1. 高血壓人吃什么水果有好處

對(duì)于高血壓患者來講，平時(shí)注意好自己的飲食是相當(dāng)重要的，有很多水果是適合高血壓患者食用的，但是水果只能對(duì)患者有好處，不能起到降壓作用。比如橘子，柚子，香蕉，橙子，火龍果這些水果，就適合高血壓患者食用，中度高血壓患者在控制的飲食同時(shí)還要注意服用降壓藥物。

2. 高血壓人吃什么水果有好處呢

高血壓的人要多吃新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)可以多食用含鉀豐富的食物，如蘋果，橘子，香蕉，杏仁，花生，豆類，魚類等。多食用含鉀豐富的食物，有利于高血壓的控制。平時(shí)還要戒煙戒酒，低鹽低脂飲食，適當(dāng)進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)。

3. 高血壓患者吃什么水果有好處

高血壓病人應(yīng)該多吃富含維生素C的食物軟化血管降壓治療。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以多吃西瓜，檸檬，蘋果等等，這些水果當(dāng)中還有大量的維生素c以及各種微量元素對(duì)于病情的康復(fù)非常有利?？梢远喑詸烟摇⒎?、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃等蔬菜水果，這些是含維生素C最多的，可以輔助治療高血壓。

4. 高血壓人吃什么水果有好處和壞處

不要吃高熱量，高油的食物，像動(dòng)物內(nèi)臟，燒烤，肥肉這些食物。在水果上，不要吃龍眼，桂圓，橘子這些，這些水果容易上火。高血壓要加強(qiáng)蛋白的攝入，要注意運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)，控制血壓的升高。

5. 高血壓的人吃啥水果好

可以多吃低脂和低糖食物，吃一些低糖的水果，如菠蘿、香蕉、葡萄柚、山楂和蘋果，它們具有降血壓和降血糖的作用，可以有效改善高血壓和血糖的癥狀。菠蘿等也可以食用的水果，含有糖、鹽、酶類物質(zhì)、蛋白酶等營(yíng)養(yǎng)成分，具有利尿、消腫、抗風(fēng)濕、抗炎等作用，能有效改善血液循環(huán)，消除水腫和炎癥。

6. 高血壓人吃什么水果好好

高血壓高血糖首先要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服降壓藥和降糖藥，必須要把血壓血糖降到正常范圍內(nèi)的。血糖如果控制的穩(wěn)定，可以適當(dāng)吃一些蘋果草莓等等，但是不要吃太多，因?yàn)樘悄虿⌒枰嬍晨刂频摹Ｆ綍r(shí)應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，低鹽低脂飲食，避免辛辣油膩食物，定期監(jiān)測(cè)血壓和血糖。

7. 高血壓人群吃什么水果有好處

高血壓患者適宜吃西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、紅棗、桑椹等能降低血壓的水果；高血壓患者也禁止吃牛肉漿、狗肉、羊肉漿、肥肉、雞肉（雞頭、雞翼、雞爪）、鴨蛋、胡椒粉等，人參、各種蛋黃、動(dòng)物腦、肝、腎、豬油等高脂肪食物脂肪、高膽固醇食物，也忌白酒、泡菜、香煙、辣椒等。

8. 高血壓人吃什么水果最好?

高血壓糖尿病患者，蘋果，橘子柚子，火龍果，梨，獼猴桃都是可以的，這類水果升糖量不會(huì)有太快的速度。不過，要適量。不過前提是先要規(guī)律服用降糖和降血壓藥物，同時(shí)也要注意低糖，低鹽。如果自己，血糖控制得不好的話，就暫時(shí)不要吃，可以吃些黃瓜之類的食物。

9. 高血壓人吃什么水果?

謝謝平臺(tái)邀請(qǐng),“高血壓患者”在人群中的比重越來越大，困擾著很多人的身體健康。遠(yuǎn)離高血壓、控制血壓，飲食的健康調(diào)節(jié)非常重要，科學(xué)選擇食品，健康就餐，讓您的血壓處于“健康水平”。在“降血壓”這項(xiàng)“工程”中，蔬菜、水果一定是不得不提的兩種食物，怎么吃？吃什么？吃多少？當(dāng)高血壓碰到果蔬之后，一些“細(xì)節(jié)之處”請(qǐng)你記在本本上。當(dāng)然，除了果蔬，有些食物同樣要多吃。

降血壓，“礦物質(zhì)鉀”必須要補(bǔ)充：

膳食中增加“鉀元素”，可以起到輔助降壓的作用。世界衛(wèi)生組織建議成年人每日攝入3500毫克的鉀元素，高血壓患者可以適當(dāng)加量攝入。值得明確的是，我們國(guó)家的大多數(shù)居民每日攝入的鉀元素是不足的。

高血壓人群，水果應(yīng)該怎么吃？

這是一則需要注意的問題。對(duì)于健康人群，建議每天食用水果200—350克，對(duì)于“血糖正常，但血壓偏高的人群”而言，建議每日食用水果的量可以加到500克。

水果當(dāng)中富含水分物質(zhì)，和一些蔬菜相比可以直接生吃，省去了油、鹽等物質(zhì)的“侵襲”。像橙子、椰子、葡萄、櫻桃等水果當(dāng)中鉀含量比較突出，適合高血壓人群食用。

高血壓患者吃水果，同樣要注意“樣多量少”，每日食用水果至少要有2個(gè)品種，“豐富多彩的果盤”是靠譜的選擇。

具體而言，建議大家把吃水果的時(shí)間放在兩餐之間，上午吃一根香蕉，下午吃半個(gè)橙子，上午吃一顆獼猴桃，下午吃6粒左右的葡萄。

高血壓患者，吃柚子要“謹(jǐn)慎”：

高血壓患者吃水果可以，但有一種水果要格外“當(dāng)心”。柚子、西柚中的某些成分會(huì)影響藥物的分解代謝，從而就會(huì)誘發(fā)不良反應(yīng)，增加危險(xiǎn)事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

除了水果，蔬菜每天也要多吃：

蔬菜是高血壓患者應(yīng)該多吃的一種食物，普通人每日要吃到300—500克蔬菜，高血壓患者應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況增加進(jìn)食量，日食500—750克蔬菜更有益。

在多種蔬菜中，建議高血壓患者要多吃“綠葉蔬菜”，綠色和深色蔬菜中富含礦物質(zhì)鉀元素、膳食纖維以及B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素；食用蔬菜要注意烹調(diào)方式，建議選擇蒸煮燉等低溫烹調(diào)方式，更多地保留蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)素。

高血壓患者，飲食方面要注意這些細(xì)節(jié)（除了水果，高血壓患者還要多吃什么）：

主食要粗細(xì)搭配，粗雜搭配，增加粗雜糧食品、薯類食品的攝入量，增加礦物質(zhì)鉀元素的攝入量。

烹調(diào)過程中使用“低鈉鹽”，減少鈉離子的攝入量，避免導(dǎo)致血壓升高。

吃“鉀”要到量。 3500 毫克的鉀元素可以這樣搭配：每天吃半斤奶，1 個(gè)蛋，1 兩雞肉或魚肉，3 兩糧食，1 斤薯類，加上 1 斤半蔬菜和 1 斤水果（200 千卡左右熱量）的水果，再使用低鈉鹽烹調(diào)。

科學(xué)降血壓，靠譜搭配餐食；適量、適度食用水果和蔬菜，足量補(bǔ)充礦物質(zhì)鉀元素；愿您安康，愿各位血壓“平穩(wěn)如初”。

注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。