1. 水果飯前吃還是飯后吃對(duì)身體好

半個(gè)小時(shí)內(nèi)吃水果最好。如果你想飯前吃水果，可以考慮在飯前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，這樣容易吸收，而且對(duì)吃飯沒(méi)有任何影響，容易消化。

2. 水果飯前吃還是飯后吃比較好

這個(gè)問(wèn)題一直是大家討論的問(wèn)題,有的說(shuō)飯前吃好,也有的說(shuō)飯后吃好,不過(guò)我認(rèn)為還是飯前吃比較好,飯前吃更容易比較吸收快,水果里的有機(jī)酸直接可以發(fā)揮作用

3. 水果飯前吃還是飯后吃更好

飯前吃水果比飯后吃水果好

在飯前吃水果，能夠利用水果含有的有機(jī)酸，刺激口中津液，以及胃腸道消化液的分泌，為之后的進(jìn)食做好提前準(zhǔn)備，能夠讓食物的消化、吸收、代謝利用率提高，有助于將食物中的營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行充分吸收、代謝，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4. 水果飯前好還是飯后好

飯前吃水果比飯后吃水果好

在飯前吃水果，能夠利用水果含有的有機(jī)酸，刺激口中津液，以及胃腸道消化液的分泌，為之后的進(jìn)食做好提前準(zhǔn)備，能夠讓食物的消化、吸收、代謝利用率提高，有助于將食物中的營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行充分吸收、代謝，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

5. 水果飯前吃還是飯后吃對(duì)身體好一點(diǎn)

一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯后2小時(shí)或者是飯前2小時(shí)的時(shí)間。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又優(yōu)于晚上。

水果屬于低熱量的食物，水分含量的高達(dá)85%-90%，并含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。

因而飯前吃水果可以增加飽腹感，有利于控制食物的攝入總量，避免吃得太多過(guò)飽。如果是飯后馬上吃水果，相當(dāng)于在已基本吃飽的情況下，再增加食物攝入量，容易造成熱量的攝入超標(biāo)，不利于控制體重。

6. 水果飯前還是飯后吃好?

水果兩餐之間的時(shí)候吃水果比較好

但在一天中吃水果的最佳時(shí)間是：上午吃好過(guò)于下午吃，下午吃好過(guò)于晚上吃。水果的含水量往往很高，所以餐前吃水果會(huì)容易出現(xiàn)飽腹感，可以控制對(duì)食物的攝取量，避免因?yàn)槌缘倪^(guò)多影響到控制體重。但這并不代表吃了水果可以不吃飯，節(jié)食減肥是對(duì)健康非常不利的，只要科學(xué)的安排飲食，控制體重還是很容易做到的。如果飯后馬上吃水果，等于是給身體增加了更多的熱量，對(duì)于控制體重很不利。另外要注意不要吃過(guò)多的反季水果，反季的水果往往會(huì)有人工的因素在其中多吃對(duì)健康無(wú)益處。

7. 水果飯前吃還是飯后吃好?

吃水果最好的時(shí)間，在一天內(nèi)可以分為以下幾個(gè)時(shí)間段：

第一、在早餐前的十分鐘食用水果是比較好的時(shí)間段之一。這個(gè)時(shí)候吃水果，水果中的果酸可以起到開(kāi)胃的作用，但是腸胃不好的人不宜在這個(gè)時(shí)段食用水果，而且在食用之前最好可以飲用一杯溫水。

第二、早上十點(diǎn)左右的時(shí)間，也是非常好的時(shí)段，有助于緩解工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力。

第三、午餐后一小時(shí)左右的時(shí)間，吃水果有助于幫助消化。

第四、下午四點(diǎn)左右的時(shí)間食用水果，可以作為下午加餐，并且對(duì)于增強(qiáng)腸胃能力有很好的幫助，而且在食用水果之前，最好可以飲用一杯溫水。除此之外，還要注意適量的食用。

8. 水果飯前吃還是飯后吃效果好

吃水果最好的時(shí)間，在一天內(nèi)可以分為以下幾個(gè)時(shí)間段：

第一、在早餐前的十分鐘食用水果是比較好的時(shí)間段之一。這個(gè)時(shí)候吃水果，水果中的果酸可以起到開(kāi)胃的作用，但是腸胃不好的人不宜在這個(gè)時(shí)段食用水果，而且在食用之前最好可以飲用一杯溫水。

第二、早上十點(diǎn)左右的時(shí)間，也是非常好的時(shí)段，有助于緩解工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力。

第三、午餐后一小時(shí)左右的時(shí)間，吃水果有助于幫助消化。

第四、下午四點(diǎn)左右的時(shí)間食用水果，可以作為下午加餐，并且對(duì)于增強(qiáng)腸胃能力有很好的幫助，而且在食用水果之前，最好可以飲用一杯溫水。除此之外，還要注意適量的食用。