1. 秋天干燥吃啥水果

秋季是豐收的季節(jié)，秋季養(yǎng)生最好就是吃一些時(shí)令水果。秋天盛產(chǎn)的水果有柿子、芭蕉、板栗、山楂，此外還有大棗、石榴、獼猴桃、柑橘，梨，蘋(píng)果，柚子，甘蔗，核桃，等等。現(xiàn)在的水果供應(yīng)真的太豐富了。

多吃水果對(duì)身體好，皮膚好，補(bǔ)充維生素，但是千萬(wàn)不能過(guò)量哦！

2. 秋天干燥吃點(diǎn)什么

北方秋天干燥，喝蒲公英泡的水最好。北方秋季干燥少雨，嗓子容易發(fā)炎，身體內(nèi)部也容易缺水，上火，蒲公英有消炎敗火利肝的功效，所以隔三差五喝一杯蒲公英水對(duì)身體有益無(wú)害。

蒲公英的葉子還含有葉綠素，苦味較它的根部稍微淡一些，所以喝葉子水是首選，如果火氣比較大，可以喝蒲公英的根茶，連喝幾天就好了。

3. 秋天干燥吃點(diǎn)什么水果比較好

1· 蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是11月份的時(shí)令水果。它富含糖類(lèi)、維生素、無(wú)機(jī)鹽、纖維素、有機(jī)酸、多酚及黃酮類(lèi)植物化合物。

　　常吃蘋(píng)果既能補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又有促進(jìn)消化、減輕便秘、維持體內(nèi)酸堿平衡、降血脂、降血壓、穩(wěn)定血糖、減肥、美容等作用。

　　2· 荸薺

　　每年冬天十一二月份是荸薺盛產(chǎn)的季節(jié)?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，荸薺含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有清熱生津、利咽化痰之功。對(duì)熱病煩渴、便秘、陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉腫痛、肝陽(yáng)上亢等病癥有很好的輔助治療作用。

3· 火龍果

　　7月中旬到11月下旬都是火龍果的采摘期?；瘕埞胸S富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，使節(jié)食減肥者延長(zhǎng)飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。

4· 橘子

　　11月到第二年4月是橘子上市的時(shí)間。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用，還可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　5· 柚子

　　柚子的最佳上市時(shí)間是9月下旬到明年2月。中醫(yī)認(rèn)為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。

　　柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類(lèi)胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。

　　6· 冬棗

　　冬棗的維生素C含量尤其豐富，達(dá)352毫克/100克，是蘋(píng)果的70倍，梨的100倍，有“活維生素丸”之美譽(yù)。

　　此外，冬棗果實(shí)還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細(xì)血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能。

7· 獼猴桃

　　9月到第二年3月，都是獼猴桃上市的時(shí)候。獼猴桃也叫奇異果，含有豐富纖維質(zhì)，可以使人快速消化，排除便秘現(xiàn)象，有效消除小腹突起、虛胖等癥狀。

　　另外，獼猴桃中含有豐富的果膠，能有效降低血液中的膽固醇，對(duì)于高血脂癥狀也有控制的療效。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉時(shí)不宜食用。

　　8· 石榴

　　石榴的上市時(shí)間從8月持續(xù)到12月。石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。

　　石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)除腸道寄生蟲(chóng)等保健療效作用。石榴對(duì)流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預(yù)防心臟病及減緩癌變進(jìn)程、降血脂等藥用保健功能。

9· 梨

　　梨上市時(shí)間是8月到第二年2月。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界，梨有個(gè)很響亮的名頭——天然礦泉水。梨多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素含量很豐富。很多人冬季都有皮膚瘙癢的癥狀，大多是由于皮膚干燥引起的。所以，補(bǔ)充水分是最重要的，梨就是個(gè)補(bǔ)水的好水果。

4. 秋天干燥吃啥水果比較好

秋天的果園水果包括國(guó)產(chǎn)和進(jìn)口的主要有：蘋(píng)果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜（秋西瓜、小西瓜等）、檸檬、葡萄、美國(guó)提子、橙子、柚子、芒果、棗（品種很，有冬棗、大冬棗、紅棗等）、石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、蓮心、干桂圓、干荔枝、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果（銀杏）、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。

5. 秋天干燥吃啥水果好

秋天成熟的水果有：紅棗、蘋(píng)果、柚子、葡萄、石榴、柿子、秋桃、桔子、彌猴桃、哈蜜瓜、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、白果（銀杏）、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚、香蕉、橘子、山楂、柑橘、楊桃、甘蔗、蛇果、秋西瓜、小西瓜、橙子、檸檬、草莓、藍(lán)莓、稔子等等。

6. 秋天比較干燥吃什么水果蔬菜好

秋天吃這5種水果，比阿膠還養(yǎng)人

天氣有點(diǎn)燥的秋天到了，

媽媽說(shuō)要多吃水果補(bǔ)補(bǔ)水。

今天我就來(lái)著重給大家介紹一下，

比阿膠還養(yǎng)人的這5種水果。

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①

低卡路里天使——柚子

營(yíng)養(yǎng)又低卡

每100克柚子中碳水化合物含量?jī)H9.5克，

不到香蕉（20g碳水化合物/100g）的一半。

而且維生素也很豐富，

每100g柚子中的維生素含量大約為61g，

比檸檬和橘子都高。

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②

維C之王——冬棗

每天吃個(gè)兩三顆冬棗，

一天所需的維生素C就足足的了。

每100g冬棗中的維生素C含量高達(dá)243mg/100g，

是檸檬的10倍，

蘋(píng)果的60倍。

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③

膳食纖維寶庫(kù)——石榴

每100克石榴含有水溶性纖維4.8克。

水溶性纖維可以吸水膨脹，

幫助增加排泄分量促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

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④

維生素B1超人——柑橘

柑橘中含有非常豐富的維生素B1，

它維生素B1的含量是梨的8倍。

它的維C含量也秒殺蘋(píng)果和梨，

吃4個(gè)中等大小的柑橘，

就能基本滿(mǎn)足你一天對(duì)維C的需求。

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⑤

補(bǔ)鈣達(dá)人——山楂

山楂含鈣量在秋季水果中最高，

每百克果肉中含鈣52毫克。

兒童對(duì)鈣的需求比較大，

可以在飯后來(lái)點(diǎn)山楂補(bǔ)補(bǔ)鈣。

另外很多人都認(rèn)為孕婦不能吃山楂，

其實(shí)這都是錯(cuò)誤的觀念，

孕婦真正要忌口的食物只有這3種：

a.煙酒；

b.沒(méi)有消毒過(guò)的牛奶和奶制品；

c.生的或不符合食品安全的食物。

所以孕婦可以也飯后吃一些來(lái)幫助補(bǔ)點(diǎn)鈣。

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要是實(shí)在覺(jué)得酸，

可以變著花樣吃。

冰糖葫蘆、冰糖山楂水都是特別開(kāi)胃的小吃。

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說(shuō)了這么多，

感覺(jué)又為自己吃水果找到了一堆理由

7. 秋季干燥吃什么水果潤(rùn)肺去燥

是枇杷

枇杷自古便是用于潤(rùn)肺的佳品，一入嗓平咳化痰、呼吸舒暢。 特選云南蒙自鮮果枇杷，洗凈、去核、曬干脫水后，再放入竹蜂鹽腌制。 果肉金黃透亮，口感緊實(shí)飽滿(mǎn)，酸甜可口。 枇杷自古以來(lái)被譽(yù)為“自然養(yǎng)肺果”，《本草綱目》中記載其：“利肺氣，清上焦熱，潤(rùn)五臟”。