1. 補(bǔ)腎的水果

如果腎虛不是很嚴(yán)重，通過食療是可以調(diào)理好的；補(bǔ)腎的水果有桑葚、荔枝、芒果、葡萄、獼猴桃等；補(bǔ)腎的食物有豬腎、韭菜、黑芝麻、黑米、山藥等；腎虛分為腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛、腎精不足等；具體吃什么食物和水果，建議最好是通過醫(yī)生給出合理的食療方法。

2. 養(yǎng)腎水果第一名

可以適當(dāng)?shù)某砸恍├笾?，因?yàn)槔笾χ泻胸S富的果糖，維生素，鈣，粗纖維等營養(yǎng)成分，對于人體的腎是有很大好處的，還可以有利于改善肝功能，也有一定的排毒養(yǎng)顏的功效，也可以吃桑葚，西瓜等食物，能夠起到很好的補(bǔ)腎效果，飲食盡可能的要保證多樣化，必要時(shí)可以采取治療措施。

3. 補(bǔ)腎的水果和食物

滋陰補(bǔ)腎的水果蔬菜有桑葚，葡萄，黑加侖，黑棗，黑豆，菠菜，青菜，黃芽菜，銀耳，蘑菇，金針菇，草菇，平菇，西米，糯米，黑木耳。陰虛往往生內(nèi)熱，體瘦者多見煩躁易怒，口干咽痛，性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火。

4. 補(bǔ)腎的最佳食物

對腎臟好的食物有動(dòng)物腎臟、海參、芡實(shí)等。動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)以臟養(yǎng)臟的具體體現(xiàn)。海參，可以補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽等作用。還有芡實(shí)，有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕等功能，可以與枸杞子同熬粥食。

5. 吃什么東西補(bǔ)精最快

具有補(bǔ)益腎氣，添精補(bǔ)髓作用的食物有，黑豆，鹿茸，羊肉，韭菜，南瓜子，芝麻等。建議可以在日常生活中適量多食用一些，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)則生陽，見適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，注意規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，多食用新鮮的蔬菜水果，節(jié)制房事，必要時(shí)使用中藥進(jìn)行調(diào)理。

6. 補(bǔ)腎的水果排行榜

補(bǔ)腎吃蘋果、藍(lán)莓、黑芝麻好，腎虛是一種比較常見的狀況，想要有效的補(bǔ)充自身的腎氣，應(yīng)比較清楚的了解自身的腎虛是由于腎氣虛，腎陰虛或腎陽虛所導(dǎo)致的。可以采用按摩的方式，對穴位進(jìn)行更好的刺激，促進(jìn)腰部的血液循環(huán)。