1. 餐前水果和餐后水果

水果兩餐之間吃水果比較好

但在一天中吃水果的最佳時間是：上午吃好過于下午吃，下午吃好過于晚上吃。水果的含水量往往很高，所以餐前吃水果會容易出現(xiàn)飽腹感，可以控制對食物的攝取量，避免因為吃的過多影響到控制體重。但這并不代表吃了水果可以不吃飯，節(jié)食減肥是對健康非常不利的，只要科學的安排飲食，控制體重還是很容易做到的。如果飯后馬上吃水果，等于是給身體增加了更多的熱量，對于控制體重很不利。另外要注意不要吃過多的反季水果，反季的水果往往會有人工的因素在其中多吃對健康無益處。

2. 餐前水果還是餐后水果比較好?

答：肯定是早晨吃水果好。因為早晨是補充身體能量的最好時機。早晨給身體足夠的營養(yǎng)，人一天的精力才會旺盛，工作和生活才更加有力量。

3. 餐前水果和餐后水果有區(qū)別嗎

飯前吃水果比飯后吃水果好

在飯前吃水果，能夠利用水果含有的有機酸，刺激口中津液，以及胃腸道消化液的分泌，為之后的進食做好提前準備，能夠讓食物的消化、吸收、代謝利用率提高，有助于將食物中的營養(yǎng)素進行充分吸收、代謝，發(fā)揮營養(yǎng)價值。

4. 餐前還是餐后水果

一般情況下來說，在餐前食用有利于刺激食欲，餐前讓人有飽腹感，減肥的可以對控制進餐總量有一點影響，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。

水果本身內(nèi)含酵素，如想讓酵素在身體中產(chǎn)生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據(jù)各個人不同個體自身的情況而定。

5. 餐前水果和餐后水果哪個好

飯前2-3小時

對于普通人來說，吃水果不需要講究時間，可以把水果放在一天中的任何時候，比如餐前餐后餐中間，如當早餐質(zhì)量不高時，可以吃點番茄獼猴桃，橙子來補充一下，下午三四點時可以吃個蘋果作為加餐，既能補充水分，又能獲取維生素，膳食纖維，礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。