1. 低熱量水果有哪些

　　1、香蕉

　　2、蘋果

　　3、番石榴

　　4、木瓜

　　5、橙子

　　6、葡萄柚

　　7、草莓

　　8、梨

　　9、獼猴桃

　　10、菠蘿

1、香蕉

十大低糖水果排行榜，熱量最低的水果有哪些

　　詳細(xì)介紹：香蕉屬于減肥MM的常備食物，它的營養(yǎng)成分也很豐富，既能美容養(yǎng)顏，還可以改善便秘，讓腸道更加健康

2. 高熱量水果有哪些

.桃子　　桃子這個多汁、香甜，可以鮮食也可以進(jìn)行加工的果實，市面上的桃子品種有很多，而這個含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、有機(jī)酸、鈣、磷等營養(yǎng)元素的水果還被人們稱為天下第一果，常食具有破血、和血、益氣的功效。

2.杏子　　杏子是一種品嘗起來味甜多汁的人們常見水果之一，是一種營養(yǎng)極為豐富，內(nèi)含多種礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素的水果品種，常吃這種性溫?zé)岬乃?，具有美容護(hù)膚、止咳平喘、潤腸通便的作用。

3.西瓜　　西瓜這個夏季時令水果，是品嘗起來清甜可口，清爽解渴的夏季消遣食品，盛夏佳果之一，這個被人們譽(yù)為盛夏之王的水果中還含有豐富的果糖、蛋白氨基酸、維生素C等物質(zhì)，對皮膚有著滋潤增白的效果，西瓜中含有的鉀元素，還可以消除肌肉無力和疲勞感。

4.柑橘　　在現(xiàn)在這個時節(jié)，是最適合食用柑橘這個水果了，其中含有的類黃酮、類胡蘿卜素、類丙醇、甘油糖脂質(zhì)、香豆素等30余種人體保健物質(zhì)，常吃這種水果具有調(diào)和腸胃、刺激腸胃蠕動、鎮(zhèn)定消化道的作用。

5.木瓜　　木瓜這個品嘗起來甜軟適口的水果，不僅可以鮮食，未成熟的果實還可以腌食或作蔬菜煮熟食用。而這個含有豐富維生素C、17中氨基酸、鈣、鐵等營養(yǎng)元素的水果在中國將其稱為萬壽果，顧名思義常吃這種水果具有延年益壽的作用。

6.菠蘿　　人們總是將菠蘿和鳳梨搞混，實際他們在生物學(xué)上屬于同一種水果，只是菠蘿在吃之前需要泡一泡鹽水，并且菠蘿需要將內(nèi)刺剔除，這種鮮食起來甜酸適口、清脆多汁的水果，富含的蛋白酶、菠蘿朊酶導(dǎo)尿管營養(yǎng)成分，有利于幫助人體分解蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，幫助人們消化。

7.草莓　　草莓這個品嘗起來酸甜可口的水果品種，因含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值高，對人體有著較好的保健功效，而被人們成為水果皇后。因其富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，常吃草莓可以明目養(yǎng)肝，還有豐富的膳食纖維有著助消化、防便秘的功效。

8.葡萄　　葡萄這個集食用、釀酒、干制等功用于一體的著名水果，通常每年的8至9月份為果實成熟期，這個品嘗起來味美可口的水果，其中富含豐富的維生素，除此之外含有的多種果酸可以幫助人們健脾和胃，常吃這種富含多種氨基酸的水果，有利于改善神經(jīng)衰弱和疲勞過度，并對心臟有著一定的保護(hù)作用。

9.香蕉　　香蕉這個主要產(chǎn)自熱帶地區(qū)的高熱量水果，品嘗起來香甜軟滑是人們喜愛的水果之一，果肉中富含的多種微量元素和維生素，可以幫助人們提升對疾病的抵抗能力，除此之外，含有的核黃素和硫胺酸，還具有平穩(wěn)血清素、褪黑素、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的效果。

10.蘋果　　蘋果是人們最常食用的水果之一，這個由蘋果樹結(jié)出的果實富含礦物質(zhì)和維生素，最重要的營養(yǎng)物質(zhì)在于其中含有的寶貴的果膠成分，因果膠中含有可溶性纖維素，可以幫助人們調(diào)理腸胃，促進(jìn)蠕動，并將多余的膽固醇排出體外，有著一定的減肥效果。

3. 含糖量低的水果有哪些

是王林蘋果。

王林蘋果樹姿緊湊直立，分枝角度小，分枝較密集，樹冠直聳，呈圓錐形。多年生枝條呈紫褐色，長而粗壯，較直新梢紅褐色，有絮狀易脫落的白蠟層，皮孔較大，中密，節(jié)間長度2.5cm左右，木質(zhì)脆而硬，易折。葉片較平展。

果實呈長圓形或卵圓形，果形指數(shù)0.84。果柄粗而短，果面呈綠黃色，陽面略帶淺紅暈，果皮較光滑，果點(diǎn)大而多，無銹，有蠟質(zhì)。果肉黃白色，致密，汁多，質(zhì)脆，味甜，爽口。最大單果重280g，平均單果重200g?？扇苄怨绦挝锖?5.28%，去皮硬度為9.0kg/cm2。該品種有香氣，品質(zhì)上。果實極耐貯藏，在普通地窖(溫度0℃左右)可貯至翌年5月而風(fēng)味猶存。

4. 熱量低的水果有哪些

含糖量低，熱量不高的水果有：檸檬的熱量可以不值一提，小小的圣女果，云南雪蓮果，白心番石榴，維C之王的獼猴桃，無花果，草莓，人參果……

5. 熱量水果有哪些

熱量比較低的水果有：檸檬，柚子，西瓜，菠蘿，木瓜，番石榴，葡萄柚，甜橙，奇異果，蘋果，香蕉，百香果，火龍果，獼猴桃，梨，李子，木瓜，楊梅等