1. 水果姐維密現(xiàn)場表演

相信維密的大名大家都有所耳聞，那么對于被粉絲親切地稱為“大表姐”的劉雯，作為第一個(gè)亞洲面孔登上維密舞臺，也倍受大家的關(guān)注和喜愛。劉雯有著典型東方人的五官，面部整體上給人一種滿滿的高級感，沒有充斥著那種貴族氣質(zhì)的高冷和距離感。

走秀時(shí)的大表姐站著T臺上洋溢著自信，超級迷人好看，臺風(fēng)超正，還可以輕松駕馭各種風(fēng)格的衣服，在私服衣品上也令人贊不絕口，超模的完美身材就不用多說了吧。然而，很多人一定非常好奇，她在平常是如何維持完美身材的呢？

眾多周知，注重飲食對每一個(gè)模特來說都是必須的，大表姐當(dāng)然也不例外，她的日常餐比較清淡，注重均衡搭配，而且對于蔬菜和水果很是喜歡，很少吃肉食和碳水食品，“一旦超過晚上八點(diǎn)我就不會進(jìn)食了"是她在一次訪談節(jié)目中所說的話，對于這樣的飲食加鍛煉，身材又怎么可能會不好？

大表姐曾說瑜伽是讓她散發(fā)光芒的一個(gè)大秘密，所以她經(jīng)常練瑜伽，她把"倒立"稱為"自然的整形美容"，聽到這親們還不趕緊拿出小本本記下來！她說"將腿部抬高過頭頂，這樣臉部就能因?yàn)檠汉凸┭跛俣仍黾?，而更白嫩有光澤?她還喜歡去健身房做有氧運(yùn)動瘋狂出汗，因?yàn)槠つw出汗會促進(jìn)了皮膚的新陳代謝，增加皮膚的水分，令人看起來更健康動人。聽到這里你心動了嗎？你也想擁有像劉雯這樣的身材嗎？3個(gè)動作一起來揭秘！心動不如行動，趕快動起來吧！這三個(gè)動作絕對會幫到你，正如劉雯保持身材的秘訣一樣，沒有捷徑，只有規(guī)律的飲食和訓(xùn)練！

1：站立前屈式

練習(xí)：首先采用山式站立，兩腳慢慢向兩側(cè)打開至與髖同寬位置，腳尖朝向前方，兩手放在跨的兩側(cè)，此時(shí)呼氣，然后由髖關(guān)節(jié)做轉(zhuǎn)動點(diǎn)向前屈體，記住不要從腰部彎曲。伸展軀干，慢慢尋找到理想的位置，當(dāng)你的上半身向下彎屈時(shí)，同時(shí)也要保持腳趾及腹部和胸骨間的距離。

功效：山式站立能對腿筋、小腿和臀部都具有很好的伸展作用、刺激我們身體的肝臟和腎臟更好的發(fā)揮作用、使大腿和膝蓋更強(qiáng)健、還能有助于消化、緩解疲勞焦慮等負(fù)面心情這將有助于緩解壓力和輕度憂郁的癥狀，減輕頭痛和失眠、能很好的預(yù)防更年期癥狀、平和大腦、另外也能輔助治療對高血壓、哮喘、骨質(zhì)疏松等疾病。

2：側(cè)板體式

練習(xí)：將你的身體沿著測方位方向傾斜，用一只手來支撐住身體，保持身體的平穩(wěn)，同時(shí)緩緩向上抬起你的另一只手。保持15分鐘。這個(gè)動作算是瑜伽中比較簡單易學(xué)的體式了，通過對這個(gè)動作的練習(xí)可以增加我們身體的平衡感。

功效：側(cè)板體式能增強(qiáng)我們身體的肌肉力量，還能增加身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。此外，它最大的一個(gè)好處是通過練習(xí)側(cè)板體式可以幫助你集中注意力，鍛煉你的專注技巧，增強(qiáng)注意力的集中。

3：單腿站立體式

練習(xí)：雙腳站立于瑜伽墊上，將你身體重心放在左腳上，緩緩向后抬起右腿，用一只手在背后抓住你右腳抬起的腳背，努力將右腳腳跟靠近臀部，眼睛看著你前方的某個(gè)點(diǎn)，挺直腰背，慢慢吸氣、斬背、呼氣，將腳向臀部回拉，雙肩打開，伸直另一只手臂。

