1. 哪些水果含鐵高易吸收

含鐵高的水果有很多種，如果身體缺鐵，可以吃黑木耳、葡萄、紅棗、櫻桃、核桃、菠菜、這些蔬菜里面黑木耳含鐵成分最高，如果嚴重缺鐵，可以每天使用少量的黑木耳，是能夠有效的補充人體鐵成分，而且如果缺鐵嚴重，還會導(dǎo)致血糖偏低，出現(xiàn)一系列的不適癥狀。

2. 哪種水果含鐵最高人體能吸收

櫻桃，大棗，菠蘿，葡萄，桂圓，獼猴桃，紅棗，櫻桃，草莓，無花果，香蕉等等。，這些水果中的鐵元素含量很高，能滿足人體對鐵的需要，維持人體的造血功能，還能補充其他的維生素和多種礦物質(zhì)，提高機體免疫力。

3. 哪種水果含鐵量高

1. 酸棗

　　說到比較補鐵的水果，那就要說一下棗類了，它的維生素含量也非常高，長期吃棗對人體的益處還是很大的，還有不錯的藥用價值，而且還可以改善睡眠等。

2. 草莓

　　草莓是很多女性愛吃的水果，酸甜可口，有著“水果皇后”的美稱，而且果肉非常多，汁水也多，另外草莓有健脾的功效，也是一種比較益氣養(yǎng)血的水果，是最常見的十款低糖水果之一。

3. 椰子

　　椰子在我國的栽培史還是很悠久的，也是一種很常見的水果，無論是椰汁還是椰果都受到了很多人的喜愛，而且營養(yǎng)價值很豐富，口感也比較的清甜。

4. 枇杷

　　枇杷也是一種營養(yǎng)價值很豐富的水果，富含豐富的蛋白質(zhì)，另外還有胡蘿卜素等，另外還有潤肺止咳的功效，不過這種水果一次性不可以吃太多。

5. 獼猴桃

　　獼猴桃和奇異果是一個東西，口感酸甜，也是“水果之王”，受到很多人的喜愛，富含多種人體所需要的元素，不過這種水果性寒，不建議女性多食。

6. 楊梅

　　楊梅的營養(yǎng)價值也很高，這種水果在夏天的時候比較適合吃，酸酸甜甜的，不過這種水果清洗起來比較麻煩，一定要處理干凈，楊梅性溫，也有一定的藥用價值。

7. 金桔

　　金桔是很多人喜歡的水果，而且價格在水果中也是比較實惠的，豐富豐富的維生素C，還可以預(yù)防心血管疾病等，含鐵量極高，還可以帶皮一起食用。

8. 山楂

　　山楂比較適合秋天的時候吃，它里面含有有機酸，有增加食欲的功效，而且眾所周知，山楂是很開胃的，不過不建議空腹吃，也不要一次性吃太多了。

9. 桃子

　　桃子也是很受歡迎的一種水果，男女老少皆宜，而且在各地都有栽培，營養(yǎng)價值也比較高，口感也很不錯，是一種性溫的水果，另外還有防止便秘的作用。

10. 梨子

　　梨子也是最受歡迎的水果之一，口感甘甜，汁水豐富，營養(yǎng)價值也豐富，還有清熱解毒以及止咳等功效，另外用來燉湯之類的也可以提高口感，男女老少皆宜。

4. 哪些水果含鐵較高

含鐵高的水果有很多，比如桃子，桂圓，櫻桃，草莓，楊桃，葡萄，葡萄干，杏子，李子，橘子，脆棗等等，這些水果中的鐵元素含量很高，能滿足人體對鐵的需要。

5. 什么水果含鐵量較高

1、雞蛋黃

其實我們都知道日常生活中有很多的食物都是含有鐵的食物，但是您知道雞蛋黃也是含有大量的鐵元素嗎?

每100克雞蛋黃含鐵 7毫克，盡管人體對鐵的吸收率只有3%，但是雞蛋的原料易得，食用保存都方便，而且雞蛋黃還富含其它營養(yǎng)素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵來源的一種較好的輔助食品哦。家長朋友們可以經(jīng)常給孩子做雞蛋羹，這樣有助于消化吸收。

2、動物肝臟

你知道動物的肝臟也是含有大量的鐵元素的話，缺鐵的人可以多吃點哦。

肝臟富含各種營養(yǎng)元素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝中含鐵 25毫克左右，而且也比較容易被人體吸收。肝臟可烹飪成各種各樣的美食，兒童老人食用的話，如肝泥就便于兒童老人食用。