1. 剛懷孕吃什么水果好

孕期吃什么水果？

Top 1：安胎神醫(yī)—葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、維生素B1、維生素C等。

孕媽媽血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。更神奇的是，如果孕媽媽有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

但是葡萄的含糖量較高，妊娠期糖尿病的孕媽媽還是要少量食用。

Top 2：鐵皇后—櫻桃

櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，鐵離子的含量較其他水果高出20倍左右，“鐵皇后”當(dāng)之無愧。

孕期經(jīng)常合并貧血癥狀，多吃櫻桃，不僅可以食源補(bǔ)鐵，同時(shí)對胎兒也很有幫助。

Top 3：守護(hù)發(fā)育的騎士—西柚

西柚里含有很多天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，而且在整個(gè)孕期也同樣必不可少。

孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕媽媽需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

葉酸缺乏，不僅會使胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率增高，還會導(dǎo)致孕媽媽患上巨幼紅細(xì)胞性貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。

因此，西柚也是孕媽媽一種很好的食用水果。

Top 4：孕期圣果—蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。

蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，對食欲差、孕吐等不適都有不錯的緩解效果。

孕期吃水果要注意什么？

1、吃水果需適量

過量吃水果，會導(dǎo)致妊娠期糖代謝異常及妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

對于孕前偏胖，并發(fā)高血壓、糖尿病，以及體重增加過快的孕媽媽則應(yīng)嚴(yán)格限制水果攝入，特別是含糖量高的水果。

平時(shí)可選擇獼猴桃、木瓜等含糖量較低的水果。

2、吃水果需講究

營養(yǎng)學(xué)專家建議，吃水果的最佳時(shí)間為兩餐之間，上午或者下午都可以。

飯后立即吃水果會導(dǎo)致脹氣、血糖升高等不適，因此宜在飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)后吃水果。

入睡前不建議吃水果，尤其是吃含纖維素高的水果。對于胃腸功能差的孕媽媽來說，更是有損健康。

3、水果不可代替蔬菜

有部分孕媽媽喜歡把水果代替蔬菜，其實(shí)這種做法是不對的。

雖然水果和蔬菜有很多相似之處，但是水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。

2. 孕早期1~3個(gè)月食譜

孕早期

早餐：粳米、牡蠣、芝麻醬、菠菜、番茄、雞蛋等，如牡蠣粥、麻醬拌菠菜、番茄炒雞蛋、一杯牛奶；

加餐：梨，冰糖燉雪梨；

午餐：大米、小米、綠豆芽、豬肝、鯽魚、豆腐、芹菜、雞肉等，如二米飯、豆芽炒豬肝、鯽魚燉豆腐、芹菜雞絲湯；

加餐：蘋果，松子、開心果等堅(jiān)果若干；

晚餐：紫米、粳米、香菇、尖筍、芥菜等，如紫米粥、素炒三鮮；

加餐：一杯酸奶。

3. 孕婦剛懷孕吃什么水果好

懷孕在孕早期的時(shí)候可以多吃一些新鮮的水果，比如像橙子，葡萄，火龍果，獼猴桃等這些含維生素比較高的水果，吃水果的的時(shí)候要注意不要吃從冰箱里剛拿出來的冷水果，避免有拉肚子的現(xiàn)象。香蕉可以預(yù)防便秘，有便秘情況的孕婦多吃香蕉可以幫助順利的排便。

4. 剛懷孕不能吃什么水果

在坐月子期間女性的腸胃比較脆弱，不能吃過冷的水果，容易對子宮造成不必要的傷害，影響到身體的恢復(fù)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，香蕉等水果，有利于幫助產(chǎn)婦腸胃的蠕動，促進(jìn)消化和吸收，月子里一定要注意保暖，不要過度的吹風(fēng)，避免引起月子病等情況發(fā)生，可以多喝一些白開水，幫助體內(nèi)惡露的排出。

5. 剛剛懷孕吃什么水果對胎兒好

剛懷孕是可以吃香菇的，對于胎兒沒有什么不良的影響，在這期間注意不要吃生冷、油膩和過于刺激性的食物，要多吃一些維生素和高蛋白含量豐富的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，不要熬夜和勞累，不要受涼，多喝溫開水促進(jìn)身體的代謝，飲食的口味要清淡一些。

6. 剛懷孕吃什么最好最營養(yǎng)

懷孕早期建議多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如可以適當(dāng)?shù)暮入u湯魚湯等來補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于胎兒的生長發(fā)育，也可以吃一些葉酸，能夠有效的避免胎兒出現(xiàn)畸形的情況，可以多吃一些堅(jiān)果類的食物，有利于胎兒的骨骼發(fā)育，注意不要吃過多的甜食，避免出現(xiàn)血糖量的增高，導(dǎo)致妊娠期糖尿病的癥狀發(fā)生。