功效：單腿站立體式的練習(xí)可以增強(qiáng)內(nèi)臟功能，預(yù)防慢性疾病，有助補(bǔ)腎排毒。鍛煉身體的平衡性，還能達(dá)到很好的瘦腿功能哦！

2. 水果姐vma

西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時(shí)兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。

西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。

西梅芳香甜美，口感潤滑。當(dāng)作為配料時(shí)，具有甘草的芳香，是現(xiàn)代人健康飲食的佳品。

西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。

藍(lán)莓學(xué)名越桔，屬于杜鵑花科越桔屬植物。果實(shí)呈藍(lán)色，并披一層白色果粉，果肉細(xì)膩，果味酸甜，風(fēng)味獨(dú)特，營養(yǎng)豐富。

VC含量是蘋果的幾十倍，被譽(yù)為“漿果之王”。是上等的保健食品，風(fēng)靡歐美各國，倍受人們的推崇和喜愛。不僅供應(yīng)本國，而且外銷加拿大、日本及臺灣等地。

藍(lán)莓果實(shí)營養(yǎng)豐富，據(jù)測定每百克藍(lán)莓鮮果中含蛋白質(zhì)400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3克、維生素A高達(dá) 81-100IU（國際單位），除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD黃酮等特殊成分。由此可見，藍(lán)莓果實(shí)不僅是營養(yǎng)豐富的果品，而且具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。

藍(lán)莓 ：藍(lán)莓果實(shí)不僅營養(yǎng)價(jià)值高，含有大量對人類健康有益的物質(zhì)，包括抗氧化物（VA、Vc、VE），靴酸（vb）、抗菌成分和豐富的食用纖維等，概況起來主要有以下幾個(gè)方面的保健作用

1.藍(lán)莓果實(shí)的VMA（花色苷色素）對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。

2.具有保護(hù)毛細(xì)血管及抗氧化的作用。

3.延緩腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)記憶力。

4.具有良好的消除體內(nèi)炎癥的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

5.具有抗癌作用。

西梅：西梅是水果中補(bǔ)充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素，能促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，對保護(hù)視力，維持肌膚、頭發(fā)健康都極為重要。此外，西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性，維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用，同時(shí)還有助于人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定幫助。西梅含鐵也很豐富，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”， 對防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助，所以藍(lán)莓價(jià)值高些。

3. 水果姐參加維密

這個(gè)是水果姐：凱蒂 佩里在2010年維密里唱的《teenage dream》

4. 水果姐在維密唱的歌曲

水果姐(凱蒂·佩里)參加了2010年的維密秀，并且獻(xiàn)唱三首歌。

5. 水果姐上維密是哪年

加拿大最美女星排名 1、艾薇兒·拉維妮

艾薇兒拉維尼他是來自加拿大的歌手以及作詞家，她在加拿大是一個(gè)非常著名的搖滾歌手以及朋克歌手，曾獲得07年世界音樂大獎最佳藝人獎，外界對她的評價(jià)是，她是一個(gè)非常炫酷并且有才華的女孩，她主打搖滾風(fēng)格的音樂，也更符合當(dāng)時(shí)大多數(shù)青少年的口味，所以說大多數(shù)中國年輕人接觸的第1批歐美歌曲，很多都是來自艾薇兒的，可以說是他們歐美歌曲最為年輕的記憶。

2、杰西卡·朗帝

說到加拿大最美女星排名，杰西卡朗帝他是來自加拿大的演員以及歌手，她的代表作品有90210，這大大的提高了她的知名度，在加拿大她是人人都知道的美女演員，曾獲得加拿大電影節(jié)的提名獎，她在電影和電視劇中都能很好的處理自己的形象，在熒幕前的形象會給觀眾帶去巨大的沖擊和視覺感染力。

