1. 美白瘦身水果茶組合

沒有果茶能夠直接讓人變白。 皮膚顏色主要由人體內(nèi)黑色素的分泌所決定，喝果茶不可能直接改變這一生理機(jī)制。此外，果茶中的成分并不會直接影響皮膚色素的生成和分泌。 雖然喝果茶不能改變皮膚顏色，但是很多水果和茶葉都含有豐富的維生素C和多酚類成分，這些成分有助于抑制黑色素的形成和沉著，從而減緩皮膚暗沉的程度。因此，適當(dāng)飲用含有多酚與維生素C豐富的果茶，既有利于保持健康，又可能有益于改善膚色。

2. 美白瘦身水果排行榜

　1、草莓

　　草莓不僅看上去非常好看，還擁有眾多汁液，擁有豐富營養(yǎng)價值。草莓中所含維生素c比較豐富，有美白肌膚效果，緩解痘痘肌膚，可改善皮膚ph值，有較高美白功效。

　　2、西紅柿

　　西紅柿稱為圣女果，有美白肌膚效果，內(nèi)部含維生素較高，可補(bǔ)充肌膚水分，還能達(dá)到美白效果。許多醫(yī)院都會通過微整形方式給肌膚注射維生素，不如生活中選擇多吃一些西紅柿，不僅沒有副作用，還能達(dá)到美白效果，讓肌膚更加細(xì)嫩。

　　3、蘋果

　　蘋果最常見，清甜香脆，內(nèi)部含有豐富水分，每天如果能吃一個蘋果，對個人健康有好處，不僅可有效促進(jìn)消化，排除體內(nèi)毒素，蘋果中含豐富微量元素，是美容護(hù)膚的最好選擇。

3. 美白變瘦的水果

喝水果茶可以起到一定的美白和瘦身作用，但效果因人而異，需要結(jié)合飲食和鍛煉等其他因素綜合調(diào)理。以下是一些具有美白和瘦身作用的水果茶：

1. 檸檬綠茶：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗氧化和美白肌膚的作用，綠茶中的茶多酚可以減少體內(nèi)脂肪的積累，起到瘦身的作用。

2. 草莓蜜茶：草莓含有豐富的維生素C和纖維素，可以美白肌膚和幫助消化，蜜茶可以潤肺止咳，起到排毒養(yǎng)顏的作用。

3. 黑莓薄荷茶：黑莓含有豐富的花青素和多種維生素，可以抗氧化和美白肌膚，薄荷可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。

4. 橙子綠茶：橙子含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，綠茶可以減少體內(nèi)脂肪的積累。

5. 獼猴桃蜜茶：獼猴桃含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)，可以美白肌膚和促進(jìn)新陳代謝，蜜茶可以潤肺止咳，起到排毒養(yǎng)顏的作用。

需要注意的是，水果茶的美白和瘦身作用并不是立竿見影的，需要長期堅(jiān)持并且合理搭配飲食和鍛煉，才能達(dá)到理想的效果。同時，飲用過量水果茶也可能引起腹瀉等不適反應(yīng)，因此應(yīng)該適量飲用。

4. 美白瘦身水果推薦

想要美白可以吃西紅柿，西紅柿里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素c的含量非常高，對于皮膚粗糙以及比較黑的人來說就非常適合，可以把西紅柿榨成汁后涂抹在臉上，大概15分鐘以后清洗干凈，去死皮的同時又可以讓皮膚變得更白。一周效果顯著。

美白皮膚還可以吃檸檬，檸檬里面的鈣質(zhì)以及維生素c含量很高，能夠消除色斑，增亮皮膚，還可以讓皮膚變得更加水潤，讓抵抗衰老的速度變得更快，檸檬里面還含有非常豐富的果酸，能夠讓皮膚角質(zhì)軟化，達(dá)到去角質(zhì)作用。

5. 美白瘦身水果茶

一、檸檬茶+蜂蜜

檸檬作為水果中的翹楚，它的營養(yǎng)價值想必很多人都知道吧，富含豐富的維生素和檸檬酸。夏天時候，很多人都喜歡泡檸檬水，不僅解渴，還可以補(bǔ)充人體日常所需營養(yǎng)。但是，站在水果養(yǎng)生茶的角度來看，檸檬的營養(yǎng)元素還沒有完全發(fā)揮出來。

