1. 什么水果碘含量最高

有:海帶、紫菜、白菜、菠菜、芹菜、青椒、蝦皮、龍蝦、魚肉、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇和柿子等。

海產(chǎn)品：如紫菜、海帶、鮮魚類、海參、干貝等產(chǎn)品中都含有豐富的碘，如干海帶中碘含量達到24毫克。含碘的水果有：葡萄、桔子、菠蘿、香蕉等。含碘的蔬菜有：青椒、大白菜、小白菜、菠菜和芹菜等，其中芹菜的含碘量最高。食物中的碘是人體內碘的主要來源，只有當食物被還原成碘離子時，才能被吸收，與氨基酸結合的碘可以被直接吸收。

2. 什么水果富含碘元素

1. 海藻類水果（如紫菜、海帶、裙帶菜等）：這種食物富含碘，而且還具有豐富的營養(yǎng)成分。

2. 草莓：草莓不僅美味，而且富含維生素C和其他抗氧化劑。此外，每100克草莓中還含有約10微克的碘量。

3. 菠蘿：每個普通大小的菠蘿中均含大約88微克的碘量。此外，菠蘿富含維生素C、鉀、磷等營養(yǎng)成分。

4. 桃子：桃子不僅可以補充碘元素，還具有高纖維和各種維生素、礦物質和抗氧化劑。

5. 番茄：番茄是一種常見的水果，在食用時可以補充一定量的碘元素。

6. 火龍果：火龍果不僅花哨而且健康，它們還包含適量的碘、鈣和許多其他維生素和礦物質。

7. 椰子：椰子肉富含脂肪和纖維，而且每個椰子還含有約12微克的碘量。

8. 葡萄：除了甜而美味之外，葡萄還可以為身體提供一些必需的營養(yǎng)成分，包括碘、纖維、維生素C等。

9. 石榴：石榴是一種富含抗氧化劑和維生素C的水果，同時也是補充碘元素的好選擇。

10. 柑桔類水果（如柑橘、橙子）：這類水果通常被視為富含維生素C的健康食品，但它們也可以作為補充碘元素的食物。

3. 什么水果含碘比較高

1. 海藻類：海帶、紫菜、裙帶菜、海發(fā)菜、昆布等海藻類食品都是碘的良好來源。

2. 椰子：椰子含碘較多，還富含維生素B、脂肪酸、糖類等。

3. 菠菜：菠菜是一種較為常見的蔬菜，含有豐富的碘。

4. 蘑菇：蘑菇含碘豐富，還富含蛋白質、纖維素、氨基酸等。

5. 番茄：番茄所含的碘也很豐富，此外，它還富含多種維生素和礦物質等。

需要注意的是，雖然碘是人體必需的微量元素，但是過量攝入會對身體健康產(chǎn)生不利影響。建議均衡攝取碘的食物，不要過量攝入含碘食物。同時，因人體對碘的需求也因人而異，如果懷疑自身缺碘，應首先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，根據(jù)個人情況進行合理飲食和補充營養(yǎng)素。

4. 什么水果富含碘

海產(chǎn)品含碘量較高，例如魚肉、魚腦、海帶等，大家在膳食中合理安排富含碘的食物，有助于身體補充碘。含碘高的水果：含碘極高：櫻桃含碘偏高：橘子、香蕉(含鉀較高)、蕃茄、鳳梨、桃子。

含碘中等：蘋果、檸檬、西瓜。含碘高的蔬菜芹菜，菠菜等。

5. 什么水果碘含量最高呢

大部分陸上綠色植物的碘成分都較低，均值1公斤不超過1.0mg，只有西蘭花a和萵筍的碘成分較高，1公斤可做到1.64mg和1.60mg。

一般來說，畜類食材中含碘量高過天然植物食材，如生雞蛋、肉類食品、魚類高過水果和蔬菜，天然植物食材中含碘量很低。海鮮產(chǎn)品中的碘是陸上綠色植物的好幾倍，有的達到幾十倍。

