1. 哪些水果含維生素b62

香蕉，含有維生素B的水果有蘋果、橘子、荔枝、橙子、香蕉等。維生素b屬于水溶性維生素，廣泛的存在于米糠、麩皮、酵母、動物內(nèi)臟、新鮮蔬菜中。維生素b能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝、維持人體皮膚和肌肉的健康、增強人體免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能、還能促進細胞的生長和分裂。

2. 哪些水果含維生素b6、b12

維生素B是一種水溶性的維生素，是人體必不可少的維生素之一。含維生素B的水果有很多，如蘋果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、獼猴桃、梨、芒果、櫻桃、桃子等。維生素B也分很多種類，常見的如維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12等，維生素B除了存在于新鮮的水果中，蔬菜、谷物、肉類中的維生素B的含量也是很多的，如金針菇、西蘭花、油菜、糙米、牛肉、羊肉等。

3. 哪些水果含維生素b6最多

含維生素B6的水果有香蕉、柚子、葡萄、橙子、菠蘿、橙子、香蕉、葡萄、獼猴桃、梨等。除此之外，動物內(nèi)臟如豬肝、牛心等；肉類，比如羊肉、牛肉；谷物類如大米、黃豆；蔬菜類如土豆、南瓜、生菜、豌豆、菠菜，均含有維生素B6。

4. 哪些水果含維生素b6和b12最多

麻梨屬于梨的一種，這是一種富含豐富營養(yǎng)的水果，而且維生素B族的含量非常的豐富，是人稱“維B之王”。維生素B族是人體不可缺少的維生素，很多人患有腳氣病，都是由于維生素B的缺乏引起的，而且在人體里面是無法儲存過多維生素B的，所以維生素B需要每天進行補給，而含有維生素B最多的食物就是稻谷的谷皮，不過由于現(xiàn)在人們飲食比較精細，通過精細的研磨，谷類植物中維生素B流失很多，所以人體每天都必須攝取的維生素B必須通過其他方式獲取。

而麻梨這種水果，因為富含大量的維生素B族，是一種補充維生素B族的優(yōu)選水果。同時，常吃麻梨還能夠調(diào)節(jié)血壓，起到降血壓的作用，對于心臟也具有很好的保護作用，是一種非常棒的食療水果。

5. 哪些水果含維生素b6族最多

1、水果：水果當(dāng)中含有的維生素種類比較豐富，補充維生素b6，可以吃一些蘋果、橘子、香蕉、哈密瓜、橙子等。

2、蔬菜：蔬菜當(dāng)中含有的維生素b6比較豐富，可以適當(dāng)?shù)某园撞?、青菜、土豆、菠菜、黃瓜、芹菜等。

3、肉類：肉類當(dāng)中也含有較豐富的維生素成分，比如可以吃雞肉、羊肉、牛肉、鵝肉、魚肉等，通過這些肉類的射手也有助于體內(nèi)維生素b6的補充。

6. 哪些水果含維生素e最多

富含維生素f的食物

植物性油（由麥芽、亞麻種子、向日葵、紅花、大豆、花生等榨取的油）、花生、葵花子、胡桃、美洲胡桃、核桃、鱷梨（avocsdo）。

副作用,沒有關(guān)于副作用的報導(dǎo)，攝取過量時易肥胖。

維生素f之?dāng)?飽和脂肪、高溫、氧氣。

建議

要使維生素f充分被吸收，可在用餐時攝取維生素e；假如您是攝取大量碳水化合物的人，必需攝取更多的維生素f；幾乎所有的堅果類都含有豐富的不飽和脂肪酸，但是巴西胡桃（brazil nuts）和腰果除外；要注意少食含大量飽和脂肪的高脂肪食物（肉食類）。

7. 哪些水果含維生素b62多

維生素B2又稱核黃素，在人體的生長代謝中起著重要作用。人體缺乏維生素B2很容易導(dǎo)致角化口、唇炎、舌炎、結(jié)膜炎和陰囊炎癥。特別是兒童青少年由于生長發(fā)育快，容易出現(xiàn)維生素B2缺乏癥。除了動物肝臟外，各種蘑菇、紫菜、海帶、大豆、花生等平時食用的食物中也含有較多的維生素B2，如西紅柿、桔子、香蕉、葡萄、鴨梨、核桃、栗子、蜜桃等水果中也含有較多的維生素B2，常吃這些食物可以防止維生素B2的缺乏。

8. 哪些水果含維生素b62最多

豆腐,酸制酵母,羊肝,黃豆芽,大棗,西紅柿,玉米,茄子,黃瓜,大白菜,海帶,紫菜,全麥粉,牛肝,牛奶,蘑菇（香菇,冬菇）,蝦,黃豆,牛肉,扁豆,豬肝,豬腎,螃蟹,干酪,豇豆,豌豆,雞蛋,黃魚,小米,帶魚,豬瘦肉,甲魚,馬鈴薯,橘子,精大米,蘋果,梨等。一般食物中維生素B2的含量都不算高,但動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高.

9. 哪些水果含維生素b62比較多

蘋果香蕉梨含維c都不高。

每100克中大多在10毫克以下。維生素C含量冠軍是鮮棗，能夠達到243 毫克/100克，VC含量的亞軍是獼猴桃，含量為62毫克/100克，季軍是草莓，47毫克/100克的含量也可以“笑傲”水果界。另外含維生素C高的水果還有檸檬、橙、橘、柑橘、山楂、等水果。