我們在泡檸檬水的時候，加幾勺蜂蜜，不僅可以綜合一下檸檬的果酸味，同時蜂蜜也很養(yǎng)胃，喝起有一種淡淡的清香味，甘甜而不失營養(yǎng)。

二、菊花茶+枸杞

菊花的作用就不用說了吧，作為日常最普遍養(yǎng)生花茶之一，我們在很多飯店都能喝到，同時很多人家里都會有泡菊花茶，老年人也喜歡喝。夏天時候，喝點(diǎn)菊花茶有可以降火，整天保持清爽，不急躁。

在喝菊花茶的時候，加入一點(diǎn)枸杞，不僅是口味，還是作用都會得到很好的發(fā)揮。都知道，菊花是屬于寒性植物，因此才有清火的功效，體弱的人并不適合經(jīng)常喝，但是加入一點(diǎn)枸杞就不一樣了，它可以減少菊花的寒性作用，夏天這樣喝，再合適不過了。

三、玫瑰茶+決明子

玫瑰茶，喜歡養(yǎng)生的人可能喝更了解一點(diǎn)，一般來說男生基本上很少喝玫瑰茶。因?yàn)槊倒宀杩梢越笛?，很多女生都比較喜歡喝玫瑰茶，同時也因?yàn)槊倒迨敲?，漂亮小姐姐都很喜歡。

當(dāng)我們在喝玫瑰茶的時候，不妨加一點(diǎn)決明子，決明子有通便，經(jīng)常和決明子茶還有降血壓的作用。當(dāng)玫瑰茶與決明子搭配在一起的時候，效果會更好，不僅可以降血脂，還有可以減肥，簡直是夏天女生必備。

6. 美白減脂水果

多種食物對皮膚美白有幫助：

1.蔬菜中富含維生素，如黃瓜、白菜、菠菜、卷心菜、萵苣等有利于身體內(nèi)毒素的排泄，對于美白皮膚有一定的作用。

2.豬皮、豬蹄、豬尾等肉類含有大分子膠原蛋白和彈性蛋白，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，還能起到美白皮膚的作用。

3.水果如葡萄、橙子、獼猴桃、草莓等富含多種維生素，如維生素A、維生素C，能起到一定的抗氧化的作用，有助于使皮膚變白。

7. 美白瘦身水果怎么吃

沒有蔬果可以讓臉變小，可以通過運(yùn)動或者整形。皮膚變白，最重要的是保持足夠的睡眠，調(diào)整你的生活計(jì)劃，不要熬夜，避免緊張和壓力。通常，營養(yǎng)是平衡的，不要挑食?？梢远喑愿缓S生素C和維生素E的水果，可以美白肌膚，消除體內(nèi)毒素，抗衰老，如木瓜、獼猴桃、葡萄、蘋果、紅棗、櫻桃。通?？梢猿愿喔缓w維素的水果，如火龍果和雪蓮果，它們可以消除體內(nèi)毒素。

8. 美白瘦身水果有哪些

、獼猴桃獼猴桃也叫奇異果，切片食用會比較方便，味道酸甜適中，適合大多數(shù)人的口味，長期堅(jiān)持食用獼猴桃，能讓皮膚越變越白。

2、櫻桃櫻桃價格比較貴，適合經(jīng)濟(jì)條件比較好的朋友們長期食用，櫻桃在美白方面可以算是獨(dú)樹一幟了，尤其是西印度櫻桃，能夠快速改善皮膚暗黃的問題，讓皮膚變得通透白皙。

3、檸檬檸檬一般是榨汁喝，由于檸檬vc含量實(shí)在是很高，故而口感和味道都非常酸澀，不適合直接入口，最好是榨汁并沖淡，加入適量蜂蜜來飲用，美白效果非常出眾。

4、橙子橙子的vc含量比橘子要多，只是相對橘子而言，沒有那么好剝開，最好用專用的剝橙器，并榨汁食用，這樣美白成分會吸收得較為均勻，也便于人體的消化和吸收。

5、葡萄葡萄的果皮和果肉中有著豐富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同時，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同時，美白皮膚，味道也是酸甜可口，惹人喜愛。