓮中含碳水化合物28.3克；

2、香蕉，每100克香蕉中含碳水化合物22.0克

3、山竹，每100克山竹中含碳水化合物18.0克；

4、甘蔗，每100克甘蔗中含碳水化合物16.0克；

5、菠蘿，每100克菠蘿中含碳水化合物