1. 含鈉高的水果和蔬菜

1、寒性堿性水果：獼猴桃 獼猴桃含有大量的營養(yǎng)元素，也是堿性的水果，只不過是寒性的，所以我們在吃獼猴桃的時(shí)候要注意，最好不要早上空腹吃。

2、寒性堿性水果：香蕉 香蕉有些人誤以為是熱性水果，其實(shí)不然，香蕉是高熱量、在熱帶生長的水果，但是屬于寒性，也不宜吃太多。

3、涼性堿性水果：梨 梨子水分含量大，解渴效果好，是屬于涼性堿性水果。

4、涼性堿性水果：蘋果 吃適量的蘋果不僅補(bǔ)充維生素，而且蘋果皮對(duì)人體也有好處。

5、涼性堿性水果：芒果 芒果的顏色 看起來很像熱性的 哈哈 芒果是屬于涼性的水果，不過很好吃。

6、涼性堿性水果：橙子 橙子吃起來酸酸甜甜 但可不是酸性的 吃進(jìn)去會(huì)轉(zhuǎn)化成堿性物質(zhì)的。

7、平性堿性水果：橘子 橘子雖然和橙子 只有一字之差 可是類別不一樣的 橘子是平性 比較溫和。

8、平性堿性水果：檸檬 酸酸的檸檬 可以榨橙汁 在加點(diǎn)蜂蜜喝 不僅可以中和酸性 而且還有美容效果。

9、平性堿性水果：木瓜 看來木瓜 真的是 不錯(cuò)的水果呢

10、平性堿性水果：葡萄 葡萄好吃 營養(yǎng)多 對(duì)人身體有好處 其次 部分關(guān)于葡萄類的 也有是堿性的 比如葡萄酒 就是堿性的。

11、熱性堿性水果：櫻桃 櫻桃別看看 沒有蘋果大 但是熱力四射的 是熱性堿性水果

12、熱性堿性水果：榴蓮 榴蓮可是大補(bǔ)的水果 營養(yǎng)豐富 但是一定要適量 吃多了容易上火的 榴蓮熱性 可以散寒 不宜多吃

2. 含鈉高的水果和蔬菜有哪些

香蕉每100克中含鈉 0.8毫克在水果里面，香蕉的含鈉量是相對(duì)于其他的來說是很高的，吃香蕉有利于減輕思想壓力，有利于解決抑郁癥！

3. 含鈉高的水果蔬菜排行榜

維生素E在水果中含量非常低，一般在各種油料種子及植物油中含量豐富，因?yàn)榫S生素E是脂溶性的維生素，如果一定要知道水果中的維生素E，如下，但含量普遍比烹調(diào)油還要低很多。

1. 香蕉

香蕉含有比較粗的纖維質(zhì)，還有維生素B、E和蛋白質(zhì)等。

2. 鳳梨

鳳梨的口感酸中帶甜，含維生素E、C，鈉、鈣、鐵、錳，和粗質(zhì)纖維質(zhì)。

3. 酪梨

酪梨富含維生素A、B、C和纖維質(zhì)，它含有脂溶性的維生素B、E等，都是抗氧化和美膚不可或缺的營養(yǎng)。

4. 番茄

番茄含有維生素C、E、K外，更富含茄紅素、葉酸、β胡蘿卜素、酚酸和豐富纖維質(zhì)。

5. 維生素E杏仁、榛子、花生、核桃等堅(jiān)果含有豐富的維生素E。富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。

4. 含鈉最高的水果

堿性水果：橘子、香蕉、櫻桃、芒果、龍眼、水蜜桃、哈密瓜等為

堿性水果是指含鈣、鈉、鉀、鎂等元素含有較高的水果，但水果大部分都是堿性食物。分類以及排名為以下:

1.寒堿性水果:獼猴桃、無花果、甘蔗、香蕉等。

2.涼堿性水果:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果等。

3.平堿性水果:葡萄、石榴、木瓜、檳榔、橘子、荔枝、檸檬等。

4.熱堿性水果:榴蓮、桃子、櫻桃等。

5. 含鈉高的水果和蔬菜排名

在日常生活中有很多水果都含有豐富的鈉元素，如香蕉、草莓、葡萄等，適量吃含鈉食物有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、肌肉收縮等，對(duì)身體有很多好處。

