1. 適合做沙拉的水果蔬菜有哪些

蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材制作而成的美食。

2. 適合用來(lái)做沙拉的蔬菜

1、生菜：做沙拉的生菜有綠色和紅色兩種，個(gè)人覺(jué)得皺葉型的生菜更是合適做沙拉。

2、苦菊：在外面吃的蔬菜沙拉主要有三種，生菜、苦菊、紫甘藍(lán)。

3、京水菜：在沙拉里和苦菊相似，但比苦菊少了一些風(fēng)味。

3. 適合做沙拉的蔬菜水果減肥

1.紫甘藍(lán)。把紫甘藍(lán)切成絲，放上自己喜歡的調(diào)料做份蔬菜沙拉

2.生菜。只要洗干凈，加入自己喜歡的調(diào)味料，攪拌均勻即可食用。

3.黃瓜。洗干凈之后切成小塊直接做沙拉

4. 可以做沙拉的水果蔬菜

[向右R]第一天

早：玉米+牛奶

午：蔬菜沙拉+牛奶

晚：黃瓜+西紅柿

[向右R]第二天

早：黃瓜+牛奶

午：水果蔬菜+雞胸肉

晚：黃瓜+西紅柿

[向右R]第三天

早：水煮蛋+牛奶

午：涼拌木耳+雞絲+粗糧粥

晚：蔬菜沙拉

[向右R]第四天

早：紫薯+牛奶

午：紫菜湯+西蘭花??+雞胸肉

晚：黃瓜+西紅柿

[向右R]第五天

早：全麥面包+黑咖啡

午：涼拌青菜+水煮蝦仁

晚：圣女果+黃瓜

[向右R]第六天

早：黃瓜+豆?jié){

午：蔬菜雞胸肉沙拉

晚：全麥面包+牛奶

[向右R]第七天

早：全麥面包+牛奶

午：玉米+黃瓜+水煮肉片

晚：黃瓜+蔬菜沙拉

5. 最適合做蔬菜水果沙拉的菜

適合做沙拉的蔬菜有卷心菜、玉米、歐芹、生菜、白菜、紫萵苣、秋葵、甜菜、洋蔥、蘿卜、芝麻菜、櫻桃蘿卜、苦菊、京水菜、紫衣芥菜、紫甘藍(lán)、水果黃瓜、櫻桃番茄，蔬菜沙拉就是減肥人士首選的食物，畢竟要減肥就要先管好嘴，蔬菜吃了不易發(fā)胖。

6. 適合做沙拉的水果和蔬菜有哪些

生菜、甘藍(lán)菜、西蘭花、小番茄、黃瓜、菠菜、蘆筍、苦瓜等。每個(gè)人的口味不同，制作水果沙拉時(shí)，可以根據(jù)實(shí)際情況添加蔬菜。而且要盡快食用。

7. 可以做沙拉的水果有哪些?

         多種類(lèi)：桔子、香蕉、木瓜、菠蘿、芒果、紅橙、獼猴桃、葡萄、草莓、櫻桃、蘋(píng)果、梨等應(yīng)季水果。

        水果沙拉是用水果做為主要材料的沙拉，主要食材有各色水果、酸奶、沙拉醬等，口感清爽、甜、酸。

8. 適合做沙拉的水果蔬菜有哪些圖片

一，卷心萵苣。

又叫結(jié)球生菜，冰山生菜，圓生菜，西生菜，是沙拉最常用的生菜。

二，羅馬生菜

又叫直立生菜，長(zhǎng)葉生菜，羅蔓生菜，羅美生菜。葉子呈淡綠色，清脆多汁，略帶一點(diǎn)清爽的苦味，是凱撒沙拉的重要材料。

三，波士頓生菜

又叫奶油生菜（Butterhead Lettuce），小而圓，柔軟的葉，外面深綠，里面幾乎白色。味道溫和而豐富，質(zhì)地嬌嫩。不易保存。碗狀葉子常用來(lái)做容器

四，松葉生菜

又叫散葉生菜、皺葉生菜，柔軟的葉片皺邊，看上去更松散，不易保存。這種生菜其實(shí)也分好幾類(lèi)，綠色的叫羅莎綠（Lollo Bionda），有微弱青草香，而葉緣泛紅的叫羅莎紅（Lollo Rosso），帶有微苦口感。但因?yàn)樗鼙阋硕夷茉黾语L(fēng)味和顏色和種類(lèi)變化，所以常用于混合生菜中。

五，橡葉生菜

葉片松散，多汁而脆，包括橡葉、紅橡葉、綠橡葉，味道比結(jié)球類(lèi)的萵苣更具特色。

六，苦苣

也叫菊苣（Chicory）、縐葉苣（Curly endive）、苦菊、苦細(xì)葉生菜、狗牙生菜，外形呈松散的球狀，葉片鮮綠色，葉梗為白色，味道刺激，略微帶苦。和其它生菜混合，或者作為裝飾菜都比較誘人。因?yàn)榭辔?，通常不單?dú)做色拉。

七，紅菊苣

又叫意大利菊苣，結(jié)球紅菊苣。國(guó)內(nèi)所見(jiàn)的紅菊苣，大多是撕碎了混在沙拉中，增加一抹鮮艷的紅色。意大利人很愛(ài)用它作為沙拉菜基底，對(duì)于吃不慣苦味的人而言卻像在受刑。若想減輕苦味，可以搭配甜味食材。另外，煮熟的菊苣葉苦味會(huì)消失。

八，比利時(shí)菊苣

比利時(shí)苦苣曬到太陽(yáng)就會(huì)變綠，而且會(huì)更苦。質(zhì)地較脆，通常很貴，不單獨(dú)使用，或者切半，搭配芥末油醋汁。

九，芝麻菜

又叫火箭菜、火箭生菜，因有很濃的芝麻香味而得名，原生地于東亞與地中海。最知名的幾款沙拉中都少不了芝麻菜它的苦味和辣味，最適合搭配意大利菜中的香蒜醬。

其他還有羽衣甘藍(lán)、嫩葉菠菜等等。

9. 最適合做沙拉的水果

水果沙拉的口感和味道取決于放什么水果，一般建議選取以下幾種口感和顏色不同的水果：

1. 蘋(píng)果：口感脆爽，微酸適口，可以保持水果沙拉的口感清新。

2. 橙子：含有豐富的維生素C和纖維素，口感柔軟、微甜，也可以起到增加口感層次的作用。

3. 葡萄：有獨(dú)特的果香味，甜味和酸味都較為明顯，口感鮮美多汁。

4. 獼猴桃：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的維生素C、維生素E和鉀等，果肉酸甜清爽，能夠增添口感層次。

5. 草莓：外形漂亮，甜味和酸味適中，口感酥脆，能夠?yàn)樗忱鎏硪环菁t色的明快。

6. 芒果：果肉鮮美、多汁，并且甜味濃郁，可以增加水果沙拉的果香和口感層次。

7. 香蕉：甜味濃郁，口感柔軟，同時(shí)含有豐富的膳食纖維和鉀，對(duì)身體健康有益。

需要注意的是，不同水果的保質(zhì)期和材質(zhì)不同，所以在組合水果沙拉時(shí)需要根據(jù)個(gè)人口味和實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。另外，水果沙拉通常也可以加入其他食材，例如奶油、酸奶、蜂蜜等，來(lái)提高口感和美味度。