1. 管便秘水果

便秘的水果包括香蕉、西瓜、火龍果、獼猴桃和水蜜桃，所有這些都有通便作用。此外，富含纖維素的蔬菜，如韭菜和芹菜，也有促進胃腸蠕動的作用。事實上，治療便秘的最好方法是養(yǎng)成每天按時排便的習慣。一般來說，早上起床后最好喝一杯溫水去廁所，因為這是腸道蠕動活躍的時期。

2. 便秘有用的水果

成熟的香蕉可以是人體的腸道蠕動加快，以達到通便排毒的效果。獼猴桃是一種膳食纖維非常高的水果，能夠進一步提高腸胃的蠕動能力，促進排便。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，把菠蘿與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤腸通便。

3. 改善便秘水果

治療便秘的水果應該首選香蕉，便秘是一種非常常見的消化道癥狀，常見于嬰幼兒及老年人，成年人也時有發(fā)生。出現(xiàn)便秘的情況，首先還是要通過飲食、作息等生活調(diào)理。特別是在飯后進行走動，有助于消化。

4. 管便秘的水果蔬菜

潤腸通便的水果有很多，最合適的水果就是百香果了，它里面含有著豐富的纖維素，而且蛋白質(zhì)也是很多的。它可以促進腸胃內(nèi)有害物質(zhì)的排出，促進腸胃的蠕動功能，還可以調(diào)整和促進對腸道有益的菌群的結(jié)構，具有潤腸通便的功效，對腸胃也有很好的保護作用。除此之外也可以去吃一些常見的水果，比如蘋果和梨。

5. 便秘 水果

香蕉有較好的通便效果，但必須是熟香蕉，而且香蕉還可以給人體補充大量的鉀，對人體健康有益。

蘋果含有豐富的膳食纖維素，可以促進排便，有利于人體排便和減肥美容。

西紅柿是蔬菜和水果，有很好的通便作用，可以為身體補充大量的維生素和礦物質(zhì);梨富含膳食纖維，能促進排便，有效幫助身體排便。