一般吃的海帶絲，其碘成分1公斤就會有10.0mg。食 材中以海鮮產(chǎn)品的含碘量最大，在其中尤以海帶絲，海蜇皮,海菜，苔條和牡蠣干為甚。

6. 什么食物水果含碘高

1.海帶：海帶含碘比其他蔬菜水果高，相當于50%的每日推薦量，有助于增強免疫力和促進智能發(fā)育。2.紫菜：紫菜也是很好的碘攝入來源，每100克含碘量高達1250微克，遠超過每日建議攝入量。3.西瓜：西瓜富含碘，每100克含量大概14微克，攝入一斤西瓜即可滿足每日推薦量。4.馬鈴薯：馬鈴薯它也是碘含量較高的水果之一，每100克含有大約50微克左右。5.芹菜：芹菜也是很好的碘攝入來源，每100克芹菜含碘量超過300微克，這一含量也可以達到每日推薦攝入量的三分之一。

7. 什么水果含碘高?

含碘高的食物有，海帶，紫菜，裙帶菜，石花菜 蝦，魚，貝殼。龍蝦，蝦皮 。含碘較高的水果有，葡萄，橘子，菠蘿，香蕉，鳳梨，桃子，蘋果，檸檬，西瓜等

8. 什么水果含碘最多

1、葡萄：葡萄富含多種維生素、維生素C、鉀、葡萄糖、碘等營養(yǎng)物質，由于葡萄中含有大量維生素C、可以對機體起到抗氧化的作用。同時葡萄中含有大量的碘元素，可以維持機體正常代謝和運轉，所以葡萄含碘量較高。

2、香蕉：香蕉富含碳水化合物、蛋白質、多種微量元素、多種維生素等營養(yǎng)成分，香蕉含有豐富的碘元素，可以起到促進腦部發(fā)育等功效。

3、蘋果：蘋果富含多種維生素、礦物質、鈣、糖類、碘等營養(yǎng)物質。蘋果含有豐富的碘元素，可以起到促進骨骼發(fā)育、增強骨密度等功效，同時蘋果具有補充能量、增強免疫力等功效，所以蘋果含碘量較高。

9. 哪種水果含碘量高

1、海洋蔬菜。海洋蔬菜是碘含量最高的食物，富含碘的海洋蔬菜包括海帶和紫菜等等其他海草。

2、蔓越莓。這種水果通常富含抗氧化劑和維生素c，但也有少數(shù)人知道它也是碘的重要來源。它也被認為是一種超級食物，含有大量的維生素和礦物質，如錳、纖維、銅、維生素E等等。

3、喜瑪拉雅水晶鹽。它可以為你的日常需要提供大量的碘。只需要半克鹽就可以得到250微克碘，相當于人體每日所需的167%。如果在飲食中使用這種鹽，應該有一個計劃來平衡它，以避免過量的碘，尤其是在有甲狀腺時候。

4、龍蝦。它是高碘含量的海鮮之一。如果你缺碘，龍蝦是一個不錯的選擇。每100克的分量，你可以得到約100微克的碘。

5、鱈魚。它富含碘等多種營養(yǎng)物質。這就是為什么很多人喜愛它的原因，它可以為人體提供99微克的碘和其他人體所需要的維生素和營養(yǎng)物質。

6、酸奶。它雖然是一種天然益生菌，但卻是高碘含量的優(yōu)良食品之一。一杯酸奶含有約154微克碘，除此之外，它還富含12%的鈣、12%的維生素B2和每100克3.5克的蛋白質。

7、有機土豆。它是許多人菜單上常見的食物之一，但只有一些人知道它們是碘的重要來源。一個中等大小的烤土豆含有高達60微克的碘和多種維生素。

8、大豆。它富含豐富的膳食纖維和蛋白質。而且大豆堅果也富含碘，每四分之一杯豆?jié){就含有60微克的碘。

9、牛奶。它是世界上最受歡迎的飲料之一。它是脂肪、蛋白質、維生素和礦物質的重要來源。它還富含碘，一杯牛奶會含有約56微克的碘。

10、魚糕。它是一種加工食品，是由一些白魚制作而成的，如鱈魚，黑線鱈，或鱈魚。由于它的高碘含量，所以魚糕可以成為你身體碘的一個很好的來源。兩片魚糕中你可以得到約35微克的碘。

10. 什么水果含碘最高排行榜

　　熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

　　蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

　　吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內熱現(xiàn)象。其方法是:將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開后，將蘋果取出，連皮吃下。

每天一次，每次一個，連吃7～10個可愈。