1. 什么水果含鐵量最高最適合孕婦吃

1. 酸棗

　　說到比較補鐵的水果，那就要說一下棗類了，它的維生素含量也非常高，長期吃棗對人體的益處還是很大的，還有不錯的藥用價值，而且還可以改善睡眠等。

2. 草莓

　　草莓是很多女性愛吃的水果，酸甜可口，有著“水果皇后”的美稱，而且果肉非常多，汁水也多，另外草莓有健脾的功效，也是一種比較益氣養(yǎng)血的水果，是最常見的十款低糖水果之一。

3. 椰子

　　椰子在我國的栽培史還是很悠久的，也是一種很常見的水果，無論是椰汁還是椰果都受到了很多人的喜愛，而且營養(yǎng)價值很豐富，口感也比較的清甜。

4. 枇杷

　　枇杷也是一種營養(yǎng)價值很豐富的水果，富含豐富的蛋白質(zhì)，另外還有胡蘿卜素等，另外還有潤肺止咳的功效，不過這種水果一次性不可以吃太多。

5. 獼猴桃

　　獼猴桃和奇異果是一個東西，口感酸甜，也是“水果之王”，受到很多人的喜愛，富含多種人體所需要的元素，不過這種水果性寒，不建議女性多食。

6. 楊梅

　　楊梅的營養(yǎng)價值也很高，這種水果在夏天的時候比較適合吃，酸酸甜甜的，不過這種水果清洗起來比較麻煩，一定要處理干凈，楊梅性溫，也有一定的藥用價值。

7. 金桔

　　金桔是很多人喜歡的水果，而且價格在水果中也是比較實惠的，豐富豐富的維生素C，還可以預(yù)防心血管疾病等，含鐵量極高，還可以帶皮一起食用。

8. 山楂

　　山楂比較適合秋天的時候吃，它里面含有有機酸，有增加食欲的功效，而且眾所周知，山楂是很開胃的，不過不建議空腹吃，也不要一次性吃太多了。

9. 桃子

　　桃子也是很受歡迎的一種水果，男女老少皆宜，而且在各地都有栽培，營養(yǎng)價值也比較高，口感也很不錯，是一種性溫的水果，另外還有防止便秘的作用。

10. 梨子

　　梨子也是最受歡迎的水果之一，口感甘甜，汁水豐富，營養(yǎng)價值也豐富，還有清熱解毒以及止咳等功效，另外用來燉湯之類的也可以提高口感，男女老少皆宜。

2. 哪些水果含鐵多,適合孕婦吃

以下是一些含鐵量較高的水果：

1. 紅棗：紅棗是富含鐵元素的食品之一，每100克干紅棗中含有8毫克左右的鐵。

2. 杏干：杏干也是富含鐵元素的食品之一，每100克杏干中約有4毫克左右的鐵。

3. 葡萄干：葡萄干不僅味道好，而且還富含多種維生素和礦物質(zhì)。每100克葡萄干中大約有3毫克左右的鐵。

4. 橙子：橙子除了富含維生素C外，還包括少量但重要的礦物質(zhì)如鉀、鎂和鈣等。每個橙子（約150g）中大約有0.2-0.5毫克左右的鐵。

5. 石榴：石榴不僅美味可口，而且還具有抗氧化作用。每個石榴（約200g）中大約有0.7-1毫克左右的鐵。

需要注意到，在選擇補充身體所需營養(yǎng)時，并非只看某種單一成分是否足夠或者過多。應(yīng)該根據(jù)自己實際情況進行科學(xué)合理地飲食安排。

3. 什么水果孕婦吃補鐵

例如菠蘿，草莓，火龍果，吃這些東西有補血補鐵，通便的作用有潤腸的作用，對孕婦的健康是有益處的，含鐵量比較高的，含維生素也是比較多的。對于貧血的患者，體質(zhì)虛弱，大便干燥的患者都是有用的。大便不通暢的人要適當(dāng)?shù)亩嗪人?。不能吃燒烤的東西。