3、艾倫·佩姬

艾倫佩姬她是來自加拿大的好萊塢影視演員，她的代表作有水果硬糖，朱諾和x戰(zhàn)警，喜歡上表演，是因?yàn)樗霸诿绹陌倮蠀R影院看過一場歌劇魅影，從那個(gè)時(shí)候開始他就喜歡上了表演，獲得了非常好的成績，外界對她的評價(jià)是，她一直以來都是大大咧咧的形象，但在表演中卻可以塑造多個(gè)人物形象，是一個(gè)意志堅(jiān)定而又聰明的演員。

4、特薩·維楚

特薩維楚，她是來自加拿大的一個(gè)滑冰明星，她是滑冰明星，不如說她是冰上舞蹈演員，這是一個(gè)較為專業(yè)的名詞，在加拿大的冰舞歷史上，她是難得一見的天才，在第1次參加比賽都獲得了第11名，最好的成績是總決賽冠軍，雖然在比賽和訓(xùn)練中有埋下腿病的傷害，但這并沒有影響到她后來的比賽，她仍然是最為優(yōu)秀的冰上舞蹈選手。

5、瑪麗娜·拉斯威克

瑪麗娜拉斯維克，她是一名90后的模特，在加拿大的模特界是非?；馃岬?，出生于多倫多，在做模特之前，她在多倫多當(dāng)?shù)刂皇且幻胀ǖ臅?jì)顧問，幫助人們管理資產(chǎn)，在偶然間被一個(gè)時(shí)尚雜志發(fā)掘了她的容貌和氣質(zhì)，成為了這個(gè)時(shí)尚雜志的專業(yè)模特，在模特這個(gè)行業(yè)，她也憑借她甜美的氣質(zhì)，迅速積累了大量的人氣。

6、賽琳達(dá)·斯萬

賽琳達(dá)斯萬，她是來自加拿大哥倫比亞省的一名演員，他的代表作有脫獄之王恩賜之地，她身上有著多國的血統(tǒng)，包括蘇格蘭，愛爾蘭以及英國，就有一個(gè)非常好的基因，她的姐姐是做模特的，而她剛開始也做過模特，后來決定進(jìn)演藝圈獲得了非常多的成績，憑借自己性感的身材和高超的演技。

7、凱特-博克

這位是來自加拿大的氣質(zhì)超模，名字叫做凱特博克，她在加拿大擁有非常高的人氣，憑借她的性感和超高的顏值，在外人看來她的身上可不只有性感，而且具有仙氣是那種仙女的仙氣，在超模榜單上，她是炙手可熱的，曾獲得多家時(shí)尚雜志的最佳新秀獎，現(xiàn)在她也準(zhǔn)備進(jìn)軍維密。

8、寇碧·史莫德斯

說到加拿大最美女星排名，寇碧史莫德斯她是來自加拿大的一名演員，她的代表作有復(fù)仇者聯(lián)盟，她在少女時(shí)期就憑借自己較為高挑的身材和有氣質(zhì)的長相被星探挖掘，開始了她的演藝生涯，外界對他的評價(jià)是，他是具有中性性感氣質(zhì)的美女，在演員演技上是非常具有天賦的，笑起來非常甜美。

9、勞拉·范德沃特

勞拉范德沃特她是來自加拿大多倫多的一名演員，同樣也是一名運(yùn)動員，她從小就有一個(gè)非常優(yōu)異的體育成績，曾獲得空手段黑帶，擅長足球以及籃球，她的代表作有超人前傳，在里面扮演了超級女超人，從那時(shí)候開始就有非常高的人氣，她在加拿大被評價(jià)為身材最為火辣的女演員。

10、瑞秋·麥克亞當(dāng)斯

瑞秋麥克亞當(dāng)斯她是來自加拿大的一名女演員，她的代表作有賤女孩，戀戀筆記本，大偵探福爾摩斯，在她大學(xué)之前，她完全沒有做過任何關(guān)于表演的事情，后來在大學(xué)攻讀碩士，被老師建議去學(xué)戲劇，而她最為經(jīng)典和人氣最高的一部電影就是時(shí)空戀女人，在里面扮演的女主角，她是屬于大器晚成的那一個(gè)人演，在之前都沒有什么好的起色，就是這樣多年的積累，讓她最后的爆發(fā)能夠達(dá)到如此的高度。