1. 水果含糖量排名表圖片

1.番石榴：它的熱量很低，特別適合減肥，吃了之后還會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)人體的代謝能力。

2.雪蓮果：雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。

3.蘋果：人體對(duì)蘋果中的糖吸收緩慢而均勻，所以吃蘋果有降低血糖的功效

4.櫻桃：櫻桃同樣屬于低糖水果

5.檸檬：檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

7.橙子：橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低

8.草莓9.柚子10.木瓜

2. 水果含糖量排名榜前十名

       蘋果是一種日常生活中很常見的水果，它的含糖量在10%左右，每100克蘋果中含有10克的糖分，攝入過量之后這些糖分會(huì)損害牙釉質(zhì)，所以一般建議不要吃太多的蘋果。而且這種糖分有可能會(huì)升高血糖，一般建議每天不要超過兩個(gè)蘋果，這樣不但可以吸收其中的糖分，還可以避免糖分對(duì)于身體的刺激，其中的維生素和纖維素也能得到很好的吸收。

1個(gè)蘋果≈210g，1個(gè)蘋果的熱量為111千卡，相當(dāng)于0.6碗米飯。蘋果是一種低蛋白質(zhì)、低膽固醇的食物，適合減脂、瘦身、高血壓人群食用。

3. 水果含糖量排行榜水果含糖量排名

1、檸檬：檸檬在所有水果里面的含糖量是相對(duì)來說最低的，僅僅含有4%-8%左右的量，這一點(diǎn)從口感上來看就知道了，且含有豐富的衛(wèi)生蔬菜，對(duì)美容來說有一定的效果。

2、番石榴：其實(shí)番石榴的味道也是比較酸的，它的含糖量也不會(huì)很高，味道很好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，經(jīng)常吃的話對(duì)女性有一定的美容養(yǎng)顏效果。

3、李子：可能很多人不知道，李子的含糖量是很低的，在每100g里面，熱量可能只有38大卡左右，而含糖量只有8g左右，所以是很建議吃的。

4、雪蓮果：雪蓮果在南方可能比較常見，果肉十分的晶瑩透亮，味道也很清甜，它的含糖量低于李子，在100g里面，可能只有3%左右。

5、西柚：很多減肥的人就知道，西柚是輔助減肥的絕佳選擇，一個(gè)中等大小的柚子，其中的含糖量可能只有11g左右，

6、藍(lán)莓：藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，它的含糖量也不會(huì)很高，100g的劑量里面含糖量大約在7%左右，且熱量同樣也是很低的。

7、楊桃：楊桃不僅長(zhǎng)得好看，而且含糖量低，它和檸檬都是差不多的，其糖分含量在5%左右，一般都是榨汁或者是做成牛奶喝。

8、草莓：草莓吃起來是真的很甜，但其實(shí)它的糖分含量也是很低的，不會(huì)超過6%，所以對(duì)于喜歡吃草莓的患者來說真的很不錯(cuò)。、

9、獼猴桃：獼猴桃是公認(rèn)的水果之王，在100g的獼猴桃里面，可能糖分的含量只有14g左右，和前面的比算高，但就本身來說，其實(shí)很低了。

10、蘋果：蘋果很常見，含糖量也很低，差不多是10%左右，可以放新大膽的食用的。

4. 水果含糖量排名表

1.柚子

柚子是一種富含維生素C和抗氧化物質(zhì)的水果，而且它的糖分非常低。每100克柚子中只含有8.1克的糖分，因此它是一個(gè)非常好的選擇，可以幫助控制血糖和減肥。

2.草莓

草莓是一種非常受歡迎的水果，它的味道非常甜美，但是它的糖分卻非常低。每100克草莓中只含有5.4克的糖分，而且它富含纖維素和維生素C，可以幫助保持身體健康。

3.藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種富含抗氧化物質(zhì)的水果，而且它的糖分非常低。每100克藍(lán)莓中只含有7.4克的糖分，而且它富含維生素C和纖維素，可以幫助控制血糖和減肥。

4.西瓜

西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，而且它的糖分非常低。每100克西瓜中只含有6.2克的糖分，而且它富含水分和維生素C，可以幫助保持身體健康。

5.柿子

柿子是一種非常受歡迎的水果，它的味道非常甜美，但是它的糖分卻非常低。每100克柿子中只含有12.5克的糖分，而且它富含維生素A和纖維素，可以幫助保持身體健康。

5. 水果含糖量排名 人民日?qǐng)?bào)

1、椰子

一個(gè)椰子里相當(dāng)于含有2湯匙糖，含油量也是高達(dá)35%，熱量竟然達(dá)到了241大卡，甚至超過了200g米飯的熱量。所以在減肥時(shí)，哪怕再饞，也千萬不能吃。