4. 孕期含鐵的水果

含鐵比較高的水果有桃子，而且桃子水分充足口感也不錯。除此之外火龍果鐵元素也比較多，食用可以補充身體中缺乏的鐵元素。除了這兩種水果之外，還有桂圓、櫻桃、草莓、紅棗等鐵元素的含量也比較高，平時可以多吃一些。但是如果身體缺鐵比較嚴(yán)重，建議還是去醫(yī)院治療。

5. 含鐵量高的9款水果孕婦

含鐵量高的水果有櫻桃、龍眼、桑葚、紫葡萄等等。櫻桃這種水果含鐵量比較豐富，將櫻桃和草莓進行相比的話，同等重量下，每百克櫻桃果肉中的鐵含量是草莓的6倍，是山楂的13倍，是蘋果的20倍。

6. 什么水果含鐵量最高最適合孕婦吃呢

含鐵量高的土質(zhì)適合種橙子

7. 孕婦吃的含鐵的水果

含鐵量高的水果

1、紅棗：紅棗含鐵量高。女性吃紅棗還可以延緩衰老、美容和美容。

2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最豐富的天然鐵。每100克42.5毫克鐵是水果中的補血水果。一般建議煮粥。每天吃一碗桑椹粥不僅可以補充血液，還可以美容。

3、櫻桃：經(jīng)常吃櫻桃可以使皮膚越來越光滑，防止貧血。每百克果肉中的鐵含量是草莓的六倍，紅棗的十倍，山楂的十三倍，蘋果的二十倍，居各類水果之首。

4、桂圓：富含維生素A、B、葡萄糖、蔗糖和鐵。孕婦和產(chǎn)婦食用桂圓，是很好的補血食品。

8. 什么水果是補鐵的孕婦

1. 紅棗：紅棗是一種富含鐵元素的食物，每100克紅棗中含有2.8毫克鐵元素。

2. 石榴：石榴是另一種富含鐵元素的水果，每100克石榴中含有0.3毫克鐵元素。

3. 黑枸杞：黑枸杞是一種富含鐵元素的水果，每100克黑枸杞中含有3.3毫克鐵元素。

4. 杏干：杏干是一種富含鐵元素的水果，每100克杏干中含有2.7毫克鐵元素。

5. 紅葡萄：紅葡萄是一種富含鐵元素的水果，每100克紅葡萄中含有0.5毫克鐵元素。

6. 桑葚：桑葚是一種富含鐵元素的水果，每100克桑葚中含有1.6毫克鐵元素。

7. 枸杞子：枸杞子是一種富含鐵元素的水果，每100克枸杞子中含有3.2毫克鐵元素。

9. 含鐵的水果適合孕婦吃

含鐵高的水果有很多，適合寶寶的有櫻桃、桑葚、桃子、紅棗、紫葡萄等，這些水果都比較容易消化。但是再給比較小的寶寶吃水果時，如果水果中有核，一定要將其剔除干凈。除了多吃水果之外，如果目前寶寶有輕微貧血的情況，平時也應(yīng)該多吃一些其他含鐵量比較高的食物，例如動物肝臟、動物血等。如果寶寶從飲食中不能很好的補鐵，必要時可直接口服鐵劑。

10. 孕婦適合吃的含鐵的水果蔬菜

含鐵豐富的食物和水果蔬菜有桃、蘋果、櫻桃、番茄、菠菜、木耳、芝麻、燕麥、動物肝臟等。

1、含鐵元素較多的水果有桃、蘋果、櫻桃、棗等。

2、含鐵豐富的蔬菜有韭菜、番茄、菠菜、木耳等。

3、除了水果和蔬菜中會含有鐵元素，有些谷物里面也有豐富的鐵元素，比如芝麻、玉米、燕麥、黑米等，動物肝臟、瘦肉里面的鐵元素相對來說也比較高，并且肉類里面的鐵元素更容易被身體消化和吸收。