1. 熱量水果有哪些

吃了很多果蔬干，今天來測評一下

綜合果蔬干熱量排行榜

TOP.1 來伊份綜合果蔬干

熱量：505 千卡 / 100 克

脂肪：17 克 / 100 克

凈含量：54 克 / 袋

配料：芭蕉、紫薯、甘薯、芋頭、食用植物油

TOP.2 德誠綜合蔬果干

熱量：492 千卡 / 100 克

脂肪：21.6 克 / 100 克

凈含量：250 克 / 袋

配料：菠蘿蜜、芭蕉、甘薯、芋頭、菠蘿、植物油

TOP.3 亞細(xì)亞田園果蔬干

熱量：481 千卡 / 100 克

脂肪：19.5 克 / 100 克

凈含量：85 克 / 袋

配料：蓮藕、敏豆、紅蘿卜、南瓜、香菇、食鹽（玫瑰鹽）、麥芽糖、植物油

TOP.4 百年樹綜合果蔬干

熱量：479 千卡 / 100 克

脂肪：19.1 克 / 100 克

凈含量：280 克 / 袋

配料：甘薯、芋頭、菠蘿蜜、芭蕉干、食用棕櫚油

TOP.5 皇家綜合蔬果干

熱量：478 千卡 / 100 克

脂肪：9 克 / 100 克

凈含量：250 克 / 袋

配料：菠蘿蜜、甘薯、芋頭、芭蕉、植物油

TOP.6 良品鋪?zhàn)泳C合果蔬干

熱量：478 千卡 / 100 克

脂肪：19.8 克 / 100 克

凈含量：100 克 / 袋

袋配料：芭蕉、紫薯、甘薯、芋頭、菠蘿蜜、植物油

TOP.7 老阿嬤什錦果蔬脆片

熱量：475 千卡 / 100 克

脂肪：21 克 / 100 克

凈含量：120 克 / 袋

配料：胡蘿卜、南瓜、香蕉、青刀豆、秋葵、香菇、精煉植物油、麥芽糖、食用鹽

TOP.8 Vinamit 綜合蔬果干

熱量：474 千卡 / 100 克

脂肪：19.3 克 / 100 克

凈含量：210 克 / 袋

2. 糖分低的水果有哪些?

①草莓低糖水果的典型代表每100g的含糖量在6%左右，熱量約32大卡，其膳食纖維豐富（1.1g/100g），升糖指數(shù)也只有41，屬于低糖水果，很適合減肥人群、糖尿病患者。

②芒果每100g的含糖量7%左右，熱量35大卡，膳食纖維比草莓甚至還高些，1.3g/100g。

③哈密瓜每百克糖分在7.7%左右，每百克的熱量也就34大卡。（via 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院）

3. 低糖低熱量的水果有哪些

1、香蕉

香蕉是減肥的常規(guī)食品，它也富含營養(yǎng)，不僅可以美容，還可以改善便秘，使腸道更健康。

2、蘋果

蘋果基本上是人們最常見的減肥水果。首先，它熱量低，其次，它嘗起來又甜又好吃，而且會有一定的飽腹感。

3、番石榴

番石榴可以作為低糖水果，因?yàn)樗臒崃康停貏e適合減肥。食用后，番石榴會有很強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)人體新陳代謝。

4、木瓜

木瓜中所含的木瓜酶能分解蛋白質(zhì)、脂肪和糖，而且自身熱量很低，特別適合減肥和養(yǎng)生，解毒效果也很好。

5、橙子

橙子富含維生素，但它們的卡路里特別低，因此非常適合想減肥和吃甜食的人。各種纖維和營養(yǎng)物質(zhì)也能清潔腸道，使身體更加光滑和舒適。

6、葡萄柚

葡萄柚富含酸性物質(zhì)，可以增加消化液，增強(qiáng)腸道消化。其中的維生素也有很好的美容效果，可以說是愛美和減肥人士的必備水果。

7、草莓

草莓含有非常豐富的維生素成分，能起到抗氧化美容的作用。其中，天冬氨酸是一種重要的減肥物質(zhì)，它能去除腰部的水分，使周圍的脂肪能更好地被消除，而且它自身的熱量特別低。

8、梨

梨的熱量非常低，平均每100克含43卡路里，是減肥水果的理想選擇。其微量元素和膳食纖維含量也很高，可以平衡鈉含量，從而對消除水腫有顯著效果。

9、獼猴桃

獼猴桃卡路里含量很低，所以許多健身愛好者和減肥人士在吃水果時通常會選擇它。它所含的維生素C也有很好的美白效果，不僅可以美化皮膚，還可以促進(jìn)消化。

10、菠蘿

菠蘿的熱量非常低，平均每100克含60卡路里。此外，飯前吃一些菠蘿也有養(yǎng)胃的功效。菠蘿也有很強(qiáng)的蛋白水解活性，所以它特別適合分?jǐn)?shù)低的人。

4. 熱量不高的水果有哪些

要說什么水果耐放好吃，蘋果必不可少，這個相信大家在生活中都深有體會，果果自家買的蘋果，去年中秋買的到現(xiàn)在，居然沒壞！再放放，看可以放多久!

西瓜是夏天必備的解暑神器，且熱量低，什么水果耐放又減肥，西瓜必選。如果是完整的西瓜，至少可以存放2周，切得西瓜建議2-3天盡快吃完，不然在冰箱放久了味道也會變的。大家尤其要注意，超市賣的切好的水果保質(zhì)期更短!

葡萄柚中的維c含量極為豐富，熱量還低，糖分也不高，食用一顆葡萄柚就可代替一餐的傳說相信的不少人也嘗試過。因此吃葡萄柚一段時間，自然而然就瘦下來了。且葡萄柚抗摔耐放的，是比較省心的水果。

5. 高熱量水果有哪些

高熱量的食物和高營養(yǎng)的食物并不等同，高熱量的食物主要指的是一些脂肪含量比較高和碳水化合物含量比較高的食物，像麻花，油條，油炸的食物，還有動物的各種內(nèi)臟，各種動物的肥肉，各種糕點(diǎn)，這些都是屬于高熱量的食物。

像高營養(yǎng)的食物，指的是含各種營養(yǎng)物質(zhì)，比如說像一些水果，蔬菜，或者是海鮮，這些都是屬于有高營養(yǎng)的食物。