1. 更年期吃水果好嗎

更年期可以吃一些獼猴桃，柚子，蘋果等水果，這些水果含有豐富的維生素，可以提高人體免疫力和抵抗力，尤其蘋果對皮膚好，更年期的女性一定要保持心情舒暢，適當?shù)男菹?，補充充足的睡眠，適當?shù)倪\動和鍛煉，增強體質，避免喝提神的飲料，比如濃咖啡，濃茶，碳酸飲料。

2. 更年期水果吃得多,對身體有影響嗎

女性更年期適宜吃橘子、櫻桃、芒果、香蕉都可以緩解女性更年期的不適癥狀，補充營養(yǎng)。柑橘果肉當中含有多種有機酸、可以調節(jié)新陳代謝。對于更年期的女性心血管病也有很大的益處。而且橘皮當中的揮發(fā)油對于消化道有刺激作用，能夠促進胃腸的蠕動。

3. 更年期吃水果好嗎有效果嗎

更年期多是考慮植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以在醫(yī)生的指導下口服谷維素等，有利于緩解患者的癥狀，建議患者平時適當?shù)倪M行戶外運動，多和人交流，可以轉移患者的注意力。平時還要注意保持充足的睡眠和良好的心情飲食上要均衡合理?？梢猿孕迈r的蔬菜水果。

4. 更年期吃的水果

多吃新鮮水果和綠葉菜。如蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿卜等。這些食物含有豐富的鐵、銅、葉酸、抗壞血酸、胡蘿卜素、維生素C。對于人體十分好的。更年期的婦女要注意休息，參加及戶外活動，注意保持情緒穩(wěn)定。

5. 更年期吃什么水果蔬菜好

更年期婦女，由于卵巢功能下降和雌激素分泌減少，可能會考慮多吃含高雌激素的食物。例如，豆制品，通常是大豆、黑豆等。含有大量大豆異黃酮。此外，小米、洋蔥、蘋果等水果和蔬菜也含有大量雌激素，你可以考慮多吃些。如果更年期癥狀，如潮熱多汗、失眠多夢、情緒激動等癥狀較為嚴重，可以考慮進行系統(tǒng)的身體檢查，然后在醫(yī)生的指導下口服坤泰膠囊?guī)椭纳瓢Y狀，然后服用補充劑。