1. 可以美白的食物和水果

通常吃以下水果對皮膚又白又嫩：

1.櫻桃。櫻桃含有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富營養(yǎng)。鐵能使人氣色紅潤，而β胡蘿卜素和維生素C可以美白肌膚，多吃櫻桃能讓皮膚變得細膩、有彈性。

2.柚子。柚子中含有豐富的維生素C，可以降低人體黑色素的形成，不僅可以有效去除色斑，還能夠令皮膚更加緊致，對美白肌膚也有較大的幫助。常吃柚子還能促進機體分泌膠原蛋白，使肌膚保持水嫩并且富有彈性。

3.草莓。草莓富含豐富的肌膚營養(yǎng)素，是美容美白的理想食品。經(jīng)常吃草莓可以增加皮膚彈性，具有較好的增白效果，還能夠滋潤保濕，使肌膚富有光澤。

2. 美白針全身美白大概多少錢

美白針一個療程的費用大概是在5000元到1萬元左右不等的，主要是因為一個療程是需要打10針左右，而每針的價格的話大概是幾百元到1000元左右不等，要是因為每個地區(qū)還有醫(yī)院級別不同，所收費標準也是有一定的差距，可以到他那里整形機構或者是美容醫(yī)院去咨詢一下。

3. 天生黑的人如何美白

1.

首先多吃含VC的蔬菜水果

多吃蘋果、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。

2.

然后也可使用補水面膜，保持皮膚水分，進而美白皮膚

3.

最后需要充足睡眠

有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤

4. 吃什么水果對皮膚好又美白

市面上有很多美白產(chǎn)品都是主打的維生素C成分，這是因為維C可以阻斷黑色素的形成，在物理防曬的基礎上適當補充維C能夠提高美白的能力。

所以建議您可以多吃富含維生素C的水果來輔助美白，我給您推薦以下兩種，不僅可以直接食用，也可以通過烹調(diào)豐富美白餐單。

一、西紅柿

西紅柿味道甜美價格便宜，市場上隨處可見，富含維生素C和胡蘿卜素，不僅可以美白而且還有止渴生津、健胃消食的作用。

為了減少維生素C被破壞的可能性，建議您直接食用或者涼拌食用，一下附上糖拌西紅柿做法供您參考。

糖拌西紅柿做法

主料：西紅柿、綿白糖

輔料：蜂蜜

制作方法：

1. 選擇全熟西紅柿1—2個，清洗干凈切瓣備用；

2. 將切好的西紅柿放入盤中，根據(jù)個人喜好放入適量綿白糖；

3. 為了豐富口感，可以加入少量蜂蜜后拌勻，夏季冷藏5分鐘口感更佳。

二、檸檬

檸檬富含維生素C自是不必多說，可是檸檬獨有的酸味一定讓很多人都接受不了。在這里我建議您可以將檸檬加點蜂蜜做成蜂蜜漬檸檬，不僅味美而且蜂蜜也是非常健康的食物，偶爾取出用來泡水不僅美白還能潤腸。

蜂蜜漬檸檬做法

主料：檸檬1只、蜂蜜適量

制作方法：

1. 將檸檬清洗干凈后用鹽粒搓洗一下表面后再次沖洗干凈備用；

2. 將檸檬表面的水擦凈，去掉兩頭后改刀切成薄片備用；

3. 準備一只大小合適、無水無油的密封容器；

4. 在容器中放一片檸檬，放一勺蜂蜜，如此循環(huán)往復；

5. 將檸檬全部放入后蓋好盒蓋盡量將空氣排出；

6. 放入冰箱冷藏數(shù)小時后即可用來泡水喝。

*注意做好的蜂蜜漬檸檬要盡快食用，每次盛取時一定使用干凈無油的餐具加出，避免引起變質(zhì)。

5. 可以美白的食物和水果大全

美白可以多吃一些含有維生素c高的食物，例如橘子，橙子，草莓，西紅柿，獼猴桃等，這些都是美白效果比較好的水果。同時也可以吃燕窩，銀耳，牛奶等白色食物也是具有美白作用的。另外也要注意，平時出門要做好防曬。同時要注意作息時間規(guī)律，避免熬夜，經(jīng)常熬夜會對皮膚產(chǎn)生影響。

6. 可以美白的食物和水果哪種在晚上吃比較管用

沒有科學依據(jù)和實驗證明白天喝什么水能讓學生黨的皮膚變白。

每個人的膚色由遺傳、環(huán)境、飲食等多種因素共同決定，單單靠喝某種水并不能改變膚色。

建議學生黨保持健康的生活習慣，合理飲食、適量運動、注意防曬護膚等措施，才能讓皮膚變得更加健康美麗。