1. 什么時(shí)候吃什么水果可以美白

市面上有很多美白產(chǎn)品都是主打的維生素C成分，這是因?yàn)榫SC可以阻斷黑色素的形成，在物理防曬的基礎(chǔ)上適當(dāng)補(bǔ)充維C能夠提高美白的能力。

所以建議您可以多吃富含維生素C的水果來輔助美白，我給您推薦以下兩種，不僅可以直接食用，也可以通過烹調(diào)豐富美白餐單。

一、西紅柿

西紅柿味道甜美價(jià)格便宜，市場(chǎng)上隨處可見，富含維生素C和胡蘿卜素，不僅可以美白而且還有止渴生津、健胃消食的作用。

為了減少維生素C被破壞的可能性，建議您直接食用或者涼拌食用，一下附上糖拌西紅柿做法供您參考。

糖拌西紅柿做法

主料：西紅柿、綿白糖

輔料：蜂蜜

制作方法：

1. 選擇全熟西紅柿1—2個(gè)，清洗干凈切瓣備用；

2. 將切好的西紅柿放入盤中，根據(jù)個(gè)人喜好放入適量綿白糖；

3. 為了豐富口感，可以加入少量蜂蜜后拌勻，夏季冷藏5分鐘口感更佳。

二、檸檬

檸檬富含維生素C自是不必多說，可是檸檬獨(dú)有的酸味一定讓很多人都接受不了。在這里我建議您可以將檸檬加點(diǎn)蜂蜜做成蜂蜜漬檸檬，不僅味美而且蜂蜜也是非常健康的食物，偶爾取出用來泡水不僅美白還能潤(rùn)腸。

蜂蜜漬檸檬做法

主料：檸檬1只、蜂蜜適量

制作方法：

1. 將檸檬清洗干凈后用鹽粒搓洗一下表面后再次沖洗干凈備用；

2. 將檸檬表面的水擦凈，去掉兩頭后改刀切成薄片備用；

3. 準(zhǔn)備一只大小合適、無水無油的密封容器；

4. 在容器中放一片檸檬，放一勺蜂蜜，如此循環(huán)往復(fù)；

5. 將檸檬全部放入后蓋好盒蓋盡量將空氣排出；

6. 放入冰箱冷藏?cái)?shù)小時(shí)后即可用來泡水喝。

*注意做好的蜂蜜漬檸檬要盡快食用，每次盛取時(shí)一定使用干凈無油的餐具加出，避免引起變質(zhì)。

2. 什么時(shí)候吃水果可以變白

由于一些水果含有維生素C，多酚和黃酮類物質(zhì)等成分，保健人體，同時(shí)能增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的防御力，從而改善膚色。例如，檸檬、草莓、橙子、獼猴桃等水果都含有豐富的維生素C，可防止黑色素的沉淀，使肌膚更加明亮，還能去除皺紋，擁有延緩衰老的作用。

需要注意的是，以上任何一種水果均不能代替日常的護(hù)膚步驟，只有合理的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)鼐S持住外在的肌膚防曬措施才能達(dá)到美白的效果。

3. 什么時(shí)間吃什么水果

水果在早餐和午餐之間吃最健康最好。經(jīng)過一夜的休息，早餐需補(bǔ)充營養(yǎng)，兩小時(shí)后營養(yǎng)全面消化吸收，再吃水果補(bǔ)充維生素，能讓身體更好吸收，補(bǔ)充體力，再過兩小時(shí)吃午飯，營養(yǎng)豐富，全面均衡，吸收好。

4. 美白的水果什么時(shí)候吃最好

多吃富含維生素C的水果，可以美白皮膚，比如獼猴桃、檸檬、草莓、西紅柿等，都是美白效果極佳的水果，平時(shí)出門擦防曬霜，打傘。

5. 嗯什么時(shí)候吃水果最好

嗯水果天天吃是可以的，一日一水果，多吃水果對(duì)皮膚好，水果維生素C，A，多，多吃水果，補(bǔ)充營養(yǎng)對(duì)身體健康最重要，吃水果是有好處的。

6. 什么時(shí)間吃什么水果好

吃水果基本上沒有最佳時(shí)間，大部分時(shí)間都能吃水果，比如飯時(shí)、兩餐之間吃水果，都是比較合適的。

飯時(shí)吃些水果，可以補(bǔ)充一些維生素、膳食纖維和一些礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，對(duì)身體有好處。但注意需適量，吃過多水果可能會(huì)影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

早午餐、午晚餐之間，吃些水果對(duì)身體也是有利的。宜選擇飯后2～3h吃水果。不建議睡前吃大量水果，以免導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)

7. 什么時(shí)候吃水果有助于美白

可以吃富含維C的水果，比如橘子、橙子、草莓、菠蘿，南瓜，檸檬，木瓜，西瓜，芒果等，這些水果維C的含量都很高，還有獼猴桃，維生素C具有抗氧化作用，可以有效防御紫外線的損傷，能夠抑制絡(luò)氨酸酶活性，減少黑色素合成，從而改善色素沉著，的有很好的淡斑作用，可以美白，此外維生素C對(duì)膠原的合成也非常重要。

另外，輔酶Q10也具有抗氧化作用，并有代謝激活作用，目前常被用于化妝品中，富含輔酶Q10的水果有西紅柿，獼猴桃，櫻桃，橙子等。