1、香蕉：通常每100g的香蕉中含有0.8mg的鈉，適當(dāng)?shù)某韵憬犊梢詭椭梭w補(bǔ)鈉、維生素、糖分等，提高抵抗力和免疫力。同時(shí)吃香蕉還有助于胃腸消化、幫助排便等。

2、草莓：通常100g的草莓中含有4.2mg的鈉，是一種含鈉量較高的水果，同時(shí)還含有豐富的維生素C、鉀、鐵、膳食纖維等，日常中適量的食用草莓有助于提高免疫力、促進(jìn)食欲等。

3、葡萄：葡萄也是一種含有豐富鈉元素的水果，每100g的葡萄中有0.5mg的鈉，適當(dāng)?shù)某云咸延兄谘a(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力等，對(duì)人體有很多的好處。

6. 含鈉高的水果和蔬菜排行榜

香蕉這種水果的含鉀鈉量是特別高的，因?yàn)檫@種水果是一種南方的水果，鉀鈉含量相對(duì)比較高的，尤其香蕉，這種水果吃者是比較甜的，而且營養(yǎng)價(jià)值也比較高，有其他的含鉀量特別高。這種香蕉呢，吃了以后人體對(duì)這個(gè)家的吸收能力是特別強(qiáng)的，再加上香蕉的價(jià)格有比較優(yōu)惠，所以大家都比較喜歡。

7. 含鈉高的前20種蔬菜

1、食鹽，食鹽當(dāng)中含有非常多的鈉。 2、醬油，醬油的制作過程當(dāng)中也會(huì)有大量的鈉元素。

 3、腌制的肉類菜類，如臘肉咸菜，其中的鈉含量非常高。 

4、發(fā)酵的豆制品當(dāng)中也含有很高的鈉。 5、味精，味精當(dāng)中的鈉含量也比較高。 6、咸味的休閑零食，這些休閑的零食當(dāng)中也含有高含量的鈉。

8. 含鈉高的水果蔬菜食物

除了食鹽中含有鈉外，鈉還以不同量存在于幾乎所有的食物中。現(xiàn)按含鈉量順序?qū)⒁话闶澄锓謾n如下：豐富來源：鯤魚醬、咸肉、大紅腸、含麩谷物制品、黃油、人造黃油、加拿大臘肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黃瓜、熏火腿、鱈魚片、烏賊干、牛肉香腸、青橄欖、午餐肉、燕麥片、消毒干酪、土豆片、椒鹽卷餅、香腸、海藻、蝦、熏鯡魚、蘇打餅干、醬油、番茄醬和麥片粥。

良好來源：面包、小甜餅、罐頭蔬菜、干酪、濃縮湯料、多種方便食品、花生醬、酸泡菜、色拉調(diào)料和海產(chǎn)品。一般來源：牛肉、甜食、糖果、蛋、羔羊肉、奶、豬肉、禽類、嗜鹽蔬菜（菠菜、甜菜、裙帶菜、芹菜和胡蘿卜）、某些魚（鱈魚、黑線鱈、鮭魚和金槍魚，含鈉量與制備方法有關(guān)）、小牛肉和酸奶酪。

9. 含鈉高的食物和水果排行榜

含維生素B6的水果排名1.梨2.哈蜜瓜3.枇杷4.龍眼5.甜瓜等.梨果實(shí)為一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。維生素B6的食物來源很廣泛，動(dòng)物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全谷類產(chǎn)品、蔬菜和堅(jiān)果類中含量較高。

10. 補(bǔ)鈉的十種最佳水果

香菜、香椿、葡萄干、杏仁、鱷梨。

1、香菜。

香菜中含硼量很多，這種物質(zhì)能幫助身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼，最適合進(jìn)入40歲后的中老年人。香菜中還富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。

2.香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效。

3、葡萄干。

葡萄干是在日光下曬干或在陰影下晾干的葡萄的果實(shí)。葡萄又名草龍珠。主產(chǎn)新疆、甘肅，陜西、河北、山東等地。夏末秋初采收，鮮用或干燥備用。

4、杏仁是薔薇科杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化皮膚和美容的功效。

5、鱷梨。

果實(shí)為一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭；果仁含脂肪油，為非干性油，有溫和的香氣，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂化物1.6%，供食用、醫(yī)藥和化妝工業(yè)用。

11. 含鈉高的水果有哪些

含鈉元素比較高的水果比較多，比如椰子、木瓜、香蕉、草莓、西瓜等，含量從高到底排行椰子、木瓜、哈密瓜、菠蘿蜜、獼猴桃、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜。