1. 水果之王排名前十名

現(xiàn)在的水果你還是含有豐富的鈣質(zhì)，比如說像我們經(jīng)常吃的水果，芒果，榴蓮他們的含鈣量都是非常高的，經(jīng)常吃的話，能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)

2. 水果之王排名有哪些水果

1、獼猴桃：獼猴桃當(dāng)之無愧是維生素c之王。

2、棗：棗也是富含維生素c的水果翹楚，鮮棗、酸棗、小棗等各種棗類含有的維生素c都相當(dāng)?shù)呢S富，有的可達(dá)每100克中200毫克以上，有的甚至高達(dá)500毫克以上，可以說棗是維生素c的最佳來源之一。

3、檸檬：檸檬非常酸，但是它所含的維生素c卻不可小覷，日常我們一般不會直接食用檸檬，通常是用來泡水喝，補(bǔ)充水分的同時(shí)滿足維生素c的需求。

4、橘子：橘子富含了維生素c以及檸檬酸，除了可以補(bǔ)充維生素c外，還可以抗疲勞。

5、草莓：草莓吃起來酸甜可口，是很多人都喜愛的水果，并且草莓中所含的維生素c也相當(dāng)?shù)牟诲e，其中每100克新鮮草莓中含維生素C達(dá)47毫克，比梨子、蘋果、桃等水果都高。

6、臍橙：臍橙在市面上隨處可見，其價(jià)格也很實(shí)惠。臍橙的維生素c含量相當(dāng)?shù)母撸槐葯幟什?，并且，臍橙的口感也比檸檬更好，直接食用還能生津止渴，對口腔潰瘍有輔助治療的功效。

3. 水果之王排名第一的是

什么水果是水果之王？，就我個(gè)人觀點(diǎn)來說，因人而異，下面我來簡單介紹下，食用荔枝對血糖方面的影響！

有傳說：吃荔枝會導(dǎo)致低血糖！這樣的觀點(diǎn)初看上去有點(diǎn)不可思議。印象中，荔枝非常甜，吃多了導(dǎo)致高血糖可以理解，但怎么會導(dǎo)致低血糖呢？

面對很多人的疑問，我在中央電視臺的“是真的嗎”這個(gè)欄目看到欄目組做過這個(gè)實(shí)驗(yàn)，欄目組測試志愿者吃一斤荔枝前后血糖的變化，以檢測吃荔枝是否會導(dǎo)致低血糖。4名志愿者在吃荔枝前血糖值分別為：5.8、5.2、5.7、5.4毫摩爾/升。在吃完荔枝后約①小時(shí)的血糖值分別為：3.8、6.0、6.3和6.1毫摩爾/升。由此可以看出，吃一斤荔枝，低血糖和高血糖的情況都有可能發(fā)生。那么，如何吃荔枝才是科學(xué)的？

研究發(fā)現(xiàn)，如果在空腹時(shí)吃了大量荔枝，可能會導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈、出冷汗、手腳冰涼等癥狀，這是因?yàn)槔笾χ泻写罅康墓牵?dāng)人進(jìn)食大量的荔枝后，果糖會刺激胰島素分泌。胰島素是機(jī)體內(nèi)唯一降低血糖的激素，但分泌的胰島素只作用于葡萄糖，雖然果糖會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，但是轉(zhuǎn)化過程需要肝臟中轉(zhuǎn)化酶的參與，當(dāng)轉(zhuǎn)化酶不夠時(shí)，果糖就不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為葡糖糖，這時(shí)葡萄糖就會降低，而胰島素在果糖刺激下還在分泌，這樣就會導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。但如果是吃完飯后吃荔枝，則不會出現(xiàn)低血糖，但可能會出現(xiàn)高血糖！

所以雖然荔枝很好吃，但食用應(yīng)該適量，一般每人每天食用量應(yīng)該控制在半斤以內(nèi)。另外，高血糖的人群在食用荔枝時(shí)應(yīng)注意，一定要在血糖穩(wěn)定的情況下吃荔枝才會比較安全。

謝謝大家！

4. 水果之王 前十名

維生素水果排行榜：

第一名：蘋果，含有多種豐富的維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，有利于對人體營養(yǎng)的全面補(bǔ)充?！?/p>

第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A.　

第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：黑莓，同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助?！?/p>

第五名：藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。　

第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品?！?/p>

第七名：櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康?！?/p>

第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。　

第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質(zhì)能對心臟

5. 水果之王排名前十名有哪些

1、獼猴桃：獼猴桃不僅風(fēng)味獨(dú)特，清香鮮美，酸甜適宜，而且營養(yǎng)價(jià)值極高。它含有多種人體所需的維生素，深受人們的喜愛。

2、榴蓮：其果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營養(yǎng)相當(dāng)豐富。

3、蘋果：作為我國冬季最常見的水果，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖

4、芒果：芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。

5、香蕉：多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病，香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

6、山竹：被稱為“水果皇后”，山竹的味道像荔枝、桃子、草莓和菠蘿的綜合體。山竹有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火。

7、藍(lán)莓：有“美國水果之王”美譽(yù)，具有抗癌、延緩神經(jīng)衰老、預(yù)防心血管疾病等效果，藍(lán)莓能直接加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生，減輕眼部疲勞及提高視力。

8、櫻桃：櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位。

9、黑莓：黑莓富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和類黃酮等高效抗氧化活性物質(zhì)，二十種氨基酸和微量元素，目前發(fā)現(xiàn)含營養(yǎng)成分超過四十種以上。

10、葡萄柚：它含有多種營養(yǎng)成分，據(jù)分析，每100克柚果中含水分89克、蛋白質(zhì)0.89克、脂肪0.1克、碳水化合物9.5克、鈣18毫克、磷17毫克、鐵0.1毫克、維生素B0.06毫克、維生素B10.03毫克、維生素C40毫克。