1. 蔬菜水果汁

紅色蔬菜汁：

紅心的火龍果，胡蘿卜，番茄，這幾樣效果是比較好的，最好的就是火龍果，染色效果非常不錯(cuò)，制作也簡(jiǎn)單，把火龍果去皮切成小塊，放入破壁機(jī)打成汁即可。

綠色的蔬菜汁：

用菠菜，芹菜效果比較好，染色翠綠，染色效果不錯(cuò)。

紫色的蔬菜汁：

大多是用紫甘藍(lán)，染色效果會(huì)比紫薯好一些。

2. 果蔬汁搭配大全列表

匯源果汁搭配荔枝烏龍茶，

匯源果汁搭配茉莉花茶，

匯源果汁搭配無(wú)糖烏龍茶。

匯源果汁搭配蜂蜜檸檬水。

匯源果汁搭配益生菌飲料。

匯源果汁搭配綠茶。

匯源果汁搭配養(yǎng)樂多。

匯源果汁搭配茉莉綠茶。

匯源果汁搭配酸奶冰沙。

匯源果汁搭配葡萄冰沙。

都是不同的味道?？梢栽囋?/p>

3. 果蔬汁怎么搭配

1.第一種

我們可以將桃子和酸奶結(jié)合在一起，這制作出來的飲品是具有一種甜中帶酸的感覺的，而且口感相對(duì)來說比較的醇厚，桃子當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，尤其是其中還有的膳食纖維是可以起到一定的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用的，可以將體內(nèi)的毒素快速的排出體外。

2.第二種

可以將火龍果，哈密瓜和牛奶結(jié)合在一起，制作出來的飲品不會(huì)太甜，但是會(huì)有一股非常濃郁的奶香味。同時(shí)在哈密瓜和火龍果當(dāng)中含有非常豐富的胡蘿卜素，對(duì)于我們的眼睛來說是非常有好處的。

3.第三種

可以將火龍果，奇異果和飲用水結(jié)合在一起，這種果汁的口感也是相當(dāng)獨(dú)特的，其中包含了火龍果和奇異果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分。

4.第四種

可以把香蕉和牛奶結(jié)合在一起，制作出來的飲品是很濃郁的，有點(diǎn)像奶昔，香蕉牛奶是非常常見的一種搭配了。

4. 蔬菜水果汁的功效與副作用

這些蔬菜水果組合起來，其實(shí)叫五青汁。

1、五青汁，西芹、青椒、黃瓜、苦瓜、蘋果五種果蔬榨成的飲料。2、整體來說，飲用五青蔬果汁具有清燥熱、清毒素、清宿便、清囤積、清血脂的作用，適合三餐不正常、作息不規(guī)律的現(xiàn)代上班族。3、從五青汁的構(gòu)成來看，其實(shí)也就是各種蔬菜，平時(shí)多吃蔬菜也是好的，不要挑食

5. 最刮油減肥的10種蔬菜水果汁

【圣女果】

含有豐富的氨基酸,能夠幫助腸胃消化,調(diào)整腸胃功能。最重要的是,它的熱量極低,吃多少都不怕胖~

【百香果】

100g百香果的膳食纖維含量~600g蘋果的膳食纖維含量。1天吃4個(gè)就能獲取1天所需1/2膳食纖維的量,熱量也不超標(biāo)哦~籽最好一起吃掉，可以吃到更多纖維喲,如果你不愛吃籽,可以把籽泡水喝。

【桃子】

桃子熱量和糖分都極低，吃多少都不怕胖。桃子富含膠質(zhì)物,這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分,達(dá)到預(yù)防便秘的效果。

【番石榴】

番石榴1天吃1個(gè)就可以輕松get1天所需60%膳食纖維的量,刮油還能補(bǔ)VC。番石榴的果肉有白色也有粉色,切開就是滿滿驚喜,不脂的姐妹沾點(diǎn)梅子粉,味道更好哦~

【櫻桃】

10顆櫻桃可食部分為80g,熱量約37kcal,1天吃30顆,好吃不怕胖~

相比車?yán)遄?櫻桃營(yíng)養(yǎng)成分更適合肥吃,熱量、碳水都比車?yán)遄拥团秪

【藍(lán)莓】

熱量炒雞低,含有豐富的花青素,能幫助皮膚抗氧化。

唯一的缺點(diǎn)就是有點(diǎn)費(fèi)錢包,咋的帶莓字的都這么貴呢~

【覆盆子】

覆盆子酮被稱為"天然脂肪轉(zhuǎn)化因子"。覆盆子酮能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝活動(dòng),幫助人體加速體內(nèi)脂肪的分解和燃燒,進(jìn)而減少體脂的存儲(chǔ)和含量?？炜斐云饋韣

【黑莓】

黑莓中的纖維素含量高于大多數(shù)水果。一把黑莓含纖維素8克

【庫(kù)爾勒梨】

梨中王者,別錯(cuò)過!吃1個(gè)約200g的梨,可以滿足成人每日所需53%的纖維。據(jù)說"肚臍""凹陷的母梨更好吃,補(bǔ)水又緩解便秘。