1. 幫助便秘的水果

潤腸通便的水果有西瓜、香蕉等多種水果。

如西瓜、香蕉、獼猴桃、火龍果、黃瓜、蘋果、西瓜、梨子、山楂、柚子、草莓、菠蘿等水果富含水分，有助于腸道保持濕潤，這樣糞便成形的時候質地會比較軟。

這些水果里含有大量的植物纖維和果膠，有助于保護腸壁、刺激胃腸蠕動、調節(jié)胃腸功能，有利于大便的排出。這些水果中含有的維生素以及微量元素也有利于消化道健康，能夠促進排便的通暢。

2. 幫助便秘的水果有哪幾種

無花果可以治便秘，能促進胃腸蠕動，有效緩解和治療便秘新鮮水果可以在無花果成熟季節(jié)直接食用。如果沒有新鮮水果，可以吃無花果干。事實上，新鮮水果可以在冰箱里儲存很長時間，取出粥也能達到同樣的效果。

3. 改善便秘的水果有哪些

緩解便秘的蔬菜水果有香蕉，蘋果，芹菜，白菜，蘿卜等都可以適當多吃點，便秘的話，平時一定要把生活狀態(tài)調理好，注意規(guī)律休息，規(guī)律飲食可以適當多喝水，不要吃太辣的食物，多活動活動，都有助于糾正便秘，也可以喝點蜂蜜水，有助于通便。

4. 有助于緩解便秘的水果

想通大便就要吃具有潤腸通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起來比較軟，而且具有潤腸通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能夠達到這種效果的，主要是熟了的香蕉才會有潤腸通便的效果，同時多喝水。而沒有熟透的香蕉會吃了會導致便秘。

5. 助于便秘的水果

大便干結，吃水果可以多吃富含纖維，富含水分的水果，比如香蕉，蘋果，梨子，柑橘等，這些都富含水分富含粗纖維可以有效的預防便秘。另外也可以多喝蜂蜜水。同時要注意多鍛煉身體，多活動可以促進胃腸蠕動，減少糞便在腸道內的存在時間。