1. 利于排便的水果和食物

可以多吃些香蕉，蘋果，雪蓮果，榛子，花生，核桃仁，海帶，木耳，韭菜，芹菜等可以通便的食物，晨起空腹喝蜂蜜麻油水，不吃辛辣刺激性，易上火的食物如辣椒，花椒，橘子等，適當運動來增強胃腸蠕動，注意培養(yǎng)定時排便的習(xí)慣。

2. 有利于排便的水果有哪些?

多吃粗纖維的食物，也要多吃水果蔬菜，也可以多吃馬鈴薯，香蕉蘋果等等之類的，也可以多按摩腹部，增加腸蠕動情況也是能夠增加排便的幾率，如果情況比較嚴重可以使用開塞露的藥物來進行緩解，處理引起患者出現(xiàn)病變，可能屬于上火的原因造成的，跟活動減少也是有一定的關(guān)系，患者需要多喝開水，多做運動鍛煉。

3. 有利于排便的食物水果

想通大便就要吃具有潤腸通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起來比較軟，而且具有潤腸通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能夠達到這種效果的，主要是熟了的香蕉才會有潤腸通便的效果，同時多喝水。而沒有熟透的香蕉會吃了會導(dǎo)致便秘。

4. 利于排便的水果有哪些

首先便秘一般跟平時不規(guī)律生活和飲食造成的，出現(xiàn)便秘后，首先應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，平時多吃一些富含粗纖維以及水果蔬菜，可以吃蘋果，香蕉等等。香蕉具有潤腸通便的作用，最改善和治療便秘，效果是非常好的。平時要避免辛辣油膩的食物，大便確實困難，可以口服通便藥物。

5. 利于排便的水果和食物有哪些

您好 如果不是一天一次或兩次大便是屬于便秘的，與胃火大，消化不良，胃蠕動減慢等有關(guān)的，還容易引起食欲不振，肚子脹痛等有關(guān)的，平時多吃粗糧，多吃蔬菜水果，多喝溫水等有利于大便排泄的，注意飲食不要吃辛辣刺激不易消化的食物，必要時服用四磨湯口服液或蘆薈膠囊治療。

6. 利于排便的蔬菜水果有哪些

可以生吃的瓜果有很多，像黃瓜、西紅柿、甜瓜、胡蘿卜、苦瓜、哈密瓜、香瓜、木瓜、西瓜、涼薯、洋蔥、白蘿卜、佛手瓜等。

黃瓜、涼薯、佛手瓜生吃起來口感清脆，爽口，是夏季降暑的好食品。

西紅柿又叫番茄，既可以當水果也可以當蔬菜，生吃也可，口感酸甜清可口，還可以補充維C。

苦瓜一般都不喜歡吃，但它屬于那種“良藥苦口”吧，對我們的身體大有益處，生吃的話，我一般都是榨汁起來喝，有利于減肥，幫我們排毒。

哈密瓜、甜瓜、香瓜、木瓜和西瓜都是水果，肯定是能夠直接生吃的，口感也就不用多說了，都是甜蜜多汁的。

洋蔥可以生吃，也可以用來煎雞蛋，不過我沒有這樣吃過，感覺眼淚會憋不住。

白蘿卜生吃口感有些辣辣的，但是可以把它腌制成酸辣蘿卜絲，時不時的來上兩口，特別開胃，有時候我就拿它當早餐的小菜。