2、榴蓮

每100g榴蓮含有28.3g的碳水化合物，147大卡的熱量?？梢园l(fā)現(xiàn)，100g榴蓮的熱量甚至比100g米飯還高。

3、荔枝

荔枝的含糖量高達(dá)16%，不要小看16%的含糖量，甜甜的大西瓜的含糖量才4%-7%，在16%含糖量的荔枝面前，只不過是小巫見大巫了。

4、甘蔗

甘蔗和荔枝差不多，含糖量達(dá)到了17%-18%

5、提子

普通葡萄的含糖量在10%-30%，提子的含糖量是普通葡萄的3-4倍。

6、香蕉

香蕉的含糖量是11%。

7、火龍果

火龍果的含糖量也是高達(dá)14%。

8、釋迦

釋迦的含糖量在15.3%-18.3%之間。

9、葡萄

葡萄的含糖量在10%-30%之間，含糖量在水果中是很高的。

10、龍眼

龍眼的碳水化合物的含量為16.6g，含糖量也很高。

6. 水果含糖量排名第一名

甜度高的水果主要有

1、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴的糖分含量在14%以上；

2、蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝糖分含量約在9%—13%之間；

3、梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿這些水果的糖分含量約在8%—10%；

4、西瓜、草莓、白蘭瓜糖分含量約在4%—7%之間。

擴(kuò)展資料：

專家提醒吃水果注意事項(xiàng)

對(duì)于一些特殊人群比如糖尿病患者，不能僅僅依據(jù)甜不甜來吃水果，還要看水果的血糖生成指數(shù)（gi）。gi是指餐后不同食物血糖耐量曲線在基線內(nèi)面積與標(biāo)準(zhǔn)糖（葡萄糖）耐量面積之比，用以衡量某種食物或某種膳食組成對(duì)血糖濃度影響的一個(gè)指標(biāo)。

保持一個(gè)穩(wěn)定的血糖水平非常重要，但gi高的食物進(jìn)入胃腸后消化吸收快，血糖濃度波動(dòng)大。影響食物血糖生成指數(shù)的原因有兩個(gè)，一是食物中的糖類物質(zhì)含量，二是食物消化吸收速度，所以，有的食物雖然糖分含量不高，但血糖生成指數(shù)很高，就是因?yàn)槭澄锶菀妆幌铡?/p>

比如西瓜糖含量為5.8%左右，蘋果糖分含量為13.5%左右，但西瓜的gi為72，蘋果的gi為36（注：數(shù)據(jù)來源中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所編著的”中國(guó)食物成分表“。所以糖尿病患者在選擇水果時(shí)，不能只看糖含量，關(guān)鍵還要看血糖生成指數(shù)。指數(shù)高的水果，也不應(yīng)該吃太多。

參考資料來源：人民網(wǎng)-不宜晚間吃的高糖分水果排行榜

參考資料來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)-含糖分高的水果有哪些

參考資料來源：中國(guó)食品網(wǎng)-吃不甜水果能減肥？不靠譜

7. 各種水果含糖量排名

1、檸檬：

檸檬在所有水果里面的含糖量是相對(duì)來說最低的，僅僅含有4%-8%左右的量，這一點(diǎn)從口感上來看就知道了，且含有豐富的衛(wèi)生蔬菜，對(duì)美容來說有一定的效果。

2、番石榴：

其實(shí)番石榴的味道也是比較酸的，它的含糖量也不會(huì)很高，味道很好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，經(jīng)常吃的話對(duì)女性有一定的美容養(yǎng)顏效果。

3、李子：

可能很多人不知道，李子的含糖量是很低的，在每100g里面，熱量可能只有38大卡左右，而含糖量只有8g左右，所以是很建議吃的。

8. 水果含糖量排名一覽表 百香果

以下是糖分較高的一些水果：

1. 榴蓮：榴蓮是一種熱帶水果，糖分含量較高，每100克榴蓮中含有約16克的糖分。

2. 芒果：芒果是一種美味的熱帶水果，含有大量的蔗糖和果糖，每100克芒果中含有約14克的糖分。

3. 葡萄干：葡萄干是經(jīng)過脫水處理的葡萄，糖分含量很高，每100克葡萄干中含有約59克的糖分。

4. 紅棗：紅棗是一種常見的水果，糖分含量較高，每100克紅棗中含有約64克的糖分。

5. 石榴：石榴是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有大量的葡萄糖和果糖，每100克石榴中含有約13克的糖分。

需要注意的是，雖然這些水果的糖分較高，但它們也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，因此在適當(dāng)?shù)臄z入量下，這些水果仍然是非常健康的食品。如果你想要減少糖分的攝入，可以選擇低糖分的水果，如檸檬、草莓和覆盆子等。