1. 抗氧化最好的水果排行

 1. 巴西果：巴西果是一種富含硒的水果，每100克巴西果中含有68微克的硒。

 2. 紅棗：紅棗是一種常見的水果，每100克紅棗中含有1.2微克的硒。

 3. 橙子：橙子是一種富含維生素C的水果，同時也含有一定量的硒，每100克橙子中含有0.5微克的硒。

 4. 葡萄：葡萄是一種富含抗氧化物質的水果，同時也含有一定量的硒，每100克葡萄中含有0.2微克的硒。 

以上是一些富含硒的水果，適量食用可以幫助人體健康。

但需要注意的是，過量攝入硒會對人體造成傷害，因此應該適量食用。

2. 抗氧化最強的水果品種

巴西莓抗氧化多

巴西莓現(xiàn)在美國最被推崇的抗氧化水果非巴西莓（AcaiBerry）莫屬。根據(jù)研究，巴西莓（AcaiBerry）是所有莓類里，抗氧化功能最高者這種產(chǎn)品經(jīng)常被用在護膚品當中，尤其是作為眼部的產(chǎn)品，添加這個對皮膚很好，抗氧化簡單說就是抗老化哦

3. 最強抗氧化劑第一名

抗氧化劑有很多種，迄今為止2010/11月，自然界發(fā)現(xiàn)的最強抗氧化劑是：蝦青素，最強是左旋反式蝦青素，抗氧化能力是維生素C的6000倍，維生素E的1000倍，硫辛酸的75倍，番茄紅素的7倍，葡萄籽的17倍，是迄今最強的一種抗氧化劑。

4. 抗氧化的水果有哪些作用

抗氧化是“抗氧化自由基”的簡稱，英文為Anti-Oxidant，指人體因為與外界的持續(xù)接觸，包括呼吸（氧化反應）、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產(chǎn)生自由基。

皮膚在和外界接觸中會產(chǎn)生自由基，這些自由基是造成肌膚老化的罪魁禍首，而抗氧化就是要對抗這些自由基，減少自由基對皮膚的傷害從而延緩衰老，比如說防曬、多吃含有維生素的水果等，都是抗氧化的一部分。

氧化是不可避免的，但是我們可以最大程度的對抗肌膚氧化，因為自由基對肌膚的損害時刻在發(fā)生，肌膚氧化也在隨時威脅著美麗，而人體肌膚氧化的表現(xiàn)有很多，主要有面色黯淡、膚色不均、肌膚干燥、細紋和斑點等問題。

也有越來越多的研究顯示抗氧化是預防衰老的重要步驟，因為自由基或氧化劑會將細胞和組織分解，影響代謝功能，并會引起不同的健康問題；如果能夠消除過多的氧化自由基，對于許多自由基引起的及老化相關疾病都能夠預防。

在日常生活中，我們應攝取足夠的抗氧化劑，延緩身體退化速度，防止肌膚衰老，并時刻保持青春神采；抗氧化劑能在自然飲食中找到，是被稱為三大抗氧化物質的維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素。

自然界中被稱為抗氧化之王的蝦青素其抗氧化能力是維生素C的6000倍，是維生素E的1000倍，是β-胡蘿卜素功效的100倍；它們可以利用自身結構的特性來穩(wěn)定自由基多余的電子，防止對細胞造成老化，起到抗氧化的作用。

5. 抗氧化最強的水果排行

蘋果氧化的快，削好皮或切開后放置一會兒,切口面的顏色就會由淺變深,最后變成深褐色. 發(fā)生色變反應主要是這些植物體內存在著酚類化合物.例如:多元酚類、兒茶酚等.酚類化合物易被氧化成醌類化合物,即發(fā)生變色，因為蘋果富含鐵質,主要存在的是2價鐵,在空氣中容易變成3價鐵

6. 抗氧化最厲害的水果

任何水果放久了都會被氧化。只不過有些水果不容易被氧化。比如草莓、西瓜……

氧氣的化學性質比較活潑，氧氣具有氧化性。除了稀有氣體、活性小的金屬元素如金、鉑、銀之外，大部分的元素都能與氧氣反應，這些反應稱為氧化反應，而經(jīng)過反應產(chǎn)生的化合物（有兩種元素構成，且一種元素為氧元素）稱為氧化物。

氧化性是指物質得電子的能力。處于高價態(tài)的物質和活潑非金屬單質(如：氟、氯、氧等）一般具有氧化性，而處于低價態(tài)的物質一般具有還原性。

7. 抗氧化最好的水果排行榜

多吃水果對人體好，水果也有各種顏色的。比如紅色的有圣女果，石榴，蓮霧，蘋果，火龍果，荔枝，還有小朋友很喜歡的草莓。

綠色的有梨??青提，獼猴桃等。黃色的有橘子??，香蕉，菠蘿，芒果，枇杷，桂圓，楊桃，等等，還有藍色的藍莓這些！總之我們要多吃水果，皮膚好好，水果里面含有豐富的維生素！

8. 最強抗氧化十種食物

維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化劑。

　　以上這些成分，大多含于下列食物中：

　　維生素A——橙子等黃色水果；胡蘿卜、南瓜等蔬菜；魚等。

　　維生素C ——水果(尤其是柑橘類水果)；綠葉蔬菜如椰菜、菜花等；漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等；以及馬鈴薯和甜薯等。

