1. 維生素c蔬菜水果是什么

以下是一些富含維生素C的蔬菜和水果：

1. 柑橘類水果：檸檬、橙子、柚子、檸檬、石榴等。

2. 綠葉蔬菜：花椰菜、菠菜、生菜、油麥菜、西蘭花等。

3. 瓜類蔬菜：青椒、辣椒、西瓜、香瓜、黃瓜等。

4. 草莓和其它漿果：草莓、覆盆子、芒果等。

5. 其它蔬菜和水果：番石榴、哈密瓜、西紅柿、白蘿卜、紅葡萄、小番茄等。

2. 維生素c的蔬菜水果有那些

維生素C是一種非常重要的營養(yǎng)素，它是一種維生素，也叫抗壞血酸。維生素C在許多水果和蔬菜中都富含，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、葡萄柚、西紅柿、菠菜、花椰菜、辣椒等。

其中，獼猴桃、橙子和檸檬等柑橘類水果富含維生素C，每天食用一些柑橘類水果能夠滿足人體一天所需維生素C的量。

草莓、芒果和菠蘿也是富含維生素C的水果，而紅甜椒中維生素C的含量更是比柑橘類水果高出許多。

除了水果，像西蘭花、菠菜、辣椒、土豆等蔬菜中也含有相對豐富的維生素C，每天適量食用這些含有維生素C的食物能夠保證人體維生素C的充足攝入，有效地提高抵抗力，幫助預(yù)防疾病。

3. 維生素c的蔬菜水果是什么

以下是含維生素C較多的10種蔬菜水果（按照每100克食材中維生素C的含量來排名）：

1. 辣椒：242毫克

2. 花椰菜：61毫克

3. 紅椒：127毫克

4. 西蘭花：48毫克

5. 芒果：36毫克

6. 菠菜：30毫克

7. 草莓：58毫克

8. 西紅柿：14毫克

9. 橙子：53毫克

10. 菜花：48毫克

需要注意的是，維生素C含量不僅與食物本身有關(guān)，也與種植、加工等因素有關(guān)。此外，維生素C是一種易受熱、氧化、水解等因素影響的營養(yǎng)物質(zhì)，因此在烹飪和存儲過程中應(yīng)注意保護(hù)維生素C的含量。

4. 維生素c的蔬菜水果

含維生素c豐富的蔬菜和水果包括：獼猴桃、檸檬、橙子、冬棗、草莓、櫻桃、青辣椒、西蘭花、白菜、紫菜、芹菜、豌豆、香椿等。

含維生素e豐富的蔬菜和水果包括：芒果、葡萄、西紅柿、芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、萵苣、卷心菜等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃。

5. 維生素c蔬菜水果有哪些?

含有維生素C的蔬菜有油菜、菠菜，含有維生素C的水果有檸檬、柚子等。

1.油菜：油菜中的維生素C和胡蘿卜素是維持人體黏膜和上皮組織生長的重要營養(yǎng)素。成年人每天吃500克油菜，其鈣、鐵、維生素A和C可以滿足生理需要。

2.菠菜：菠菜中含有較為充足的維生素C，并且含有大量的植物粗纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，利于排便。

6. 維生素c的蔬菜和水果是些什么?

水果類的比如獼猴桃，柚子，草莓等，蔬菜類有西紅柿，黃瓜，南瓜，西葫蘆，萵筍等，維生素的吸收和身體素質(zhì)也有關(guān)，如果體質(zhì)比較差也會影響到維生素的吸收，建議平時多增加一些體育鍛煉，運動可以活躍人的身體細(xì)胞，使人的身體充滿活力達(dá)到健康的身體素質(zhì)。