1. 吃什么水果補(bǔ)葉酸效果最好

橘子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、草莓

葉酸在植物的綠葉中含量十分豐富，故名為葉酸。水果中葉酸的含量差別很大，其中橘子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、草莓含量相對(duì)較多，而蘋果、火龍果、葡萄中葉酸含量則相對(duì)較少，并且蔬菜中，特別是綠葉菜如卷心菜、西蘭花等的葉酸含量要普遍高于水果

2. 吃啥水果補(bǔ)葉酸最好

葉酸也就是維生素B9，葉酸對(duì)胎兒的發(fā)育有很重要的作用，所以孕婦應(yīng)該多補(bǔ)充葉酸。含葉酸多的水果有:橘子，柑橘，草莓，櫻桃，香蕉，檸檬，桃子，李子，杏子，柚子，楊梅，酸棗，山楂，石榴，葡萄，獼猴桃，梨，胡桃等。

還有很多含葉酸的蔬菜，如:萵筍，菠菜，西紅柿，胡蘿卜，青菜，龍須菜，花椰菜，油菜，小白菜，扁豆，豆莢，蘑菇等。

3. 吃什么水果補(bǔ)葉酸最好孕婦

葉酸的本質(zhì)是一種B族維生素的復(fù)合體，其功能有很多，女性除了可以從葉酸片中補(bǔ)充葉酸，還可以從水果中補(bǔ)充葉酸。其中橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、酸棗、山楂、石榴這十種常見的水果中富含豐富的葉酸，因此備孕或懷孕期間也可以通過吃這些水果補(bǔ)充身體所需的葉酸以及其他的營養(yǎng)。

4. 吃什么水果補(bǔ)葉酸效果最好最快

柑橘類水果。

葉酸它是一種水溶性維生素，也稱為維生素B9。天然葉酸廣泛存在于動(dòng)植物食品中，尤其是酵母、肝臟和綠葉蔬菜。女性在懷孕期間需要補(bǔ)充足夠的葉酸，因?yàn)樵袐D對(duì)葉酸的需求是正常人的四倍。除了補(bǔ)充合成葉酸，你還可以從食物中學(xué)習(xí)。這里有十種葉酸含量高的食物。

5. 吃什么水果補(bǔ)充葉酸最好

新鮮水果含天然葉酸最多有：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等

6. 吃什么水果補(bǔ)葉酸效果最好呢

含葉酸多的水果是比較多的，例如；橘子、草莓、桃子、李、楊梅、海棠、酸棗、櫻桃、香蕉、檸檬、山楂、葡萄、獼猴桃、草莓、梨等。如果體內(nèi)缺乏葉酸了，就要多吃含葉酸較高的食物，如果營養(yǎng)不良是因?yàn)槠⑽柑撊跻鸬?，就要調(diào)理脾胃，要根據(jù)情況調(diào)整飲食的。

7. 什么水果能補(bǔ)葉酸

橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃、杏、李、楊梅、海棠、檸檬、酸棗、山楂、獼猴桃、梨、石榴、核桃等水果中含有一定量的葉酸。葉酸能促進(jìn)人體造血，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致貧血；葉酸能防止胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，建議在孕前3個(gè)月內(nèi)口服葉酸，以促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育，預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。

8. 吃什么水果補(bǔ)充葉酸最快

含葉酸最多3種水果是獼猴桃、香蕉、葡萄等。

1、獼猴桃：獼猴桃是屬于比較常見水果，其中含有非常豐富維生素、微量元素、葉酸等成分，在吃了之后可以逐漸被消化系統(tǒng)吸收來補(bǔ)充身體所需。

2、香蕉：香蕉當(dāng)中含有非常豐富鉀元素、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，其中葉酸含量比其他水果高出很多，也屬于含葉酸較多水果之一，在吃了之后還能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。

3、葡萄：含葉酸最多水果也包括葡萄，葡萄當(dāng)中含有非常豐富葡萄糖和葉酸成分。

9. 吃什么水果補(bǔ)充葉酸

含葉酸最多的3種水果有橘子、桃子和草莓。

詳細(xì)解釋：

橘子，橘子中不僅有葉酸，還有維生素c等微量元素，可以幫助美白肌膚，消除疲勞。

桃子，桃子里葉酸，有多種果酸、多種微量元素和維生素，含鐵量較高，能幫助緩解缺鐵貧血的癥狀。

草莓，草莓中含有葉酸和其他的營養(yǎng)素，有助于補(bǔ)充維生素。

10. 吃什么水果和食物能補(bǔ)充人體葉酸

補(bǔ)葉酸可以多吃一些蘋果、橙子、香蕉等新鮮的水果，綠葉蔬菜里面含葉酸的量比較高，所以可以在平時(shí)的飲食中多吃新鮮的各種蔬菜。而食物里面的葉酸不足以滿足被孕期女性和孕婦的需要，所以國家免費(fèi)提供了每天0.4毫克的葉酸，供孕前和孕后3個(gè)月女性服用。

11. 吃什么水果補(bǔ)葉酸最快

含有葉酸最多的水果有葡萄、獼猴桃、木瓜、菠蘿、柑橘類水果如橘子、金桔、檸檬等。葉酸廣泛的存在于葡萄、獼猴桃、木瓜、菠蘿、柑橘類水果如橘子、金桔、檸檬等水果中，并且在綠葉植物中。