1. 水果熱量低排行從低到高

芒果 100克 18.1 石榴 100克 25 山竹 100克(約1顆) 27.2 奇異果 100克 28 西洋梨 100克 28.5 青蘋果 100克 30 加州李 100克 31 五爪蘋果 100克 33 金桔 100克(約5顆) 33.3 枇杷 100克(約5顆) 35 香瓜 100克 36 鳳梨(可食部份) 100克 36.7 甘蔗 100克 37.5 富士蘋果 100克 37.5 白葡萄 100克 37.5 白柚 100克 40 水蜜桃（?。?100克 40 橘子 100克 44 臺(tái)灣芭樂(lè) 100克 46 紅柚 100克 46 草莓 100克(約5顆) 46 乳香瓜 100克 46 火龍果 100克 48 水梨 100克 48 油柑 100克 50 紅西瓜 100克 50 白文旦 100克 50 木瓜 100克 52.1 紅文旦 100克 54.5 小玉西瓜 100克 60 桃子 100克 66.6 小蕃茄 100克(約10顆) 67 哈密瓜 100克 68 仙桃 100克 70.5 百香果 100克 87 香蕉 100克 100 人參果 100克 120

2. 低熱量水果一覽表

低糖低熱量水果有木瓜、火龍果、草莓、柚子、圣女果等。木瓜中含糖量較低，熱量非常低，還可分解脂肪，果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素，可以促進(jìn)消化

3. 不長(zhǎng)胖的水果前十名

胖球數(shù)據(jù)、電商報(bào)等聯(lián)合發(fā)布6月全網(wǎng)直播帶貨排行榜，匯總2021年6月1號(hào)開(kāi)始到6月30號(hào)綜合數(shù)據(jù)：

薇婭以銷售額30.3億依舊排名第一。

雪梨以25.6億銷售額排名第二。

李佳琦18.8億銷售額位居第三。

從胖球數(shù)據(jù)發(fā)布的1-6月直播帶貨銷售榜單看，2021年1-5月淘系主播榜單排序基本都是薇婭、李佳琦、雪梨。而6月榜單雪梨趕超李佳琦，李佳琦半年來(lái)首次跌出前二。胖球數(shù)據(jù)顯示，雪梨以658.6萬(wàn)的銷售件數(shù)完成25.6億銷售，李佳琦銷售件數(shù)1855.8萬(wàn)件，完成18.8億銷售額，雪梨的銷售件數(shù)是李佳琦三分之一，但銷售額超過(guò)近7個(gè)億。

4. 刮油最狠的四種減肥食物

1、桂圓紅棗枸杞茶

食材：桂圓干、紅棗片、枸杞

算是日常每天可以喝的養(yǎng)生茶了，補(bǔ)充元?dú)獾?，每天泡一杯，可以讓你元?dú)鉂M滿，抵御春困帶來(lái)的不適。再者這些材料干吃也可以，泡開(kāi)之后的渣渣也是可以吃的，可以當(dāng)作下午茶點(diǎn)心，如果有酸奶的話，可以把茶渣倒到酸奶里，味道很不錯(cuò)哦。

2、菊花枸杞?jīng)Q明子茶

食材：貢菊、枸杞、決明子、金銀花、蒲公英

經(jīng)典的養(yǎng)肝茶配方，養(yǎng)肝護(hù)肝，又能清火明目，適合春天飲用。有些小伙伴上班到下午的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間看電腦屏幕會(huì)感覺(jué)眼睛發(fā)熱、干澀，這時(shí)候就適合泡一杯這個(gè)茶，效果比較好。體寒的人少放點(diǎn)金銀花，加入枸杞就是為了中和其他食材的寒性的，可以根據(jù)自己身體的承受能力來(lái)加。

3、酸棗仁茯苓百合茶

食材：酸棗仁、茯苓、百合、玫瑰花、紅棗片、桂圓干、枸杞

這里面酸棗仁比較貴一些，這茶的主要作用是靜心安神的，如果工作的過(guò)程當(dāng)中感覺(jué)很難集中注意力，或經(jīng)常感覺(jué)到煩躁的，適合喝這個(gè)茶，可以讓心靜下來(lái)。里面的酸棗仁、百合、玫瑰花、桂圓干都有安神的效果，還可以改善睡眠質(zhì)量哦。

4、山楂陳皮茯苓茶

食材：山楂片、陳皮、茯苓、貢菊

很多時(shí)候外賣吃了會(huì)膩、反胃、不消化，或者上班時(shí)間久了會(huì)沒(méi)有食欲，喝這個(gè)茶就非常適合了，可以解膩消食，增強(qiáng)腸胃的消化能力，當(dāng)然有一個(gè)不好的效果就是容易餓，要是控制不好，吃多了零食，不要怪我讓你長(zhǎng)胖了。

5、玫瑰洛神花茶

食材：玫瑰花、洛神花、茉莉花、菊花

這款主要推薦給小仙女們，可以讓你膚白貌美的玫瑰花茶，它融合了玫瑰花、洛神花、茉莉花和菊花四種花的修顏能力，可以美容養(yǎng)顏，清熱排毒，每天一杯，讓你變的像花一樣美麗動(dòng)人。

注意事項(xiàng)：

A、上面這幾款養(yǎng)生茶飲有的泡出來(lái)口感略酸，可以適當(dāng)加入一些冰糖，可以根據(jù)個(gè)人口感來(lái)決定。

B、好幾款茶里面都有茯苓，這材料主要是健脾胃的，很多女生的脾胃都不好的，調(diào)理好脾胃是很關(guān)鍵的。

C、具體各種食材的比例就不給出了，適量就好，身體承受能力差的，宜淡不宜濃。

5. 水果熱量表

熱量表顯示，楊枝甘露205大卡，芒果小丸子199大卡，紅豆西米露225大卡，椰汁西米露210大卡，榴蓮西米露245大卡，芒果奶蓋290大卡，奇異果奶蓋282大卡，草莓奶蓋230大卡，繽紛水果王177大卡，滿滿奇異果茶165大卡，滿滿草莓茶170大卡，滿滿芒果茶177大卡。

熱情鳳梨果茶182大卡，熱情百香果茶180大卡，抹茶芒果奶蓋270大卡，小丸子鮮芋牛奶285大卡，鮮芋西米露199大卡，草莓多多180大卡，奇異果多多175大卡，芒果多多125大卡，芒果布丁190大卡，粒粒芒果爽205大卡，芒果椰子爽230大卡。

6. 減肥期間最不能碰的6種水果

減肥的時(shí)候是可以吃水果玉米的，但是不能吃的過(guò)多，如果過(guò)多吃的話，也可能會(huì)導(dǎo)致身體更加的肥胖，但是也不要盲目的選擇減肥藥或者減肥茶有可能會(huì)導(dǎo)致影響到身體健康，或者導(dǎo)致反彈的更加的厲害?？梢酝ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥，這樣的話也是比較安全比較健康的。