　　維生素E——堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。

　　硒——巴西果、金槍魚、卷心菜等。

　　鋅——南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。

　　蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。

9. 10種頂級抗氧化水果

番茄：番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強斗士。

其中小番茄的維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

雖然經(jīng)烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強。

葡萄：葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。

10. 抗氧化食物第一名

藍莓，桑葚，鮭魚，紫甘藍，櫻桃，西紅柿，花椰菜，葡萄，醋栗等10種。

如何抗氧化防衰老一直很多女性關注的問題，很多抗氧化食物主要是對抗細胞內的自由基。自由基會導致各種肌膚問題。多吃一些富含抗氧化成份的食物，可以有效保濕、提亮膚色，改善色素沉著，煥發(fā)透亮光采。

1、藍莓：

藍莓是公認的抗氧化防衰老食物中最好的一類，而且與其他抗氧化食物不同，藍莓可能更從肌體細胞內部抵抗抑制自由基，也就起到抗水澇的作用。藍莓是比較常見的漿果食物，比較高端，目前市面上的藍莓價格也不算非常高，推薦可以試試。

2、桑葚：

桑葚富含花青素，花青素可以很好的抗氧化成份，藍莓和桑葚中的花青素是非常多的。吃過桑葚，舌頭會變成黑色，這就是因為桑葚中含有豐富的花青素成份。一般來說，水果顏色越深，花青素含量越多，所以藍莓和桑葚也是抗氧化食物首選。

3、鮭魚：

鮭魚類的食物中，擁有不飽和脂肪酸，可以起到抗氧化的作用，而且還有美容功效。鮭魚可以提升新陳代謝，降低食欲，也是非常好的美容食品。很多美容博主都會推薦鮭魚作為主食之一。攝取不飽和脂肪酸，便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例，相應的起到抗氧化功效。不過鮭魚類畢竟是肉類，搭配抗氧化蔬菜一起食用是最好的。

4、紫甘藍：

一般來說，含有花青素就是不錯的抗氧化食物，紫甘藍中也富含花青素，抗氧化也有一些作用。不過紫甘藍不太適合高溫烹煮，不然效果會降低很多。另外，紫甘藍豐富的維生素C也是非常重要的微量元素，相比其他抗氧化食物，紫甘藍也有自己特點。同時補充多種營養(yǎng)，可以嘗試紫甘藍。大多數(shù)人用紫甘藍，是做沙拉，這樣不會破壞紫甘藍抗衰老的效果。

5、櫻桃：

櫻桃不僅有抗氧化的花青素之外，還有一些其他酚酸，抗氧化物質總量很高，對降低炎癥反應有好處。具有抗氧化作用，維C含量極高，是檸檬的35倍，可以阻斷黑色素生成，達到祛除色斑美白肌膚的作用。另外櫻桃鐵含量高，有促進血紅蛋白再生功效。

6、西紅柿：

西紅柿抗氧化主要靠茄紅素，西紅柿中富含茄紅素成份，而且茄紅素是維他命C抗氧化能力的20倍，效果非常好。另外，西紅柿熟吃對抗氧化更有效，平常吃西紅柿不要總是涼拌了，冷冷的吃多了也不好，改成西紅柿炒蛋，豐富的茄紅素會讓你皮膚對抗氧化，延遲老化進程。

7、花椰菜：

花椰菜，西蘭花也是非常常見的抗氧化的食物，而且價格不高，相比其他花青素抗氧化，花椰菜抗氧化是靠它富含的一種索弗拉芬的物質，這是一種高效抗氧化成份。而且花椰菜還可以預防癌癥，多吃益處還是很多的。同樣，花椰菜也不太適合高溫烹煮。花椰菜除了含有豐富的維生素A、維生素C之外，還含有一種特有的抗氧化物質，幾乎集所有抗氧化物于一身。花椰菜同科的包心菜、高麗菜、芥藍、芥菜、大頭菜、油菜、蘿葉中也含有一些抗氧化成份。

8、葡萄：

葡萄含有大量的維生素E、類黃酮、亞油酸以及一類特殊的花青素。除了亞油酸的抗氧化能力之外，其他這些都具有很好的抗氧化性能。因此，想要抗氧化保養(yǎng)好皮膚，不讓它老化，多吃葡萄，補充皮膚的抗氧化能力能力可是很有用處的。

9、石榴：

石榴美容很多人都知道，石榴也能抗氧化防衰老，石榴防衰老的主要原因就是石榴富含的果酸可以吞噬卒有幾。石榴能整合細胞環(huán)境。石榴中含有常見的酚、維他命C之類的抗氧化成份，果酸吞噬自由基

10、醋栗：

醋栗并不是靠花青素抗氧化，醋栗是復航濃度價格的抗化血酸，抗化血酸可以抑制黑色素，對抗自由基，也就能達到抗衰老和美容的效果了。而且所有水果中，醋栗蘊含的抗化血酸含量，僅次西紅柿抗氧化主要靠茄紅素，西紅柿中富含茄紅素成份，而且茄紅素是維他命C抗氧化能力的20倍，效果非常好。另外，西紅柿熟吃對抗氧化更有效，平常吃西紅柿不要總是涼拌了，冷冷的吃多了也不好，改成西紅柿炒蛋，豐富的茄紅素會讓你皮膚對抗氧化，延遲老化進程。