1. 各種水果含糖量一覽表圖片

       蘋果是一種日常生活中很常見的水果，它的含糖量在10%左右，每100克蘋果中含有10克的糖分，攝入過量之后這些糖分會(huì)損害牙釉質(zhì)，所以一般建議不要吃太多的蘋果。而且這種糖分有可能會(huì)升高血糖，一般建議每天不要超過兩個(gè)蘋果，這樣不但可以吸收其中的糖分，還可以避免糖分對(duì)于身體的刺激，其中的維生素和纖維素也能得到很好的吸收。

1個(gè)蘋果≈210g，1個(gè)蘋果的熱量為111千卡，相當(dāng)于0.6碗米飯。蘋果是一種低蛋白質(zhì)、低膽固醇的食物，適合減脂、瘦身、高血壓人群食用。

2. 各種水果含糖指數(shù)

橘子一般會(huì)比桃的含略高一些。

1.橘子是屬于高糖水果，有糖尿病的患者，血糖比較高的情況下，盡量還是要減少應(yīng)用。尤其注意少吃一些沙糖桔和蜜桔，這些橘子的含糖分會(huì)更高一些。血糖比較穩(wěn)定的情況下，可以適當(dāng)?shù)纳倭繎?yīng)用，但是注意不要一次性吃得太多。

2.桃子的含糖量于中等偏上，糖尿病人可以吃，但是需要限量。得了糖尿病，并不是含糖的食品水果就不能吃了，而是要做到每天飲食的總量控制，在固定熱量的前提下，選擇熱量比較低的水果，可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些，而熱量比較高的水果要少攝入一些

3. 常見水果含糖量排行表

葡萄含糖量排名沒進(jìn)前十。葡萄含糖量不高，每100g含量8.2克。普通葡萄的GI值為46（GI＜55為低GI食品）、GL值為4.3（GL＜10為低GL食品），在低GI水果里排名第11，其每100克的熱量是45千卡，含碳水化合物10.3克、脂肪0.3克、蛋白質(zhì)0.4克、糖8.81克。相比于同季節(jié)的芒果（GI值為51）、木瓜（GI值為59），葡萄的GI值還是很有優(yōu)勢(shì)的。從含糖量來看，葡萄的含糖量在10%~15%，也比榴蓮（含糖量28.3％）、香蕉（含糖量20.8％）等高糖水果優(yōu)秀。

4. 各種水果的糖含量

下面是一些含糖量高的水果：

1. 香蕉：平均每100克含12克左右的糖分。

2. 葡萄：平均每100克含16克左右的糖分。

3. 無花果：平均每100克含15克左右的糖分。

4. 榴蓮：平均每100克含17克左右的糖分。

5. 果脯或干果：平均每100克含60克左右的糖分。

需要注意的是，雖然這些水果含糖量較高，但它們也提供很多其他營(yíng)養(yǎng)素，如纖維、維生素和礦物質(zhì)等。另外，新鮮的水果通常含糖量較低，而加工的水果飲料、果汁等則含糖量較高。所以建議多選擇新鮮的水果進(jìn)行食用，同時(shí)也應(yīng)注意控制總的糖分?jǐn)z入量。

5. 各種水果的含糖量比較

含糖量在14%-20%的水果有以下幾種：提子、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、鮮棗，還有獼猴桃、桑椹、石榴等等。

含糖量在9%-13%的水果有：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等；

含糖量在8%-10%的水果有：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等，

含糖量在4%-7%的水果有：西瓜、草莓、青梅、白蘭瓜等等。

6. 各種水果含糖量一覽表圖片大全

 蘋果含糖量排名在第二

紅富士蘋果果實(shí)含可溶性物達(dá)17。2%，可滴定酸0。25%，糖酸比47：56，每百克果肉含有VC4。41毫克，而且還含有胡羅卜素、脂肪、蛋白質(zhì)、Ca、Fe等人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、黃金帥蘋果，果實(shí)可溶性固形物含量14。8%，有機(jī)酸含量0。43%。

7. 各種水果含糖量一覽表圖片高清

、含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黃瓜、石榴還有西紅柿等

2、含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃等。

3、除此之外，蔬菜含糖量比較低，比如芹菜、苦瓜，這些含糖量都比較低。

4、總體來說，如果這個(gè)水果嘗起來比較甜，那么它的含糖量就比較高；如果品嘗起來不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。在選擇水果時(shí)，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖橇枯^低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比較低的水果，否則會(huì)容易出現(xiàn)低血糖的情況，同時(shí)也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

8. 各種水果糖分含量圖

在許許多多的水果種類中，有很多是含糖量高的水果。因此人們吃了會(huì)升糖較快。它們的排名分別是：香蕉、哈密瓜、沙糖桔等等。

9. 各種水果的含糖量表

毛桃含糖量比油桃少很多,不算高糖水果。我們對(duì)所有果蔬進(jìn)行測(cè)試,結(jié)果顯示:毛桃含糖量7%、蟠桃含糖量4.5%、荔枝含糖量14%、香蕉含糖量8%、番茄含糖量4%。糖尿病人能食用，但不宜多吃。